주변에는 사회적 환경에서 수줍어하고, 뒤로 물러나고, 말하고 싶지 않은
자신을 표현하지 않고, 가능하면 군중 속에 있고 싶지 않은
사람들이 있을 수 있습니다. 사회공포증은 수줍음이 많은 성격구조와 혼동되기 쉬운 질환으로
두 가지가 다릅니다.
사회공포증이 있는 사람은 실제로는 사회 환경에서
활동에 참여하고 싶어하지만
극심한 스트레스와 불안으로 인해 참여하지 못하고 있습니다.< br /> 하지만 수줍음형 성격을 가진 사람들은 자신의 상황에 만족하고
어차피 참여하고 싶지 않아 머뭇거리고 있습니다.
사회공포증이 있는 사람은 무대에서 다른 사람들 앞에서 벌거벗은 듯한 느낌을 받으며
극심한 고통을 겪는다. . 다른 사람들은
나의 모든 결점을 보고 나를 비판하고 판단할 것이라는 생각으로 행동합니다. 특히 수행을 해야 할 경우에는 더욱 그렇습니다
. 대중 앞에서 연설하기, 새로운 사람을 만나기, 권위 앞에서 연설하기 등의 상황에서
어려움을 많이 겪고 가능하면 피하려고 노력한다. 다른 사람과 모순된 생각 표현하기, 군중 속에서 식사하기, 사교 모임에 참여하기, 손님으로 가기,
혼자 농담하기, 군중 속에서 전화 통화하기,
군중 앞에서 식사하기 p>
이러한 환경에서 자신을 당황하게 하거나 굴욕감을 주는 말이나 행동을 할 것이라는 두려움과 불안, 다른 사람들이 이를 알아채고 부정적인 평가를 받을 것이라는 두려움, 식은땀, 떨림, 근육
> 긴장 안면 홍조, 목소리 떨림, 뜨겁고 차가운 홍조, 현기증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
여기서는 극심한 괴로움이 앞섰고, 이를 벗어나려는 욕구와 행동이 나타납니다. 불안을 유발하는 환경이 최전선에 있습니다. 공황발작이 일부 동반될 수 있습니다. 회피하고 안전을 제공하려는 행동이 나타난다.
이러한 상황이 활성화되면서 그의 생활은 제한되기 시작하고
기능 저하와 자신감 감소로 이어진다.
이상 시간이 지나면서 그의 자기인식은 이로 인해 영향을 받습니다.
자신을 쓸모없는 사람으로 느끼고 믿기 시작합니다.
전반적인 사회공포증과 제한적인 사회공포증으로 나눌 수 있습니다. 제한된 소셜
공포증 역시 특정 상황에서만 이 문제가 발생하며, 모든 환경에서 발생하는 것은 아닙니다
. 그곳에서 트러블을 겪지만, 그 트러블에도 불구하고 그 자리에 머물며 회피하는 모습을 보이지 않는다.
반면에 만연한 사회공포증은 혼잡한 환경을 모두 포괄하며
회피와 안전
행동과 함께 극심한 고통을 나타냅니다.
전통적인 역할, 양육, 나쁜 기억, 잦은 비판 , 흔들리는
통과와 같은 어린 시절의 경험이 이 상태의 형성에 효과적입니다.
사례의 절반이 우울증 치료를 받습니다. 사례의 절반은 독신이거나
별거된 사람들입니다. 절반 정도는 교육 수준이 낮습니다. 그는 자신이 이것을 바라보고, 검사하고, 평가한다고 생각하고
시험하려고 한다. 그들은 많은 관심을 끌지 않는 위장된 장소에 앉는 것을 선호합니다
. 그들 대부분은 유뇨증이라고 불리는 어린 시절의 젖음 증상을 경험합니다. 시간이 지나면서 우울증이 발병하고 이러한 상황에 우울증이 동반되기 시작하면 자살 충동도 생기기 시작합니다.
그 사람은 자신이 가지고 있는 이러한 특징 때문에 불안해하며 자신의 삶이 제한되어 있음을 인식하고 따라서 인생에서 원하는 만큼 활동을 보여줄 수 없습니다. 분열성 및 분열형 성격 장애의 경우,
개인은 고립된 것에 만족하고 불편함을 느끼지 않습니다. 그는 고립된 생활을 선호합니다.
