시아노코발라민은 비타민 B12의 또 다른 이름입니다.
체내 적혈구 생성을 촉진하고 중추신경계의 건강한 기능을 유지시켜줍니다. 물에 녹습니다.
음식의 끓는 물에 들어갑니다. 고기는 최고의 소스입니다. 살코기는 지방이 많은 고기보다 B군 비타민이 약간 더 풍부합니다. 우유, 유제품, 계란에서도 발견됩니다. 내장은 풍부한 공급원입니다.
B12 결핍의 임상 증상을 평가하는 것은 종종 어렵습니다. B12 결핍의 경우 대적혈구빈혈(적혈구가 정상보다 큼), 말초신경병증, 척수악화 등이 드물게 나타난다. 반면에 피로, 허약, 권태감, 현기증, 인지부족 등의 기타 결핍증상도 있다.
이 모든 증상은 노년의 불만과 겹쳐진다. 비타민 B12 결핍은 혈액 비타민 B12 수치의 감소로 결정됩니다. 비타민 B12 결핍 외에도 노인에게서도 엽산 결핍이 관찰되는데, 엽산 결핍 환자에서는 호모시스테인 수치가 증가한다.
혈액 내 호모시스테인의 증가는 혈관벽에 복잡한 변화를 일으킨다. 실험 연구에 따르면 호모시스테인의 증가는 죽상경화증(동맥 경화)의 발생을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 혈관 내부 표면에 혈전 축적과 내막 손상이 발생합니다. 이는 조직 복구를 손상시키고 조직 손상을 유발합니다. 이는 혈관 내 염증 형성에 중요한 역할을 합니다. 혈액 내 호모시스테인의 증가는 혈관 내부 표면의 발달을 막아 세포 재생을 방해하여 독성을 유발합니다. 정상 총 호모시스테인 수치는 공복 상태에서 5~15mmol/L, 중등도 15~30mmol/L, 중등도 30~100mmol/L, 100mmol/L 이상 중증으로 평가할 수 있습니다.
호모시스테인의 원인 혈중 상승:
– 호모시스테인 대사의 유전적 장애
-영양 장애, 비타민 B12, B6 및 엽산 결핍으로 인해 호모시스테인이 혈중 상승합니다.
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-만성 신부전의 경우
-갑상선 기능 저하증(갑상선 활동 부전)
-만성 위염-헬리코박터 파일로리(위염을 일으키는 미생물) nysma)에서 엽산 결핍으로 인해 호모시스테인 수치가 증가한 것으로 보고되었으며, 수치가 높은 것으로 나타났습니다.
-테오필린(천식약) 및 흡연(2)
비타민 B12의 주요 기능은 엽산의 이용을 통해 세포분열이나 증식에 필요한 DNA의 생성을 지원하는 것이고, 또 다른 임무는 뇌와 주변 신경의 구조에 참여하는 것입니다. 비타민 B12는 엽산과 함께 호모시스테인이 메티오닌으로 전환되는 과정에 관여하므로 엽산에서는 호모시스테인 수치의 증가가 관찰되며 비타민 B12 결핍은 심혈관 질환과 관련이 있음을 보여줍니다.
또한 식습관이나 생활습관(흡연, 커피, 운동) 등의 요인에 의해서도 호모시스테인 수치가 변화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
혈중 호모시스테인 중 B12와 엽산이 부족하면 농도가 증가하고 이는 신경 세포에 독성(독) 효과를 생성합니다. 따라서 알츠하이머 환자는 B12 v2 엽산 섭취에 주의를 기울여야 합니다.
비타민 B12를 확인하세요. 부족하다면 의사의 처방 하에 보충제를 섭취하세요.
좋은 한 주 보내세요.
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