요즘에는 단순히 영양적 필요를 충족시키기 위해 식사를 하지 않습니다. 특별한 날을 축하하고, 함께 식탁에 앉아 가족 문화를 이어가는 사회적 나눔의 도구가 되었습니다. 우리는 과거부터 현재까지 많은 노래에서 음식 이름이 언급되었다는 것을 알고 있습니다.
그렇다면 이 노래들의 칼로리는 얼마나 될까요?
예를 들어 '올리브유도 못 먹어요, 프린트 드레스도 못 입어요, 오...'. 그런데 이 노래의 칼로리에 대해 생각해 본 적 있나요? 일반적으로 올리브 오일은 다양한 식단에 포함됩니다. 특히 '지중해 식단'에서 빼놓을 수 없는 부분이다. 지중해 식단은 이탈리아, 터키, 그리스와 같은 국가에 사는 사람들의 식단을 모델로 한 다이어트 유형입니다. 일부 올리브 오일 요리의 칼로리를 살펴보면:
올리브 오일을 곁들인 아티초크: 160칼로리
올리브 오일 유형: 140칼로리
올리브 오일을 곁들인 녹두 : 150칼로리
>올리브유를 넣은 고추 : 240칼로리
이 노래는 칼로리가 낮다고 할 수 있습니다.
또 다른 노래는 우리 귀에는 '손님이 되어 주십시오. 나에게 오십시오. 페이스트리를 열어 드리겠습니다.'라는 말은 친숙합니다. 하지만 난 돈이 없어요. 내 마음이 너에게 전해진다.' 이 노래의 칼로리를 따져보면
다진 고기 페이스트리 1조각: 248칼로리
치즈 페이스트리 1조각: 389칼로리
필로 페이스트리 1조각: 230칼로리
워터 페이스트리 1조각: 756칼로리.
페스트리는 밀가루와 지방 함량이 높은 식품이므로 주의해서 섭취해야 합니다. . 동시에, 반죽 1조각은 빵 8조각에 해당하는 것으로 간주됩니다. 그래서 이 노래는 칼로리가 많아요.
그러면 Barış Manço의 '토마토, 후추, 가지...'라는 가사는 어떨까요? 과일과 채소는 항산화 성분이 풍부한 식품입니다. 항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하는 물질입니다. 또한 야채와 과일에는 섬유질이 풍부합니다. 이러한 방식으로 장을 자극하고 포만감을 제공하며 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 면역 체계를 강화하고 충치를 예방하는 것은 과일과 채소의 또 다른 이점입니다. 그러니까 아주 건강에 좋은 저칼로리 곡이라고 할 수 있죠.
토마토 1개 : 20칼로리
가지 1개 : 34칼로리
붉은 고추 1개: 19칼로리
노란 고추 1개: 8칼로리
1 피망 한 조각: 7칼로리
토마토 수프 1인분: 66칼로리
가지 무사카 1인분: 131칼로리
튀긴 고추 1인분: 161칼로리
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다음은 우리 노래 일부의 칼로리입니다. 이제 노래를 들으면서 간단한 계산도 할 수 있고, 노래의 칼로리도 기억할 수 있습니다.
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