전문가들은 고혈압은 심각하고 평생 지속되는 질병이며, 생활 방식의 중요한 변화를 통해 예방할 수 있다고 지적합니다. 전문가들은 비만을 피하고, 소금 섭취를 줄이며, 술과 담배를 멀리하고, 충분한 운동을 할 것을 권장합니다.
고혈압은 혈압이 정상치보다 높게 측정될 때 발생하는 만성 질환입니다. 매년 세계 고혈압의 날로 기념되는 5월 17일을 고혈압과 고혈압으로 인한 뇌졸중, 심장, 눈, 신장 질환에 대한 관심을 환기시키기 위한 목적이다. Üsküdar University NPİSTANBUL 뇌병원 출신. 박사. Mehmet Baltalı는 고혈압은 심각하고 평생 지속되는 질병이라고 말했습니다.
고혈압은 자각하지 못할 수도 있습니다
< Dr.Dr.는 고혈압은 질병에 의한 것이 아닌 남녀 모두 중년기에 주로 발생한다고 밝혔습니다. Mehmet Baltalı는 다음과 같이 평가했습니다.
“고혈압은 환자의 95%에서 발생하는 혈압 상승이며, 그 원인은 알려져 있지 않으며 다른 질병으로 인한 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 이러한 혈압 상승을 눈치채지 못합니다. 가끔 두통, 흉통, 기억상실 등의 증상을 호소하여 병원을 찾는 사람들이 있지만, 대부분의 사람들은 자신의 혈압이 높다는 사실을 인식하지 못합니다. 고혈압은 많은 사건의 원인이 됩니다. 이는 매우 심각한 위험 요소이며, 특히 관상동맥 질환이라고 부르는 심장 혈관의 플라크 형성과 그에 따른 치명적일 수 있는 심장 마비의 경우 더욱 그렇습니다. 뇌졸중과 뇌출혈도 고혈압으로 인한 심각한 질병으로 부각된다. 이 외에도 신부전과 시력 장애로 인해 실명에 이를 수도 있습니다.”
비만과 소금 섭취는 고혈압을 유발합니다
요인이 많다는 점에 주목하세요. 고혈압으로 이어진다. Mehmet Baltalı는 이것이 비만의 가장 중요한 원인 중 하나라고 강조했습니다. 교수 박사. Baltalı는 “연구에 따르면 고혈압과 과체중 사이에는 매우 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 과도한 소금 섭취로 인한 고혈압 와도 관련이 있습니다. 정상적인 조건에서 사람에게 필요한 소금의 양은 하루 2.8~3g인 반면, 터키 식탁에서는 소금 섭취량이 최대 18g입니다. 이 외에도 흡연, 음주 등이 고혈압을 유발하는 요인 중 하나”라고 말했다.
생활습관 바꾸기
의 중요성을 지적한다. 고혈압 예방을 위한 생활습관 변화, Prof.Dr. Mehmet Baltalıı는 소금 섭취를 줄이고 규칙적으로 운동할 것을 권장하며 다음과 같은 조언을 했습니다.
“우선 소금 섭취량을 심각하게 줄여야 합니다. 고혈압 환자는 식사에 소금을 추가해서는 안 되며 매일 섭취하는 소금의 양을 줄여야 합니다. 둘째, 반드시 운동을 해야 합니다. 운동은 근육을 키우는 형태로 하지 말고 걷기, 달리기, 테니스, 에어로빅, 수영 등의 운동 형태로 해야 합니다. 일주일에 최소 3~4회, 20~30분 동안 이 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 알코올 섭취를 제한하고 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 이 모든 것은 혈압을 높이는 중요한 요소입니다. 비만을 피하고 살이 찌지 않도록 주의가 필요합니다 현대인의 가장 큰 문제는 덜 움직이고 더 많은 칼로리를 섭취한다는 것입니다. 이로 인해 고혈압이 발생합니다. 고혈압 환자는 비만을 피하고, 흡연을 중단하고, 음주를 줄여야 합니다. 염분을 줄이고 운동을 많이 해야 한다.”
약물치료는 절대 미루어서는 안 된다
고혈압이 발생하면 의사가 약을 시작하면 어떤 상황에서도 약을 중단해서는 안됩니다. Mehmet Baltalı는 “어떻게든 긴장을 줄여야 합니다. 혈압은 어떻게 감소하나요? 생활습관의 변화와 추가적인 약물 사용으로 감소합니다. 그는 "의사의 조언에 따라 약을 중단하지 않고 평생 사용해야 한다"고 경고했다. Mehmet Baltalı는 “혈압이 항상 정상으로 유지되도록 하는 것이 필요합니다. 평생 동안 혈압 조절을 모니터링하는 것이 중요합니다. 고혈압이 있는 사람은 혈압을 자주 모니터링해야 합니다. 혈압은 확실히 "5분 휴식 후 앉은 자세에서 측정해야 합니다. 안정시 혈압은 집에서 정기적으로 측정해야 합니다. 혈압이 높으면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 혈압이 정상에 도달하지 않은 경우 특히 매우 덥고 매우 추운 날씨에는 과도한 활동을 해서는 안 된다"고 말했다. >"일생에 한 번이라도 고혈압 문제를 경험하는 사람들은 반드시 전문의를 만나야 한다"고 Dr. Mehmet Baltalı는 “혈압 문제가 있는 사람들이 이를 무시하면 앞으로 심각한 문제에 직면할 수 있습니다. 혈압은 심각하고 평생 지속되는 질병입니다. 혈압이 높다고 판단하여 약물 치료를 시작하면 평생 동안 치료를 받아야 한다. 약은 한번 사용하면 중단해서는 안 됩니다. "의사의 권고 없이 약 복용을 중단하는 사람들은 큰 어려움을 겪을 수 있습니다"라고 그는 말했습니다.
읽기: 0
