중독이란 무엇입니까?
중독의 개념은 사람이 문제를 일으키는 물질, 물건, 활동 또는 행동을 끊고 통제력을 상실하는 것을 의미합니다. 그 자신. 개인의 정신적 특성, 유전적 소인, 환경 요인, 가족 구조, 환경 및 문화적 특성은 개인의 중독 감수성에 있어 가장 중요한 요인입니다. 중독의 결과로 그 사람에게는 심각한 심리적, 육체적 문제가 나타납니다. 중독에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
-물질 중독
-알코올 중독
-쇼핑 중독
-기술 중독
-도박중독
중독은 종류가 다양하며, 진행됨에 따라 정신적, 육체적 문제를 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 정신질환을 유발할 수도 있습니다. 약물 남용이나 기타 행동 중독은 치료될 수 있습니다. 특히 치료를 정말로 원하고 해야 할 일을 하는 사람들은 물질/행동을 중단하는 비율이 매우 높습니다. 중독 치료; 이는 약물학적 접근뿐만 아니라 심리치료와 함께 발전됩니다.
기술 중독이란 무엇입니까?
삶의 모든 측면에서 사용되는 기술과 인터넷이 모든 것을 만듭니다. 용이할 뿐만 아니라 사용 통제의 상실은 매우 심각하여 손상을 초래할 수 있습니다. 다른 중독과 마찬가지로 기술과 인터넷이 박탈될 때 나타나는 증상을 기술 중독으로 간주합니다. 인터넷 중독, 병리적 인터넷 사용(PIC), 부적절한 인터넷 사용 및 과도한 인터넷 사용으로도 알려진 이 중독은 인터넷을 과도하게 사용하고 이를 예방하려고 하지 않는 것입니다. 기술 중독의 증상을 이해하는 것은 기술 중독이 우리 삶에서 수행하는 역할 측면에서 어렵습니다. 그러나 그 증상 중 일부는 다음과 같습니다:
-기분 변화,
-인터넷과 소셜 미디어에 너무 집중함
-무능함 인터넷에서 얼마나 많은 시간을 보내는지 인식,
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-기술과 인터넷을 사용하지 않을 때의 금단 증상 생활,
- 사회생활, 직장 및 학교생활, 대인관계 등을 소홀히 하는 것,
- 반복적인 사용으로 인해 책임을 다하지 못하는 것.
또한 기술 중독은 우울증, 스트레스, 수면 장애 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
다른 중독 치료와 달리 연구자들은 인터넷을 완전히 피하는 것이 효과적이지 않다는 데 동의합니다. 대신, 기술 중독 치료는 시간 관리와 사용 균형 또는 통제에 중점을 두어야 합니다.
기술 사용을 줄이려면:
• 새로운 목표와 계획을 세우십시오.
• 밖에서 더 많은 시간을 보내려고 노력하십시오.
• 이를 줄이기 위해 목표를 설정하려면
• 사용한 애플리케이션 사용을 중단하고
• 지원 그룹에 가입하고
• 가족 치료를 받으세요
사이에 할 수 있는 해결책.
기술 중독은 어린이에게 어떻게 발달하고 나타나나요?
최근 몇 년간 아이들을 화면에 노출시키고 기술을 사용하는 것이 점점 더 중요한 문제가 되었습니다. 발전하는 기술과 디지털 미디어의 확산으로 어린이의 화면 노출 기간이 늘어났으며, 이러한 상황이 긍정적이거나 부정적인 영향에 대한 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 최근 연구에 따르면 터키에서는 청소년과 어린이 사이에서 인터넷과 기술의 사용이 상당히 증가한 것으로 나타났습니다. 메타분석 결과 이용률은 13%로 확인됐다. TURKSTAT에서 실시한 연구에 따르면 6~15세 어린이의 인터넷 사용률은 2013년 50.8%, 2021년 82.7%로 나타났습니다. 인터넷 사용량을 성별로 분석한 경우 2013년 53.7%였던 남학생의 인터넷 이용률은 2021년 83.9%로 증가했고, 2013년 47.8%였던 여학생의 인터넷 이용률은 2021년 81.5%로 증가한 것으로 나타났다.
기술이 어린이에게 미치는 영향
가상 세계, 어린이 발달 과정 그것은 다양한 방식으로 그들의 정신과 심리에 영향을 미칩니다. 이러한 효과는 사용 기간, 성분, 연령 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
a. 주의력 및 집중력 문제: 가상 세계에 자극적인 콘텐츠가 많다는 사실은 어린이의 주의를 산만하게 할 수 있으며 화면을 장시간 사용하면 주의력과 집중력 문제가 발생할 수 있습니다.
