거울을 보고 다른 몸을 갖고 싶어한 적이 있나요? 얇은 허리, 넓은 어깨, 얇은 다리, 두꺼운 팔 등. 모델, 배우, 운동선수, 블로거 등 우리가 미디어에서 보고 부러워하는 신체를 말하는 것입니다. 안타깝게도 우리가 이런 식으로 영향을 받는 이유는 미디어가 우리에게 강요하는 '이상적인 신체'에 대한 인식 때문입니다.
우리에게는 소위 이상적인 신체가 없기 때문에(그리고 그러한 신체는 존재하지 않음), 우리의 신체 이미지는 부정적인 쪽으로 이동합니다. 결과적으로 자존감, 자신감, 사교성 및 자기 주장이 감소합니다. 현실과 동떨어진 신체사이즈에 도달하기 위해 결식, 초저칼로리 다이어트, 과격한 스포츠, 필요하지 않은 영양보충제, 그리고 결국에는 신경성 식욕부진, 신경성 블루미아, 폭식 등의 섭식행동장애가 발생하게 됩니다.
우리는 관계를 맺을 때 실제로 음식으로 화해를 하게 됩니다. 우리는 음식을 목표에 도달하기 위한 수단일 뿐만 아니라 우리가 "신체"라고 부르는 거대한 기계를 올바르게 작동시키는 건강의 원천으로 보기 시작합니다. 과일, 야채, 통밀 제품, 유지 종자, 고기, 닭고기, 생선, 두부, 콩류, 우유, 요구르트, 치즈, 계란 등 모든 음식을 섭취함으로써 신체에 필요한 에너지와 영양분을 충족할 수 있습니다.
Body 긍정적인 인식을 바꾸기 위해 우리가 할 수 있는 일:
SNS보다는 실생활에서 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내고,
어떤 것이 있으면 전문가의 도움을 받는 것 우리는 우리 몸에 대해 극복하거나 받아들일 수 없습니다(영양학자, 심리학자 등).),
환경/사회적 압력으로 인한 신체 패턴을 받아들이지 않음,
우리의 건강을 돌보고, 영양의 다양성 및 포장/가공 제품을 최대한 섭취하지 않음,
존중, 실제 요구 사항에 귀를 기울이고 필요한 응답(예: 배고픔 및 포만감 신호) 제공,
투자 규칙적인 운동을 통해 정신적, 육체적 건강을 유지하세요.
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