가장 간단한 형태로 대답해 보겠습니다. 내면의 목소리에 귀를 기울이고 좋아하는 일을 하면 정신 건강을 보호할 수 있습니다. 사실 이 일을 하는 것은 쉽고도 어렵습니다. 우리가 원하는 것이 무엇인지 가장 잘 알기 때문에 쉽지만 이를 위해 다른 사람이 필요하지 않습니다. 그러나 내면의 목소리에 귀를 기울이고 좋아하는 일을 하기 위해 스스로 시간을 내야 하기 때문에 어렵기도 합니다. 하지만 지금은 모든 일이 너무 빨리 일어나고 시간이 너무 빨리 지나가서 말 그대로 멈추고, 숨을 쉬고, 자신을 되돌아보고 '잠깐만, 내가 뭘 하고 있는 거지, 내가 뭘 원하는 거지?'라고 말할 시간을 찾을 수 없습니다.
이런 상황을 겪고 있는데, 특히 엄마가 되고 나서는 훨씬 더 드라마틱하게 살고 있다는 걸 실감하고, 주변 사람들에게 "예전에는 시간이 물처럼 흘러가는데, 그런데 지금은 폭포예요." 아이들이 어쩌다 이렇게 컸을까 하는 생각이 들면서 시간이 얼마나 빨리 지나가는지 한숨과 함께 깨닫습니다...
시간은 정말 폭포처럼 흐르지만, 우리는 반드시 시간을 내야 합니다. 매일 우리 자신. 저는 고객과 이 주제에 대해 이야기할 때 하루를 어떻게 보내는지 자세히 물어보는 경우가 많으며, 하루 중 어느 시간을 '나만의 시간'으로 지정할 수 있는지 함께 살펴봅니다. 아이가 잠든 뒤에 이런 일이 일어날 때도 있고, 아침에 아이가 일어나기 전에 일어날 때도 있고, 배우자가 아이를 학교에 보낸 후에 이런 일이 일어날 때도 있는데 항상 그런 일이 일어난다.
클라이언트들이 있어요. '나는 그런 시간이 없어, 나 자신을 위한 시간이 없어'라고 말하면서 '이제야'라고 스스로에게 말합니다. ' 이별 후의 변화는 언제나 참으로 볼 가치가 있습니다. 우리가 밖으로 나가기 전에 거울로 우리의 육신의 모습을 보고 정리하듯이, 우리도 영적인 세계를 바라보며 필요한 것을 충족시켜야 합니다. 그렇게 할 수 있다면 우리의 심리적 건강을 지킬 수 있을 것입니다. 참고: '나만의 시간'이라고 하며 우리 자신을 위해 평균 한 시간 정도 여유를 두는 것이 이상적이지만 이것이 어려울 수 있다는 점을 알기 때문에 처음에는 10분, 20분 등 짧은 시간부터 시작하는 것이 좋습니다. 자신의 변화를 느끼면 지속 시간을 늘리고 싶을 것입니다.
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