정서적으로 안전하다고 느끼고 신뢰하는 것의 효과는 우리가 평생 동안 내리는 결정부터 생각, 행동, 책임감, 공감 능력, 우리 자신, 사람, 다른 생명체와의 의사소통에 이르기까지 광범위하게 확장됩니다. .
특히 유아기에 안정감이 어떻게 발달하는지는 가족적 요인에 따라 달라집니다. 특히 경계에 어려움을 겪는 부모들이 스스로 시간을 내서 이러한 질문에 답해 보는 것이 도움이 될 것입니다.
먼저 부모로서 자신을 위한 시간을 가질 수 있나요? 당신은 내면의 자원과 필요에 어느 정도 귀를 기울입니까?
가족과 함께 시간을 보내는 순간에 진정으로 머물 수 있습니까, 아니면 과거입니까 아니면 미래입니까? 우리의 걱정이 순간을 즐기는데 방해가 되는 걸까요?
한계를 정하는 것과 벌을 주는 것의 차이를 실제로 알고 생활에 적용하시나요?
한계는 자신의 성향에 따라 정해집니다. 가족 구조와 문화는 보호 목적을 위해 명확하고 일관되게 유지됩니다. 아니면 필요에 초점을 맞추기보다 순간적으로 바뀌는 경우가 많은가요?
정말 감정을 이해할 수 있습니까? 아니면 과거의 어린 시절 경험이 가족과의 의사소통을 방해하는 방식으로 되돌아오나요?
긍정적인 감정뿐만 아니라 부정적인 감정도 경험할 수 있는 공간을 만드나요? 자신과 가족을 위해 건강한 정서 조절 기술을 개발하려는 동기의 원천은 무엇입니까?
아이가 당신에게 "완고하다"고 생각한다면; 한도를 검토해 보는 것이 도움이 될 것입니다. 더 동정심 많고 감정을 이해하며 경계가 명확하고 일관될수록 자녀는 부모와 자신의 환경을 더 신뢰하게 될 것이며 설정된 경계가 자신의 필요를 방해하는 것이 아니라 자신을 보호하기 위해 취한 조치임을 이해하게 될 것입니다. 이런 식으로 그는 "나는 안전하다"는 느낌을 키울 수 있을 것이다. 아이들은 노력함으로써 배운다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 이러한 이유로 이러한 학습 과정은 즉시 발생하지 않으며 시간이 지남에 따라 학습이 내면화됩니다.
이제 조금 생각해 봅시다. 항상 일관되고 명확하게 다가가는 친척(들)을 얼마나 신뢰하십니까? 판단하지 않고 당신의 말을 듣고, 당신의 감정을 이해하고, 당신의 행복도 향상시키는 사람. 귀하는 귀하의 상황을 생각하면서 객관적으로 귀하에게 말을 걸거나 도움을 주는 친척(들)을 얼마나 신뢰합니까? 이 사람(들)이 제시하는 제안과 권장 사항을 적용하면 어떤 느낌이 들겠습니까?
그렇다면 자신의 필요에 따라 우선 순위를 결정하는 친척의 도움에 더 매력을 느끼시겠습니까? 때로는 그가 당신을 받아들인다는 느낌을 주고, 때로는 자신에 대해 거부하는 태도를 보이나요?
이것이 바로 자녀가 기대하는 것입니다… 나를 판단하지 않고, 내 감정을 방해하지 않고, 단지 나를 사랑하고 받아들이고 보호함으로써 호기심, 발견, 배움을 얻을 수 있습니다.” …”
기억하세요; 감정을 이해하지 못한 채 행동에 개입하는 것은 불가능하다. 감정을 이해하는 방법은 자신을 위한 시간을 만들고 내면의 자원(연민, 관용, 공감)을 키우는 것입니다.
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