손실은 생활의 대가입니다: "머물고 있는 동안 지불해야 하는 엄청난 임대료." (Annie Dillard)
우리가 살아있는 한, 우리는 뭔가를 잃어야 합니다. 우리의 어린 시절, 지나가는 한 해, 우리가 사랑하는 사람들, 때로는 우리가 사랑하는 것들… 인생의 여정은 우리에게 손실이 있는 길을 제공하며 우리는 그로부터 벗어날 수 없습니다. 이러한 손실 중 가장 고통스러운 것은 의심할 바 없이 죽음입니다. 죽음은 사실 우리가 태어나는 순간부터 아는 유일한 현실입니다. 그러나 이 한 가지 의심할 수 없는 사실은 우리가 무시하고 받아들이기 어려운 결말로 우리 앞에 나타난다. 우리는 살아있는 동안 패배할 운명에 처해 있습니다. 중요한 것은 손실에 대한 우리의 반응입니다. 상실은 우리를 발전시킬 수 있는 수용과 성장의 도구가 될 수 있지만, 평생 동안 우리를 끝없는 슬픔에 빠뜨릴 수도 있습니다.
죽음은 상실 중 가장 구체적이고 고통스러운 것입니다. 사랑하는 사람을 잃었을 때, 우리는 자신도 모르게 과거의 끝나지 않은 일과 성급한 이별에 대한 슬픔을 더하게 됩니다. 각 손실은 이전에 손실했지만 완전히 소화하지 못한 모든 손실을 촉발합니다. 슬픔은 단지 죽음에 대한 반응이 아닙니다. 우리는 또한 삶의 상실이나 변화에 직면하여 슬픔을 경험합니다. 애도 과정의 심각성은 우리가 잃어버렸거나 우리와 헤어진 사람, 사물, 경험의 중요성에 따라 다릅니다. 잃어버린 것은 우리 아이가 집을 떠나는 것, 사랑하는 사람을 잃는 것, 은퇴하는 것, 이혼하는 것, 이직하는 것, 심지어 승진하는 것까지일 수 있습니다. 각각은 애도 과정을 포함합니다.
애도는 삶의 모든 손실에 대해 우리가 경험하는 과정을 말하지만, 우리가 가장 정서적으로 투자한 사람들의 죽음으로 인해 발생하는 슬픔은 가장 어려운 과정 중 하나입니다. 애도 과정은 우리의 지문만큼이나 개인적인 것입니다. 그것은 과거의 상실 이야기와 관계의 특성에 따라 결정됩니다. 모든 사람의 슬픔은 심지어 같은 가족 내에서도 매우 개인적인 것입니다. 애도의 과정은 상실에 대한 준비, 상실자의 특성, 애도하는 사람의 심리적 강인함, 애도할 수 있는 능력에 따라 달라집니다.
애도의 일을 수행할 수 있는 능력은 우리의 의지에 달려 있습니다. 발달 역사. 태어난 날부터 모든 것을 버리는 것 우리는 더 커집니다. 아기는 엄마의 젖을 떠나 컵의 우유를 마시는 것을 받아들입니다. 그가 걷기 시작하면, 그는 안고 있다는 안정감을 잃게 됩니다. 이러한 전환이 안전한 환경에서 발생하면 아이는 잘 발달하고 애도에 대한 심리적 모델을 갖춘 성인이 될 가능성이 더 높습니다. 건강한 이별은 서로를 기반으로 합니다. 건전한 이별이 없었다면 애도 과정은 매우 느리게 진행됩니다. 현재의 상실을 화해하기 위해 우리는 과거의 슬픔에 잠기지 않은 상실에 맞서야 합니다.
사람의 초기 상호 작용이 일반적으로 지속적이고 안심이며 사랑스럽다면, 어려움을 극복할 수 있는 저장소가 있습니다. 변화. 인생 전반에 걸쳐 우리의 포기 능력은 다음 단계를 밟을 준비, 환경의 안전, 주변 사람들의 지지, 과거의 포기 기록과 직접적으로 연관되어 있습니다.
만약 우리가 인생을 큰 건물을 짓는 것과 같다고 생각하면, 건물의 기초가 튼튼했던 유년기 시절, 윗층에서 발생한 손상은 시간이 지나면서 더 쉽게 보상받을 수 있습니다. 그러나 기초가 조금이라도 부패하면 조금만 손상되어도 건물이 무너질 가능성이 높습니다. 애도 과정을 건강한 방식으로 경험할 수 있는 가능성은 유년기의 분리 및 개별화 단계를 건강한 방식으로 통과하고 안정적인 애착을 보장하는 것과 직접적으로 관련됩니다.
애도에는 두 단계가 있습니다. 첫 번째는 상실이나 상실의 위협(불치병)의 순간에 시작되는 위기에 대한 슬픔입니다. 우리의 몸과 마음은 저항합니다. 우리는 죽음에 직면하지 않기 위해 부정, 분열, 협상, 괴로움, 분노를 오가며 움직입니다. 고통스러운 진실을 동화시키면서 위기의 시기는 끝난다. 많은 사람들은 슬픔이 죽음을 받아들이는 것으로 끝난다고 생각합니다. 사실 애도의 두 번째 단계는 이제 막 시작되었습니다. 죽음의 현실을 받아들인 후에야 우리는 관계를 더 이상 우리를 괴롭히지 않는 기억으로 바꾸는 미묘하고 복잡한 화해 작업을 시작할 수 있습니다.
세 가지 기본 사항 슬픔을 이해하는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
p>1. 모든 상실은 우리를 피할 수 없는 슬픔으로 끌어들입니다.
2. 모든 상실은 과거의 모든 상실을 되살립니다.
3.모든 손실이 완전한 의미를 갖고 있다면. 슬픔으로 애도할 수 있다면 성장과 갱신의 도구가 될 수 있습니다.
해결되지 않거나 연기되거나 은폐된 애도 과정이 영향을 미친 지 수년이 지났더라도 우리의 일상생활이 예상보다 많아지면 극심한 우울증을 경험할 수도 있습니다. 애도 과정이 만성화되어 오랜 시간이 지나도 일상생활에 영향을 미치는 경우에는 전문가의 지원을 받아 애도 과정을 건강하게 경험하는 데 도움이 될 것입니다.
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