기억을 나쁘게 하거나 고통스럽게 만드는 것은 무엇입니까?
퍼즐을 하고 있다고 상상해 보세요. 이제 이 퍼즐의 몇 조각을 제거하고 전혀 맞지 않는 관련 없는 조각으로 교체하세요. 당신이 편안하고 부주의한 사람이라면 완성된 퍼즐 이미지가 당신을 방해하지 않을 것입니다. 그러나 당신이 대칭에 집착한다고 가정하면 이 이미지는 당신을 엄청나게 방해할 것이고 당신은 이러한 호환되지 않는 조각을 가능한 한 빨리 교체하고 싶을 것입니다. 바꿀 수 없는 모든 순간이 당신을 크게 방해할 것이다.
우리가 사는 인생 전체가 이 퍼즐의 완성판이고 추억은 이 퍼즐의 조각이다. 기억이 잘못되거나 잘못 확립되면 우리를 방해할 것입니다. 이 작품이 우리를 방해하는 정도는 우리의 성격 특성과 기억이 저장되는 방식에 따라 달라집니다. 우리 중 어떤 사람에게는 친구로부터 배신당하는 것이 매우 고통스러운 반면, 다른 사람에게는 사랑하는 사람을 잃는 것이 매우 고통스럽습니다. 크고 작은 고통스러운 트라우마는 없으며, 그 기억이 사람에게 미치는 영향은 크고 작습니다. 그렇기 때문에 모든 사람이 같은 사건을 같은 방식으로 경험하는 것은 아니며, 같은 방식으로 기억하지도 않습니다.
아픈 기억은 왜 잊혀지지 않거나 지속되지 않는 걸까요? 기억하는 한 통증을 유발할 수 있나요?
우리의 뇌는 경험한 사건과 감정을 단백질 입자로 저장합니다. 우리가 기억이라고 부르는 사건은 이렇게 저장된 단백질 입자로 구성되며, 발생 시 기억 센터로 전송됩니다. 이 기억이 자발적으로 또는 의도하지 않게 상기되는 경우에는 저장소에서 제거되어 기억됩니다. 기억은 시각, 청각, 후각, 촉각과 같은 감각뿐만 아니라 사건 당시 경험한 분노, 기쁨, 슬픔과 같은 '감정'으로도 저장됩니다. 그러므로 우리가 그것을 다시 기억할 때, 이러한 감정은 기억과 함께 다시 표면으로 떠오른다. 그리고 때때로 우리는 그 기억을 되살리는 듯한 느낌을 받습니다. 실제로 어떤 경우에는 그 일이 너무 생생해서 마치 그 일이 우리에게 다시 일어나는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
또한 기억이 저장될 때 우리가 경험하는 '생각'과 함께 저장되기도 합니다. 그 순간, 우리의 감각과 감정에 더해. 예를 들어; 연인이 우리를 떠나겠다고 선언하는 순간이다. 그것은 우리 마음속에 새겨져 있습니다. 이 기억과 함께 그 순간 느꼈던 '슬픔'의 감정도 저장된다. 애인이 "네가 뚱뚱해서 너를 원하지 않는다"고 말할 때, 그 순간 우리가 생각하는 "나는 못생겼다" 같은 생각도 저장된다. 시간이 지나면서 '나는 못생겼다'는 생각이 우리가 좋아하는 모든 사람과 함께 우리의 삶을 장악하고, 시간이 지나면 '내 외모 때문에 나를 좋아하는 사람은 아무도 없다'는 생각은 비현실적이 됩니다. 이런 이유로 그 기억은 우리가 그림을 퍼즐의 잘못된 조각으로 볼 때마다 우리를 방해합니다. 기억날 때마다 그 기억의 괴로운 이미지, '슬픔'이라는 괴로운 감정, '아무도 나를 사랑하지 않는다'는 괴로운 생각이 우리 마음을 사로잡는데, 어떻게 하면 없앨 수 있을까요?
여기에서는 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing), 즉 터키어로 'Eye Movement Desensitization and Reprocessing'이라는 과학적으로 입증된 방법을 사용합니다. 이 방법이 어떻게 작동하는지, 치료 중에 어떤 효과가 있는지 설명합니다. 당신이 겪고 있는 기억, 그것이 주는 느낌, 떠오르는 비현실적인 생각의 이미지를 주면 나는 그것을 그림으로 그려서 당신의 눈앞에서 지울 수 있다. 여기서 지우는 것은 기억을 파괴하는 것이 아닙니다. 기억은 항상 거기에 있지만, 지금 느끼는 모든 부정적이고 고통스러운 감각과 감정은 바뀔 것입니다. '아무도 나를 사랑하지 않는다'라는 역기능적이고 비현실적인 생각이 '나도 사랑하는 사람이 있다', '나도 사랑하는 사람이 있을 것이다'로 바뀌면 다시는 그 순간을 방해하지 않을 것이다. 즉, 퍼즐의 잘못된 조각이 올바른 조각으로 대체되었습니다.
이 EMDR 방법은 무엇인가요?
EMDR 기술은 신경생물학적 연구 및 신경영상화 연구를 통해 그 효과가 입증된 방법입니다. EMDR의 효과는 기억에 잘못 저장된 불안한 생각을 바꾸는 데 기반을 두고 있습니다. 우리는 지금까지 수백 명의 사람들과 함께 일해 왔으며 만족스러운 결과를 얻었습니다. 우리는 이러한 결과 중 일부를 학계와 공유하고 과학 논문으로 출판했습니다. 따라서 우리는 이 기술의 개발에 상당한 기여를 했습니다. 우리는 울부짖었다. 우리는 EMDR 방법으로 치료받은 사람들에게서 불편함과 부정적인 생각이 대체로 재발하지 않는다는 것을 확인했습니다.
EMDR 방법을 적용하는 사람은 누구입니까?
올바르고, 윤리적이고, 정직하고, 과학적이고 전문적인 손에서 이 방법은 매우 효과적인 치료 방법이 될 수 있습니다. EMDR과 같이 개인의 심리적, 생물학적 건강에 영향을 미치는 방법은 임상 경험이 있는 사람들이 적용해야 합니다. 우리에게 직업을 가르치는 사람들은 우리의 고객이자 환자입니다. 치료사는 환자와 내담자로부터 배우는 만큼 존재할 수 있습니다. 의사는 환자로부터 거의 모든 경험과 능력을 얻습니다. 의학 문헌에 이런 말이 있습니다. '질병은 없고 환자는 있다'. 이 문구는 우리의 임상 경험이 얼마나 중요하고 가치 있는지를 일깨워줍니다.
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