ㄴ. 사회적 기술 및 의사소통: 인터넷은 가상 상호작용이 집중되는 환경이므로 어린이의 대면 의사소통 기술에 영향을 미치고 사회적 기술 개발에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
ㄷ. 자존감과 자신감: 가상 세계에서 접하는 부정적인 말이나 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 어린이의 자존감과 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
디. 수면 문제: 수면 문제는 화면 시청 시간이 과도한 어린이에게 흔히 발생하는 문제입니다. 잠들기가 어렵고, 방해받지 않고 완전하게 잠을 잘 수 없으며, 불규칙한 수면 시간은 화면 노출이 과도한 어린이에게서 나타나는 증상입니다. 블루라이트가 수면 패턴에 미치는 영향과 자극적인 콘텐츠에 대한 노출로 인해 어린이는 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
마. 불안과 우울증: 인터넷에서의 우수성과 성공에 대한 지속적인 강조는 어린이의 불안과 우울증 수준을 증가시킬 수 있습니다. 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 좋아요 수에 집중하는 소셜 미디어의 효과도 이러한 점에서 효과적일 수 있습니다.
f. 언어 및 언어 발달 문제: 어린 아이들의 경우 화면에 과도하게 노출되면 언어 및 언어 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 텔레비전 및 기타 화면에 표시되는 콘텐츠는 어린이의 언어 능력을 향상시킬 수 있는 대화형 상호 작용을 대체하여 언어 발달을 지연시킬 수 있습니다.
미국 소아과 학회(AAP)에서는 어린이의 화면 노출 시간에 대한 몇 가지 권장 사항을 제시했습니다.
a. 0~18개월: 18개월 미만의 아기는 화면 앞에서 시간을 보내지 않는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 어린이는 실제 상호 작용에 집중하고 화면을 멀리해야 합니다.
b . 18~24개월: 이 연령대의 어린이는 고품질 교육 콘텐츠가 포함된 가족 시청 화면 시간에만 노출될 수 있습니다. 그러나 이 시간은 제한되어야 하며 아이들이 화면 앞에서 보내는 시간을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
c. 2~5세: 2~5세 어린이는 고품질의 교육 콘텐츠에 중점을 두어야 하며 부모의 통제 하에 화면 시간에 노출되어야 합니다. 하루 최대 1시간의 화면 시청 시간을 권장합니다.
d. 6세 이상: 6세 이상의 어린이에게는 화면 사용 시간이 더 유연해졌습니다. 그러나 부모는 자녀의 화면 사용을 규제하고 화면의 콘텐츠를 시청하는 데 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
이에 대해 부모는 무엇을 할 수 있나요?
기술과 인터넷의 과도한 사용과 중독을 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 작업은 기술 중독을 설명하고 청소년과 부모에게 인식을 제고하며 기술 사용 방법을 보여주는 것입니다. 올바른 기술을 가르치고 기술 중독의 해로움을 가르칩니다. 부모는 자녀의 화면 시청 시간을 주의 깊게 관리하고 자녀에게 균형을 유지할 수 있는 다양한 활동을 안내하며 안전한 인터넷 사용에 대한 인식을 높여야 합니다.
1. 인식 및 교육
우선 소셜 미디어, 인터넷, 온라인 게임 중독에 대한 인식을 제고하고 교육 활동을 실시하는 것이 중요합니다. 이러한 플랫폼의 사용을 통제할 수 없게 되면 중독이 발생할 수 있다는 사실을 개인에게 알려야 합니다. 교육 기관, 가족 및 사회는 세미나, 워크숍 및 인식 캠페인을 조직하여 중독에 대한 인식을 높일 수 있습니다.
2. 균형 잡힌 사용 및 시간 관리
중독 위험을 줄이려면 균형 잡힌 사용과 시간 관리가 중요합니다. 물론 소셜 미디어, 인터넷, 온라인 게임과 상호 작용하는 것은 정상이지만 이러한 플랫폼에서 보내는 시간은 어린이에게 제한되어 있습니다. 설정해야 합니다. 특정 기간을 결정하고 나머지 시간 동안 다른 활동에 집중함으로써 이러한 플랫폼을 사용하는 것은 중독을 예방하는 효과적인 전략입니다.
3. 실제 상호 작용 및 취미
아이들이 실제 상호 작용 및 취미에 시간을 할애하도록 격려해야 합니다. 친구들과의 만남, 가족과의 시간 보내기, 스포츠 활동, 미술 활동, 독서 등의 활동을 통해 디지털 세상에서 벗어나는 것이 더욱 쉽고 풍요로워집니다.
4. 자녀 보호 및 의사소통
자녀 보호 및 의사소통은 매우 중요합니다. 부모는 어린이와 청소년의 소셜 미디어와 인터넷 사용을 규제하고 콘텐츠를 통제해야 합니다. 또한, 어린이와 청소년과 개방적이고 건전한 의사소통을 구축하고, 디지털 세계에서의 경험을 이해하고, 필요할 경우 안내하는 것도 중요합니다.
5.도움과 지원
소셜 미디어, 인터넷 또는 온라인 게임 중독이 어린이의 삶에 부정적인 영향을 미치는 경우 전문가의 도움과 지원을 구하는 것이 중요합니다. . 심리학자, 정신과 의사 및 중독 전문가는 개인이 중독과 싸우도록 돕고 적절한 치료 과정을 시작하여 중독 극복에 기여할 수 있습니다. 가족치료를 받는 것이 더 나을 수도 있습니다.
6.자연 환경
공원, 정원 또는 자연 환경에서 게임을 하거나 탐험을 하면서 아이와 자연의 유대감을 강화하는 것은 아이의 연결과 관심을 감소시킬 수 있습니다. 기술 분야에서.
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