변비, 알레르기, 피로, 피부 문제, 기분 변화, 구취 또는 음식 불내증으로 고통받고 있나요? 이러한 문제는 소화 시스템에서 비롯될 수 있습니다.
소화 시스템은 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 소화는 음식을 장 내벽을 통해 흡수될 수 있을 만큼 작은 분자로 분해하는 기계적, 화학적 과정입니다. 침전된 오래된 노폐물과 딱딱해진 점액층은 흡수를 방해할 수 있습니다. 가능한 최대 영양소를 흡수하려면 건강하고 깨끗하며 손상되지 않은 장 내벽이 있어야 합니다. 신체의 모든 세포, 조직 및 기관은 건강한 소화를 통한 영양소의 흡수 및 동화에 달려 있습니다. 그러므로 소화기 건강과 면역 건강을 위해서는 음식 섭취와 더불어 유산균, 효소, 섬유질 보충제 등을 적당량 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
소화와 흡수가 완료되면 소화되지 않은 음식의 손상을 예방하기 위해, 박테리아, 대사 노폐물, 호르몬, 콜레스테롤, 환경 독소 등을 몸 밖으로 제거해야 합니다. 이것은 배변으로 발생합니다. 매일 배변을 하지 않으면 복부 팽만감부터 기운 저하까지 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
건강한 위장관과 좋은 소화의 이점:
건강한 체중 감량
독소가 효율적으로 제거되고 체내에 갇히지 않으면 대변을 통해 대부분의 노폐물이 몸 밖으로 배출되어 "부담을 줄여줍니다." 충분한 섬유질을 섭취하고 충분한 물을 마시는 것이 이 과정에 도움이 됩니다.
독소 치료
우리 몸은 우리 내부에서 생성되는 많은 독소와 노폐물을 처리합니다(소화 장애). 시스템이 작동 중입니다.).)가 훌륭하게 작동합니다. 우리는 소변을 보고, 숨을 내쉬고, 코를 풀고, 울고, 땀을 흘리고, 눈물을 배변으로 배출할 때마다 부산물을 제거합니다. 우리 몸은 이러한 독소를 제거합니다.
더 높은 정신적 명료함
고영양 식단과 결합된 건강한 소화는 장기적인 활력의 핵심입니다. 식단은 신체의 모든 시스템, 특히 뇌에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 위장(GI) 안개가 발생하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 수많은 신경펩티드(뇌 신호를 전달하는 분자)를 발견했으며 위장관의 유익한 박테리아가 뇌 건강, 기분 등에 영향을 미친다는 사실도 보여주었습니다.
에너지 및 체력 증가
매일 장이 깨끗해지면 먹는 음식을 소화하기 위해 몸이 그렇게 힘들게 일하지 않아도 됩니다. 소화에 들어가는 에너지는 이제 생활에 사용될 수 있습니다.
규칙적이고 일관되며 최적의 배변
소화 시스템이 제대로 작동하면 규칙성을 발견하게 될 것입니다. 이는 하루에 1~3회 배변을 하고 너무 부드럽거나 딱딱하지 않은 것으로 정의됩니다. (사람마다 배변 횟수가 다릅니다.)
영양소 흡수 개선
소화 기관이 건강하면 섭취하는 음식이 적절하게 소화되고 유익한 영양소를 제공하고 소장을 통해 혈류로 전달됩니다. 건강한 장 내벽이 흡수를 위한 넓은 표면을 제공하면 영양소 흡수가 증가합니다.
면역 체계 및 질병 방어력 증가
면역 체계의 80%는 우리의 소화 시스템에 있다는 사실을 알고 계셨나요? 모든 일이 순조롭게 진행되면 면역 반응이 증가합니다.
기분 장애에 대한 도움
우리 몸의 '제2의 뇌'라고 불리는 위장 시스템이 이를 담당합니다. 우리 몸의 세로토닌("기분 좋은") 생성에 관여하며 호르몬의 95%를 생성합니다. 세로톤은 우울증을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 소화가 잘되는 개인의 경우; 휴식, 낙천주의 및 전반적인 행복감이 달성됩니다.
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