어유로 알려진 이 귀중한 영양소는 실제로 많은 녹색 식물, 아마씨, 호두, 쇠비름 및 달걀 노른자에 풍부하게 들어 있습니다.
오메가 3가 왜 그렇게 중요한가요?
세포보호에 있어서 가장 중요한 기능은 세포막에 있습니다. 오메가3 지방산은 세포를 보호하는 기능을 갖고 있는데, 이는 세포막의 구조에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 건강한 세포로 건강한 장기를 가질 수 있습니다. 사회와 마찬가지로 건강한 사회는 건강한 개인이 있어야 가능합니다. 세포막은 3개의 층으로 이루어져 있습니다. 내부 및 외부 층은 지방으로 구성됩니다. 세포에 유연성을 부여하고 세포 외부에서 세포의 출입을 조절하는 막의 구조 중 가장 중요한 성분이 바로 오메가 지방입니다.
건강한 오메가 지방을 섭취하지 않으셨다면 오랫동안 누가 이러한 중요한 임무를 맡게 될까요?
자연 이 일을 할 수 있는 지방 분자에 가장 가까운 후보는 다음과 같습니다:
기름이 있으면 화가 납니다. 정제 과정에서 고온에 노출되는 기름과 마가린, 튀기는 과정에서 산화되는 모든 기름은 분자 구조가 파괴되어 산소와 필수 영양소가 세포 안으로 들어가는 것을 막아 질병에 대비하게 됩니다.
- 이러한 이유로 오메가 오일의 효능을 나열하다 보면 수백 가지의 항목을 보게 됩니다.
- 과학 논문을 조사해보면 수천 가지의 연구 결과를 보게 됩니다.
이제 왜 그런지 더 잘 이해하신 것 같습니다.
오메가 오일은 모든 세포에 필요합니다. .
그렇다면 세포를 보호할 수 없는 곳에서는 질병이 발생하게 됩니다. .
몇 가지 질병을 예로 들어보겠습니다:
오메가 3를 섭취해야 하는 다른 이유를 수백 가지 나열할 수 있습니다. 하지만 이 글을 보면 왜 이것이 필요하지 않은지 쉽게 알 수 있습니다. 각종 질병으로부터 보호해 주는 훌륭한 식품인 것은 분명합니다. 가능하면 자연산 및 가공이 가장 적은 곳에서 구입하는 것이 좋습니다. 생선에서 오메가 오일을 얻고 싶다면;
우리는 매일 섭취하는 오메가3 오일을 섭취하고 있습니다. 음식을 통해 섭취할 수 있지만 생체 활성이 손실되지 않도록 주의해야 합니다.
오메가 오일을 섭취할 수 없다고 생각된다면,
- 신선한 달걀(여름에는 10일, 겨울에는 20~30일 이내)
- 2~3분간 삶아주세요(오메가 오일은 열에 매우 강합니다)
- 살구 농도가 될 때까지 섭취
마을 계란에 오메가 오일이 10배 더 많은 것으로 측정되었습니다. 마을 닭의 영양 상태도 중요하지만.
계란이 신선하지 않으면 예상되는 이점을 볼 수 없습니다.
따라서 신선도에 의문을 제기하세요. 체중 증가를 유발한다고 생각되는 오메가3 오일은 오히려 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 추가해야 하는 식품이라는 사실을 알아야 한다. 왜냐하면 이는 신체의 이화작용 단계를 지원하는 매우 중요한 영양소이기 때문입니다. 체중 감량 기간 동안 잊지 말아야 할 점: 파괴된 세포를 대체하려면 새로운 세포를 만들어야 합니다. 이 단계에서 고품질 세포를 구성하기 위한 고품질 재료가 있다면 새로운 세포의 활력 수준이 높아질 것입니다.
이 효과를 어떻게 볼 수 있나요?
살이 빠지면 활력이 넘치게 되는데, 많은 분들이 다이어트 과정에서 지치고 지치게 됩니다. 나와 내 아이들을 위해 적용하시겠습니까?
- 오메가 3 오일 캡슐 2~3g을 찢어서 섭취하세요.
- 생강과 강황 1티스푼
- 꿀 한 티스푼.
- 레몬 반 개의 즙에
섞어서 마십니다. 일주일에 2~3번은 하려고 노력하고 있어요. 결국 음식이라고 생각하세요. 매일 섭취하는 것도 아니고 매일 섭취해야 하는 것도 아닌 것 같아요.
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