편두통이 없더라도 가까운 사람 중에 편두통을 호소하는 사람을 한 번쯤은 보신 적이 있으실 겁니다. 편두통은 일반적으로 발작 시 발생하고 심한 통증을 유발하는 일반적인 원발성 두통 장애입니다. 편두통의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 편두통을 유발하는 요인은 다양하다고 알려져 있습니다.
편두통이 있는 분들은 시끄러운 소음이나 밝은 빛을 피하고 통증이 더 심해진다고 말하는 경향이 있습니다. 하지만 먹는 음식으로 편두통을 키울 수 있다고 생각한 적이 있나요?
다이어트 관련 유발 요인도 편두통 발작의 일반적인 원인입니다. 사람들은 식단에서 이러한 음식을 제한함으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
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치즈
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초콜릿
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카페인
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알코올성 음료
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우유
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절인 음식
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준비된 고기-닭육수 정제
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가공육(살라미, 소시지 ..)
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감귤류는 편두통과 가장 흔히 관련된 식품입니다.
이러한 식품은 개인에게 서로 다른 영향을 미치지만 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 한동안 식단에서 이러한 음식을 제거하여 특정 유발 요인을 찾아보세요.
음식뿐만 아니라 식사 시간도 편두통 발작에 영향을 미칩니다. 장기간 단식을 피하고, 간식을 자주 먹고, 늦은 저녁을 먹고, 밤에 간식을 먹는 것이 두통을 예방할 수 있습니다.
그러나 편두통을 유발하는 많은 위험 요소는 수분 균형을 변화시켜 감수성을 높일 수 있습니다.
많은 사람들이 수분 섭취를 늘리기 위해 차와 커피를 섭취하지만, 차와 커피가 편두통의 심각성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
수분 섭취와 상관없이 적절한 물 섭취를 보장하는 것은 편두통에 매우 중요합니다. 적절하고 규칙적인 물 섭취는 편두통 발작의 빈도와 심각도를 모두 줄여줍니다.
요약하자면,
1-식단에서 유발 식품을 제거하세요.
p>2-오래 배고프지 마세요,
3-물 마시는 것도 잊지 마세요! 건강한 하루 … & nbsp;
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