.
사회공포증이 있는 사람은 시선을 맞추는 것보다
더 불안합니다. 눈을 맞추는 것은 그 사람에게 압력을 가하는 것을 의미합니다. />
사회공포증의 정도가 심해지면 시간이 지나면서 그 사람의 능력은 저하되기 시작합니다. 잘못된 정보 처리가 마음 속에서 작동하고 있으며 이는
치료를 통해 바뀔 것입니다. 사람은 환경에 들어가기 전에 불안을 경험하고,
환경에 있는 동안에도 계속해서 다른 불안을 경험하고, 환경을 떠난 후에도 다른 불안을 경험합니다
. 자동적인 생각이 작용합니다. 그들은 잘못된 중간 신념과 핵심 신념을 가지고 있었습니다
이것은 치료를 통해서만
바뀔 수 있는 자기 관련 상황입니다.
사람이 상황에 들어가기 전에는 이런 생각이 스쳐 지나갈 수도 있습니다.
생각을 할 수 없습니다. 무슨 얘기를 하든 바보 같은 말을 하면
br />그들이 나를 비웃을 것이다, 나는 얼어붙을 것이다, 내가 지루한 사람이라는 것이 밝혀질 것이다,
내 얼굴은 얼굴이 빨개지고 손이 떨리며 말투를 조절할 수 없게 되고
주변 사람들이 눈치채고 자제력을 잃게 됩니다
저를 보고 비난할 것입니다. 약함의 징조, 나는 모든 사람의 승인을 얻어야 합니다.
나는 이상한 사람입니다, 나는 지루한 사람입니다, 나는 바보입니다
그리고 사람들은 결코 나를 좋아하지 않을 것입니다. 그리고 그 사람은 항복합니다
자신의 마음 속에 있는 이러한 잘못된 신념과 생각을 이 방향으로
자신의 삶을 정리합니다.
사회공포증이 있는 사람은 사랑받지 못할 것이고, 나는 강렬하게 받아들여지지 않을 것입니다.
인도주의는 검증이 필요합니다. 그들은 중립적인
상황을 부정적으로 평가합니다. 그들은 끊임없이 자신을 지켜보고 있습니다.
그들은 다른 사람들이 나를 어떻게 보는지 끊임없이 생각합니다. 그들은 내면의
감각을 외부 세계로 해석하여 바라보고
내가 생각하는 것과 똑같이 나를 본다고 믿고 있으며, 이를 검증하기 위해 데이터를 수집합니다
. 이런 일이 발생하면 신체적 증상이 증가하고 마음 속에 만든 시나리오를 실현하려고 노력합니다. 그들은 가설을 확인하기 위해 데이터를 수집한 후
그들의 관심은 선택적으로 자신의 내면으로 향합니다. 죄책감과 부적절함의 느낌이 강렬합니다. 그들은 부정적인 자기 이미지를 만들고 자신을
무가치하고, 사소하고, 자격이 없다고 생각합니다.
그들의 머릿속에 만들어진 기대와 예측은 의심 없이 받아들여지기 때문에 이에 대해 질문하는 것이 매우 중요합니다.
. 모든 환경에서
정말 그런 것인지, 아니면 잘못된 일반화에 있어서
먼저 질문을 던져야 합니다. 두 번째
단계는 사람의 선택적 관심을 내면 세계에서 분리하여 외부 세계로 향하게 하고, 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 생각할 때 그가 얼마나 잘못되었는지 깨닫는 것으로 구성됩니다.
테스트된 예측에서 부정확성이 발견됨에 따라
gen 핸들링이 줄어들게 됩니다. 비슷한 경험이 있는 사람들에게 물어보고
함께 상황을 평가하고, 잘못된 부분을 이해하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그녀의 두려움과 걱정을 적고
이러한 두려움에 집중할 때
기억이 어떻게 떠오르는지
연결시키는 것이 이 상황을 극복하기 위한 중요한 단계입니다
. 어떤 사람들이 당신에 대해
나쁘게 생각한다면 어떻게 됩니까? 왜 이렇게 크게 만드는 걸까요? 왜 모든 사람이
당신을 인정해야 할까요? 당신의 필요를
충족시키려는 기대는 무엇입니까? 여기에서 살펴봐야 합니다. 따라서 내면 인식의 출현은 사람이 수용 가능한 일부 상황에 대해 질문하고 처리할 수있게 해줄 것입니다.
