초등학교 때부터 알고 있던 오감은 외부 세계와 접촉하는 의사소통 수단입니다. 우리의 생활방식은 어느 쪽이 지배적인가에 따라 형성됩니다. 우리는 지배적인 것에 따라 행동하고 그것을 인식하지 못한 채 그에 따라 선택합니다.
우리가 감각을 의식적으로 관리하면 모든 분야에서 인식이 향상됩니다.
우리는 어떻게 할 수 있습니까? 의식적으로 감각을 관리하시겠습니까?
우리의 감각은 집중되고, 매 순간 깨어 있으며, 감각을 경험하고 그 존재를 축복합니다...
기술적으로 우리는 우리가 인식하는 것과 인식하는 것을 계속 인식함으로써 이를 수행할 수 있습니다. 주변의 공허함;
이제 사물에 초점을 맞추고 살펴보세요. 모양, 색상, 곡선 및 모든 세부 사항을 확인하세요. 이전에 한 번도 본 적이 없는 눈으로 그것을 보십시오. 그 사물 속으로 더 깊이 들어가 보세요. 괜찮다고 느끼는 지점에서 사물을 둘러싼 공간에 집중하세요. 그것은 그것을 둘러싸고 물체의 배경을 만듭니다. 말 그대로 객체를 존재하게 만듭니다. 공간과 사물과의 관계를 철저하게 경험한 후, 사물이나 공간에 주목하세요. 사물, 공간, 사물, 공간… 한동안 계속하세요…
이제 주변 소리에도 같은 작업을 해보겠습니다. 들리는 소리에 집중해보세요. 귀로 직접 느껴보세요. 목소리의 음색을 구별하십시오. 고음인지, 저음인지, 연속인지, 멈추고 시작하는지 등입니다. 내면의 소리가 완전하다고 느낄 때 소리를 둘러싼 침묵에 집중하세요. 방금 들었던 소리가 어떻게 나타나는지 직접 경험해 보세요. 모든 존재와 함께 침묵을 느껴보십시오. 자신 안에서 완성했다고 생각되면 집중하고 있는 소리를 듣고 그다음 침묵을 들어보세요... 두 상황을 잠시 오가며...
마지막으로 해보자 우리의 촉각도 마찬가지입니다. 물건을 선택하고 만져보세요. 그곳에 있을 때 어떤 느낌이 드는지 확인하세요. 물체가 매끄러운지 거친지, 단단한지 부드러운지, 날카로운지, 둥근지 등입니다. 보다 강렬한 경험을 위해 원한다면 눈을 감을 수 있습니다. 그 느낌을 최대한 경험해 보세요. 지금 그 느낌에 집중하세요. 아무 느낌도 없고... 익숙하지 않은 상황이라 조금 힘들 수도 있겠네요. 어쨌든 시도해 보세요. 느끼지 못한다는 것이 어떤 것인지 이해하려고 노력하십시오. 이제 너의 감정과 무감각 사이 왔다갔다... 한동안 계속하세요...
이 운동을 하루 15분씩 하는 것은 자신을 위한 배려가 될 것입니다.
그리고 평생의 오감 ; 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 만지고... 공허함을 느끼고, 공허함을... 모든 감각으로...
당신의 삶에 심각한 변화를 가져오는 것을 경험하게 될 것입니다..!
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