우리 삶을 좌우하는 것 중 하나는 불안입니다. 우리 각자는 서로 다른 걱정거리를 갖고 있지만 거의 모든 사람이 불안을 갖고 있습니다. 우리 중 일부는 미래에 대해 걱정합니다. 학교를 마친 후에 일자리를 찾을 수 있을까요? 못 찾으면 어떡하지, 어떡하지, 끝나겠지, 망할 거야. 학교/직장에 대해 걱정하는 분들이 계십니다: 시험이나 회의가 잘 될까요, 그렇지 않으면 어떻게 만회할 수 있을까요? 우리 중 일부는 건강에 대해 걱정합니다. 두통이 심하고 사라지지 않습니다. 뭔가 나쁜 일이 일어나고 있는 걸까요? 내 뇌에 뭔가가 있는 걸까요? 누군가를 잃을까 봐 불안하다: 어머니에게 전화를 했는데 받지 않으셨다. 왜 그가 그것을 열지 않았는지 궁금합니다. 뭔가 나쁜 일이 있었나요? 그것 없이는 어떻게 살 수 있습니까? 물론 우려 사항의 목록을 훨씬 더 확장할 수 있습니다.
이러한 모든 사례의 기초는 불안입니다. 눈치채셨다면, 항상 부정적인 생각이 쇄도하고 최악의 상황을 생각하게 됩니다. 일어나지 않는다면, 일어나지 않는다면, 일어난다면; 즉, "-se 및 -sa"입니다. 가상의 상황에 연연하지 마세요. 그렇기 때문에 불안과 두려움은 다른 것입니다. 두려움에는 실제적인 것이 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 차에 치이면 어쩌지 하는 생각을 하고 두려워하는 것은 불안입니다. 그러나 그것은 자동차가 자신을 향해 다가오는 것을 볼 때 경험하는 두려움입니다. 실제 위험이 있으며 당황하는 것은 정상입니다. 사람들이 붐비는 환경에서 숨을 쉴 수 없다고 말하는 사람들을 보거나 들었을 수도 있습니다. 이들의 불안 수준이 극심해지면 대중교통을 이용할 수도 없고 집 밖으로 나가지도 않으려는 경향이 있습니다. 사실, 사람들은 그가 숨을 쉬는 것을 막기 위해 실제로 아무것도 하지 않습니다. 시험 불안은 특히 중요한 대학 및 취업 관련 시험 중에 경험하는 상황입니다. 일정 수준 이상의 시험불안을 경험한 사람은 시험을 준비하고 의욕을 갖게 되어 결국 성공하게 된다. 예를 들어, "아, 할 수 있어, 합격할 거야, 못 하면 어떡해, 신경 쓰지 마"라고 말하는 사람이 시험을 준비하기 위해 노력하는 걸까요? 시험불안이 심한 사람은 불안으로 인해 공부할 때 아무것도 이해하지 못할 수도 있고, 시험 전이나 시험 중에 실신하는 등 심리적 원인에 따른 신체적 문제를 겪을 수도 있으며, 기억하고 읽고 정확하게 표시하고 집중하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 한마디로 그는 극심한 불안 때문에 실제로 실패한다.
불안은 뇌와 신체에 변화를 가져온다. 불안에 대한 생각은 뇌에서 실제 위험으로 인식되기 때문입니다. 사람의 뇌를 보호하세요 운동을 목적으로 신체가 움직이는 방식을 변화시킵니다: 심박수 증가, 빠른 호흡, 발한, 홍조, 떨림, 오한, 근육 긴장, 마비/따끔거림, 입마름, 따끔거림, 현기증, 통증, 안면 홍조, 가슴 답답함, 복통 메스꺼움과 차가운 손으로 나타납니다.
평온한 사람은 사회에서 때로 부러움을 받기도 하고, 때로는 비난을 받기도 하며, 상황에 따라 긍정적인 면과 부정적인 면으로 평가받는 사람들이다. 그 숫자도 매우 적습니다. 오늘날의 삶에서 불안을 경험하는 것은 어느 정도 정상입니다. 불안이 정상적인 수준에 있을 때, 우리가 무언가를 성취하고, 생존하고, 자신을 보호하는 데 도움이 되고 필요합니다.