자신의 상황에 대해 질문하고
완벽주의자로부터 자신을 구하려고 노력해야 합니다. 이해
오류의 여지를 허용하고 인정하십시오.
부끄러워하고 실수하는 것이 세상의 종말입니까? 돌이킬 수 없는
여기를 바라보는 방법이고, 정신적인 유연성을 키우는
적응력을 키워야 이런 상황에 대처할 수 있는 상황이 될 수 있다.
의 물론, 이런 문제가 있으면 그 사람을 불행하게 만들고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다.
능력과 효율성을 저해하고
생활의 효율성을 감소시킵니다. 그러나 대개
이러한 문제 때문에 치료에 적용되지 않고, 우울증
이나 공황발작을 동반한 후에는 전문의에게 의뢰한다. 시간이 지남에 따라 알코올과 물질의 사용은 이러한 상황에 대처하기 위해 사용하는 행동이 됩니다. 이는 미국에서 최초로 발견되는 질병 중 하나입니다. 그들은 대개
3세 사이에 시작하지만, 더 나이가 들어서야 치료를 받습니다.
이 사람들은 끊임없이 검색하는 레이더처럼 행동하기 때문에 일반적으로 긍정적인 면을 보지 못합니다. 단점
. 마음은 다른 사람에게 감시받고 판단받는다는 생각에 끊임없이 사로잡혀 있습니다.
당신의 두려움을 지지합니다
그들은 망상을 스스로 만들어내고, 그런 다음 이러한 신체 감각으로 시작하여
자신이 설정한 시나리오를 실현하는 길로 나아갑니다
. 이렇게 폐쇄적인 시스템으로 변해가는 이러한 상황은 사람의 통제 하에 있는 것으로 인식되어
질병으로 변한다.
먼저 외부 환경을 평가하고, 부정적인 면을 찾아본다. , 그리고
따라서 불안이 발생합니다. 불안이 커지면 내면의 단서와 자신의 신체 감각에 관심이 쏠리며, 이 단계 이후에는 부정적인 평가가 최고조에 달합니다. 이제 불안감은 최고조에 이르렀습니다.
그들의 인식은 과장되고 부정적으로 편향되어 있으며 객관적이지 않습니다. 이것은 확실합니다
그들은 그렇게 받아들여지며 가설적으로 생각하지 않습니다.
그들은 대안적으로 생각하지 않습니다. 그들에게 환경에 들어가는 것은 줄타기
를 걷는 것과 같습니다. 그들은 모든 부정적인 상황을 자신의 성격이 손상되는 상황으로 경험하게 됩니다. 그들은 다른 사람들이 무가치하다고 생각하는 것을 과장되게 받아들입니다.
사랑의 상실과 버림받는 것에 대한 두려움은
버림받는 것에 대한 두려움입니다.
2차 사회 공포증 상황에서
신체 질환, 사고 후에
사회 공포증이 발생할 수 있습니다. 또는 장애. 일부 신경 질환, 파킨슨병, 근육 질환
에서는 일부 사람들에게 이러한 상황이 발생할 수 있습니다. 차이점은 사람들이
자신의 상황을 알고 있고
사회공포증의 모든 기준을 충족하지 못한다는 것입니다.
가족 단위로 운영될 가능성은 얼마나 됩니까? 그들은 방치되고 거부되는 가족 환경, 과잉 보호하는 가족 환경 또는 덜 배려하는 가족 환경에서 왔을 수 있습니다.
그들은 항상 머리 속에
부정적인 환상을 품고 있으며 높은 기대 불안을 가지고 있습니다. 학령기부터 시작되기 때문에 성공에도 영향을 미치는 상황이 있습니다.
인간의 기본 욕구는 유대감을 형성하고 이러한 유대감에 대해
자신감을 느끼는 것입니다. 따라서 사회에서의 역할을 맡고 역할을 테스트하며
삶에서 사회적 존재로서 자리매김합니다. 반면에
사회공포증은 바로 이러한 기본적인 상황과 욕구를 방해하고
사람들의 자기창출 앞에 커다란 장벽을 만들어
사람들을 불행하게 만듭니다.
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