라마단 기간 동안 우리는 의지와 신체를 단련하고 디톡스 프로그램에 몸을 투입합니다. 단식은 우리 몸에 많은 이점을 줍니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 당뇨병 환자의 혈당 조절, 고혈압 환자의 혈압 조절을 촉진하고, 혈중 지방 수치를 감소시키고, 유익한 콜레스테롤을 증가시키며, 체내에 축적된 지방을 녹여 몇 킬로그램을 약화시킵니다. 심혈관 질환, 암 등 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 흡연, 음주 등 해로운 습관을 끊는 것도 단식의 이점 중 하나일 수 있습니다.
라마단이 시작되면 환자들은 종종 "단식을 할 수 있을까요?"라고 묻습니다. 우리는 다음과 같은 질문을 받습니다. 단식이 가져올 수 있는 마음의 평화에 더해, 특히 심장병 환자에게 단식으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제는 환자들에게 우려를 불러일으킵니다. 불행하게도 많은 심장병 환자들은 허락을 받지 못할까 봐 걱정하여 의사에게 알리지 않고 몰래 단식을 하고 있습니다. 그러나 이러한 상황은 일부 환자들에게는 큰 어려움을 초래할 수 있습니다.
그러면 누가 금식하면 안 됩니까?
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최근 1년 이내에 심장마비를 앓은 환자 ,
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다양한 약물을 사용하는 중증 심부전 환자,
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진행성 심장 판막 질환,
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심장판막 보형물로 인해 혈액 희석제를 사용하거나 뇌졸중 위험이 증가한 환자,
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고혈압이 조절되지 않는 환자,
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신부전 환자,
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다양한 약물이나 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자,
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특정 시간에 약을 복용하는 경우 심장 수술이나 풍선 스텐트 수술 후 12개월 동안 금식하는 것을 권장하지 않습니다. 이러한 환자들을 제외하고 우리 환자들은 금식을 할 수 있으나 주의해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 사실, 그들이 주목하게 될 가장 중요한 것은 건강한 식생활 규칙을 포기하지 않는 것입니다...
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 라마단 기간 동안. 과장하지 않고 매일 필요한 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄을 섭취해야 하며, 이프타르와 사후르에서 천천히 소량을 섭취해야 하며, 음식은 입안에서 잘 씹어져야 하며, 지나치게 포만감을 느끼지 않고 식탁에서 떠나야 합니다. 버터, 내장유, 마가린을 멀리하는 것이 매우 중요합니다. 칼로리가 높은 패스트리와 과자도 피해야합니다. 라마단 기간에는 위산 분비를 증가시키는 향신료를 절대 섭취해서는 안 됩니다. 사후르 테이블은 아침 식사처럼 준비되어야 합니다. 수분과 미네랄 필요량을 충족시키는 식품 외에도 계란, 우유, 요구르트, 치즈 또는 섬유질 식품(야채 요리)을 적당히 섭취해야 합니다.
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