부부 대부분이 살이 찌는 것은 사실이다. 주변에서 이런 현상을 여러 번 목격한 것처럼, 여러분도 직접 경험할 수도 있습니다. 그렇다면 부부는 왜 살이 찌는 걸까?
1- 결혼식을 앞두고 급하게 살을 빼는 커플들은 결혼 후 신혼여행부터 시작되는 휴식기에 돌입하는 경우가 많다. 그들은 신혼여행 기간과 기타 휴일 동안 함께 시간을 보내는 포괄적인 휴가 개념과 오픈 뷔페를 경험합니다.
2-신혼 부부는 종종 어른들과 친척들에게 저녁을 먹으러 나갔고, 그들을 초대하여 집에서 만찬을 열었습니다. 우리 터키 요리의 저녁 식사는 눈과 배 모두 만족스럽기 때문에 살이 찌는 것은 불가피합니다.
3-결혼 전에는 특히 여성들이 어머니 집에서 더 질서정연한 생활을 하게 됩니다. 그들은 규칙적으로 운동하고 엄마가 해주는 건강한 음식을 먹습니다. 결혼 후에는 준비하기 쉬운 음식을 먹는 경향이 있습니다. 저녁에는 파스타, 라비올리 등 탄수화물 함량이 높은 음식이나 외부 주문이 소비되기 시작합니다.
4- 보통 두 번째 티 테이블이 설정됩니다. 신혼 부부의 집에서 저녁 식사를 마치고 일어났습니다. 새 신부는 남편을 위해 디저트, 케이크, 페이스트리를 준비하고 맛보는 데 큰 즐거움을 느낍니다. 함께 시간을 보내는 커플은 영화를 보면서 팝콘, 견과류, 칩 등을 먹는 것도 잊지 않는다.
5- 신혼부부는 음식 중심의 계획을 세운다. 주말에. 아침은 어디서 먹을지, 저녁은 어디서 먹을지, 어디가 유명한지 고민하며 즐거운 시간을 보내고 싶어한다.
이러한 이유로 내 고객들을 관찰한 결과, 커플들은 결혼 후 1~2년 후에 15~20kg, 영양사에게 문의하세요. 그들은 놀랐고 언제 살이 쪘는지 깨닫지 못했습니다. 그들은 더 이상 낡은 옷을 입을 수 없게 되었고, 주변 사람들로부터 듣는 부정적인 말들이 그들을 괴롭히기 시작했습니다. 더욱이 신혼부부가 아이를 낳을 계획이라면 신부는 체중이 기하급수적으로 늘어날 것을 몹시 걱정한다. 부정적인 그림이 나온 것으로 알고 있습니다. 하지만 많은 신혼부부들이 겪는 문제 중 하나는 함께 살이 찌는 것입니다. 그래서 뭐 할까?
1- 결혼 후 체중이 늘기 시작했다면 즉시 영양사와 상담하세요. 당신의 삶의 변화에 대해 이야기해 보세요. 담당 영양사가 체중이 증가하는 이유를 파악하고, 자신에게 적합한 건강한 영양 프로그램을 만들어 체중 증가를 방지하며, 이상적인 체중에 도달하도록 도와줄 것입니다.
2- 연휴 기간에는 올인클루시브 개념보다는 산책하며 건강한 식사를 즐길 수 있는 문화 투어, 부티크, 작은 호텔을 선택하세요.
3- 저녁 식사 후에는 아무것도 먹지 마세요. 아주 흔한 문장처럼 들리지만, 저녁 식사 후에 간식을 먹으면 정말 살이 찌게 됩니다. 영화를 보거나 함께 시간을 보낼 때 음식이 아닌 음료수를 가까이에 두십시오. 생수, 허브티, 커피 등을 선택할 수 있습니다.
4-저녁 식사를 계획하세요. 주말에는 1~2가지 야채요리를 만들고, 평일에는 냉동실에 넣어두었던 미트볼과 속재료가 구세주가 될 거예요. 어떤 날에는 저녁 식사로 아침을 먹을 수도 있습니다. 오믈렛, 메네멘, 다진 계란 등을 준비할 수 있어 실용적이면서 건강에도 좋습니다.
5- 거슬리지 않도록 누구라도 초대 테이블에서는 양을 적게 하고 그 사람의 취향만 보세요. 식사 후에 오는 달콤한 간식을 거부하거나 파트너와 나누어 먹습니다.
6-주말에 파트너와 함께 할 해변과 숲 산책은 둘 다 행복 호르몬과 아드레날린을 증가시켜 기쁨과 즐거움을 줍니다. 좋은 몸매를 유지해 줄 것입니다.
7- 서로에게 물 마시도록 상기시켜 주세요. 쇼핑할 때, 시장에 들어갈 때, 매점을 지나갈 때, 산책할 때 물병을 손에 쥐고 있으면 훨씬 더 쉽게 물을 마실 수 있고 산성 음료가 필요하지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
사랑합니다. ; 같이 먹으면 살이 찌는 게 가능할까? 다시 생각해 보세요...
건강한 식습관과 스포츠를 새로운 삶의 원칙으로 삼으세요. 여러분은 자녀에게 최고의 모범이 될 것입니다. � 기억하세요. 건강하고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다…
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