안녕하세요 여러분! 약 3개월간 지속된 팬데믹으로 인해 우리 모두는 매우 압도당했습니다. 특히 이 시기에 계획이 있으신 분들은 더욱 영향을 많이 받으셨습니다.
결혼을 앞둔 분들, 출장을 가시는 분들, 에라스무스를 수상하신 분들, 즐거운 휴가를 계획하고 계시는 분들, 시험을 봐요... 우리는 미래를 위해 많은 계획을 세웠죠?
모두 연기해야 했고, 어쩔 수 없는 이유로 이렇게 했습니다
. 계획이 세워지고, 프로그램이 준비됐는데, 모든 것이 "괜찮아"라고 말하고 있을 때
갑자기 모든 것을 취소해야 한다는 것을 깨달았습니다. 팬데믹 기간 외에 이런 상황을 경험한 적이 있나요? “물론 그랬죠.” 라는 말을 듣는 것 같아요
왜냐하면 인생이 바로 그런 것이기 때문입니다. 우리가 미래에 대한 계획을 세울 때 문은 활짝 열리기도 하고 굳게 닫히기도 합니다. 끊임없이
미래에 대해 생각하고, 플랜 B를 만들고, 해야 할 모든 일에 책임을 지려고 노력하고, 매 순간 계획을 세우고, 모든 가능성을 고려하여 행동합니다
, 다른 사람의 인정을 받고 싶은 욕구... 이 모든 것은 단기적으로는 우리를 안심시켜 주지만
장기적으로는 우리를 지치게 하고 지치게 합니다
. 이는 우리가 불안에 빠지기 쉽다는 것을 보여주는 단서입니다.
불안; 모든 사람에게 존재하는 이상적인 수준에 있을 때만 도움이 되지만, 시간이 지나면서 그 사람의 심리적 장애를 일으키는 상태입니다
높은 수준으로 나타날 경우, 시간이 지나면서 그 사람에게 심리적 장애를 일으키는 상태입니다.
이런 일이 발생하지 않도록 하려면 우선 우리의 우려를 받아들여야 합니다.
“그렇습니다. 이 상황이 걱정스럽습니다.” 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다. 왜냐하면
우리의 우려사항을 받아들이지 않으면 해결책을 찾는 것이 불가능하기 때문입니다. 그리고
그런 다음 이전에 불안에 어떻게 대처했는지 기억해 보세요.
"일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇일까?"라고 생각할 수도 있습니다. 그리고 휴식 동작을 통해 자신만의 루틴을 만들어 보세요.
걱정될 때뿐만 아니라 하루에 두 번씩 발라주세요.
이런 식으로 당신은 당신의 신체의 반응을 발견하게 될 것입니다. 당신은
자신과 자신의 감정을 발견하면서 걱정으로부터 자유로워질 것입니다.
네, 그것이 쉽지 않거나 짧은 시간 안에는 아닐 수도 있지만 이것이 당신을 행복하게 만들지 못할 수도 있습니다. 절망
떨어뜨리지 마세요. 노력과 열망이 커지면 성공할 것이라고 믿으십시오. 당신 자신을
머리 속에 끊임없는 생각이 없이 좀 더 편안한 사람으로 상상해 보세요. 이
생각이 당신의 동기가 될 수 있습니다. 인생이 당신에게 모든 아름다움을 가져다주기를 바랍니다.
당신의 영혼을 돌보세요.
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