그러나 불안감이 당신을 사로잡으면 그것은 당신의 삶과 신체 건강에 매우 부정적인 영향을 미치는 심리적 장애가 됩니다. 불안 장애라고도 알려진 불안 장애는 치료가 필요한 질병이며 다양한 유형이 있습니다. 불안 장애가 있는 사람들은 불안 외에도 비관, 흥분, 긴장, 무력감, 부적절함, 과민성 및 절망감을 느낍니다. 그들은 끊임없이 불안을 유발하는 상황을 피하고 그에 따라 생활을 정리해야 합니다. 예를 들어, 밀실공포증이 있는 사람은 엘리베이터를 사용할 수 없고 계단을 이용할 수 없으며 매우 높은 층에도 올라갈 수 없습니다. 계단을 오를 수 없는 사람들은 전혀 가지 않거나, 아는 사람과 함께 엘리베이터에 간신히 타게 된다. 건강을 걱정하는 사람들은 병에 걸리지 않기 위해 끊임없이 많은 의사를 방문합니다. 아프면 죽을 것 같다고 생각하고 큰 공황을 겪는다.
공포증도 불안 장애라는 점에 유의해야 합니다. 비행기 공포증이 있어 장거리 육로 여행을 해야 하는 사람들은 비행기가 추락하면 어쩌나 걱정한다. 비행기 추락 확률을 도로 사고 확률과 비교해 보면 비행기 추락 확률은 여전히 낮습니다. 뱀 공포증이 있는 사람들은 텔레비전에서조차 뱀을 보거나 자신의 사진을 보는 것을 참을 수 없습니다. 이 사람들의 대다수는 평생 동안 실제 뱀을 만난 적이 없으며 뱀을 만날 확률도 높지 않습니다. 물론 삶에 미치는 영향을 살펴보면 모든 공포증이 동일한 것은 아닙니다. 예를 들어, 우리가 "밀실 공포증"이라고 부르는 폐쇄 공간 불안, Ophidiophobia 그것은 우리가 bi라고 부르는 뱀 공포증보다 삶에 더 많은 영향을 미칩니다. 또 강조할 점은 우리 사회에서 자주 거론되는 '패닉 어택(Panic Attack)' 개념이다. 공황발작은 아무런 이유 없이 갑자기 숨을 쉬지 못하거나 숨이 막히거나, 심장마비를 일으키거나, 사망하거나 정신을 잃는 등 현실과의 분리감을 동반하는 상태를 말합니다. 이는 불안 장애이며 사람들에게 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 공황 발작이 발생하면 사람들은 겁을 먹고, 몸을 지치게 되며, 공황 발작이 다시 발생하거나 야외, 직장 등에 있을 때 두려움을 느끼게 됩니다. 그들은 그런 일이 일어나는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 이러한 이유로 직장을 그만둬야 하고, 혼자 있을 수 없고, 일상의 의무를 다하지 못하는 사람들이 있습니다. 불안 장애를 치료하지 않으면 신체 건강도 악화됩니다.
불안이 배경, 경험한 사건, 상황/대상 등이 마음에 의해 부정확하거나 부정적으로 부호화되어 있습니다. 그것은 포함되어 있습니다. 뇌의 신경화학물질(호르몬)에 장애가 발생했을 수 있습니다. 극심한 스트레스를 경험하는 것도 불안을 통해 심리적인 영향을 나타낼 수 있습니다.
불안 자체가 심하게 느껴지는 경우에는 호흡 운동을 하고, 다른 것에 집중하려고 노력하고, 지나갈 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. . 그러나 이는 일시적인 해결 방법입니다. 불안 장애는 저절로 사라지는 질환이 아닙니다. 반드시 전문가(정신과 의사, 심리학자)의 도움을 받아야 합니다. 약물치료와 심리치료가 치료에 효과적입니다.
읽기: 0
