이 혈액형은 기원전 25,000년에서 15,000년 사이에 아시아나 중동에서 출현한 것으로 생각됩니다. 이 그룹의 조상은 최초의 채식주의자로 생각됩니다. 석기시대 사람들은 땅을 경작하고 풀과 식물을 먹기 시작했으며, 이로 인해 새로운 혈액형이 탄생하게 되었다. 감염에 저항력이 있는 이 그룹은 오늘날 서유럽에서 가장 흔하며 지중해, 아드리아 해 및 에게 해 지역에 거주하는 사람들에게 더 흔합니다. 동아시아에서 A형이 가장 흔한 나라는 일본이다.
A형 혈액형의 특징
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최초의 채식주의자이다.
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소화 시스템이 민감합니다.
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면역 시스템이 강합니다.
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그들은 영양 및 환경 조건에 빠르게 적응합니다.
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스트레스를 극복합니다.
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강하고 건강해지려면 야채 중심의 식단을 따라야 합니다.
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혈액형 A가 걸리기 쉬운 질병..
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면역체계
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심혈관 질환
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암
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당뇨병
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물 축적 신체의 소화기관에 의해 발생
혈액형 A에 적합한 스포츠
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빠르게 걷기: 30분 1회 2~3회 주
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수영: 각 30분, 주 3~4회
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요가 및 필라테스: 각 30분, 2회 -주 3회
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댄스: 주 2~3회, 45분
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에어로빅: 2~3회 일주일, 45분
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스트레칭: 15분씩 일주일에 3~5회
혈액형 A를 위한 건강 팁
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유기농 식품을 최대한 많이 섭취하세요.
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비타민 B12를 많이 섭취하세요.
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비타민C는 높지 않은 용량으로 보충제를 섭취하세요. (250mg을 초과하면 안 됩니다.)
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중년이라면 하루 300~600mg 정도의 칼슘 보충제를 섭취하세요. 신체는 붉은 고기로 철분 요구량을 충족하지만 그룹 A에는 붉은 고기가 없으므로 철분 보충제는 의사의 감독하에 섭취해야 합니다.
A그룹은 무엇을 먹어야 할까요?
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이 그룹을 위한 간단한 간식 그들은 매우 건강에 해롭습니다. 이러한 유형의 영양은 모든 사람에게 해롭지만 A 그룹은 다른 그룹보다 더 큰 위험을 안고 있습니다. A그룹에서 강조해야 할 식품은 콩 단백질, 곡물 제품, 야채입니다.
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그룹 A는 신진 대사 측면에서 그룹 0과 반대입니다. 이런 그룹에 속한다면 붉은 고기를 먹으면 몸이 무거워지고 기운이 사라진다. 그러나 단백질 식품과 야채를 통해 에너지를 얻으며, 이러한 음식을 섭취하면 더욱 생기 있고 활기차게 될 것입니다. O형에게 고기는 몸에 에너지를 주는 연료와 같습니다. A그룹에서는 고기가 지방으로 체내에 저장됩니다. 그렇기 때문에 A그룹에 속해 있다면 고기 대신 생선을 섭취해야 건강하게 체중을 감량할 수 있다. 일주일에 2~3회 생선을 섭취할 수 있다. 고기를 먹을 때는 살코기, 삶은 고기, 오븐에 구운 고기를 선택하세요. 살라미 소시지, 소시지 등의 음식을 멀리하세요.
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A군에서는 위산의 양이 적습니다. 유제품을 소화하는 것은 어렵습니다. 유제품은 인슐린 반응을 증가시켜 신진대사를 저하시킵니다. 게다가 유제품에는 포화지방이 많이 함유되어 있습니다. 이는 비만과 당뇨병의 원인이 됩니다. 그러므로 A군에 속한다면 유제품을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
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야채는 그룹 A 다이어트의 핵심입니다. 야채를 섭취하는 것은 신체에 필요한 미네랄, 효소 및 항산화제를 섭취하는 데 중요합니다. 만약 당신이 이 그룹에 속한다면, 가능한 유기농으로 생 야채나 찐 야채를 많이 섭취하세요. 당근, 버섯, 콩, 렌즈콩, 호박, 시금치는 몸에 가장 유익한 야채 중 하나입니다.
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그룹 A에 속한다면, 과일은 하루 2끼 섭취 가능합니다.(오전, 정오) 자두, 사워체리, 자몽은 몸에 좋은 과일입니다.
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레드와인과 녹차 A그룹에 추천드립니다. 커피도 하루에 두 잔을 넘지 않는 범위 내에서 마실 수 있습니다.
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마늘은 그룹 A에게 매우 중요합니다. 항생 성분이 있는 마늘은 또한 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 마늘은 모든 혈액형에 유익하지만 다른 혈액형보다 A형에 더 중요합니다.
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레몬은 당신에게 매우 유익합니다. 물 한잔에 레몬을 짜서 하루를 시작하는 것은 매우 좋습니다. 유용합니다.
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