세계와 우리나라의 기후 조건 변화는 우리 삶의 자연스러운 일부가 되었습니다. 어느 날 아침에 일어났을 때는 기온이 28도 정도로 덥고 맑았지만, 다음날 아침에는 춥고 흐린 날씨에 15도까지 일어났습니다. 이러한 갑작스러운 날씨 변화로 인해 우리는 영적인 변화를 경험하게 되며 앞으로도 그럴 것입니다. 기온과 햇빛이 인간의 심리에 영향을 미친다는 연구 결과가 알려져 있습니다.
그렇다면 날씨와 인간의 심리는 어떤 관계가 있을까요?
우리는 생물학적, 심리적 변화를 경험하는 방식으로 경험합니다. 갑작스러운 날씨 변화의 결과. 우리는 겨울에 더 피곤하기 때문에 에너지가 낮고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것을 선호하며, 봄에는 식물과 같이 더 활기차고 에너지가 높으며 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것을 선호합니다. 갑작스러운 날씨 변화로 인해 우울증, 과도한 감정, 예민함이나 갈등 경향, 피로, 관절 및 두통, 잠들기 문제 또는 과도한 수면, 식사 변화 등 사람마다 다른 상태가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 비가 내리고 흐린 날씨에는 사람들의 활력이 감소하고 내성적이고 비관적이 되며, 극도로 더운 날씨에는 더 빨리 갈등에 빠지고 참을성이 없고 무기력하며 피곤해지는 것으로 알려져 있습니다. 화창하고 맑고 깨끗한 공기는 인간의 심리에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
세계 최대의 에너지원인 태양은 우리의 생물학적, 정신적 상태에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 햇빛은 우리 몸의 세로토닌을 증가시킵니다. 그렇다면 이 세로토닌은 무엇일까요?
세로토닌은 우리 심리의 균형을 유지하고, 활력, 행복, 생기 넘치는 느낌을 주고, 수면 주기를 조절하고, 주의력을 지원하고, 세포 간 의사소통을 보장하는 화학 물질입니다. 뇌에서. 세로토닌 결핍의 경우 피곤하고 지루한 기분, 불안 증가, 불행, 잠들기 어려움 또는 수면 전환과 같은 상황이 발생할 수 있습니다. 따라서 세로토닌 수준의 균형을 유지하는 것은 심리적, 생리적 건강에 중요합니다. 이 수준의 균형을 유지하려면 대상: 운동, 낮에 시간 보내기, 스트레스가 많은 상황과 사건에서 가능한 한 멀리하기, 트립토판, B6, B9, B12가 풍부한 음식 섭취, 알코올 및 카페인 섭취 최소화는 세로토닌 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
세로토닌이 가득한 행복하고 평화롭고 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.
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