인생 전체를 결정하는 시험을 준비할 때 어떤 음식은 기억력을 강화하고, 지각 능력과 주의력을 높이고, 집중력을 강화하고, 더 빠르게 생각하는 능력을 강화한다는 사실을 알고 계셨나요?
시험까지 남은 시간이 얼마 남지 않았기 때문에 이 시간을 음식과 함께 더욱 효율적으로 보낼 수 있습니다.
호두, 헤이즐넛, 땅콩 섭취를 늘려 집중력을 강화할 수 있습니다. 이러한 식품은 함유된 다중 불포화 지방산 덕분에 인지 기능과 집중력을 향상시킵니다.
양파 섭취를 늘려 뇌에 산소를 공급하고 주의력을 높일 수도 있습니다. 양파는 혈류를 촉진하고 뇌에 더 많은 산소를 공급합니다.
기억력을 강화하고 암기력을 높이려면 당근, 아보카도, 파인애플, 생강, 커민, 비트 뿌리를 사용하세요.
Strong> 섭취할 수 있습니다.
당근에는 비타민 A가 함유되어 있어 신경 세포의 건강한 기능을 보장하여 기억력을 강화합니다.
파인애플비타민C 망간 함량이 풍부합니다. 미네랄 함량 덕분에 암기력이 높아집니다.
아보카도에는 비타민B, 비타민C 함량이 매우 높습니다. , 비타민 K, 엽산 및 단백질이 함유되어 기억력과 집중력이 강화됩니다.
매우 좋은 항산화제 공급원인 비트뿌리는 함유된 질산염으로 뇌로 가는 혈류를 가속화하여 인지 기능을 향상시킵니다.
브로콜리는 C와 K가 풍부합니다. 비타민 A의 공급원이며, 사고 속도를 높이면서 예리한 지능을 갖게 하는 완벽한 음식입니다.
코코넛 오일은 뇌 세포의 염증을 예방하여 기억력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
다크 초콜릿은 뇌 세포의 염증을 낮춰 뇌로 가는 혈류를 조절합니다. 혈압에 도움이 됩니다.
강황에는 커큐민이 함유되어 있어 항산화 효과가 매우 뛰어납니다. 면역체계가 잘 작동하도록 돕고 신진대사를 촉진하며 뇌의 산소 섭취량을 늘려 각성도를 높이는 데 도움이 됩니다.
생강 함량 항산화 성분 덕분에 인지 기능과 주의력 발달에 중요한 역할을 합니다. 새로운 아이디어를 떠올리는 데 도움이 됩니다.
블루베리는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 장기적인 학습에 이상적인 과일입니다.
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