1. 인기 있는 다이어트 적용;
인터넷이나 기타 소스의 목록에서 찾을 수 있는 수십 가지 다이어트가 자신의 신진대사와 필요에 적합한지 알지 못한 채 적용하면 신진대사에 심각한 해를 끼칠 수 있으며, 너. 일일 에너지 필요량보다 적은 칼로리를 포함하는 식단은 대사율을 영구적으로 감소시킬 수 있습니다.
2. 한 종류의 영양;
일부 식품군을 식단에서 제외하고 평소보다 다른 식품군으로 대체하는 다이어트는 신진대사에 심각한 손상을 줄 뿐만 아니라 심각한 건강을 위협합니다. 문제. 많은 비타민과 미네랄 결핍, 간 및 신장 손상은 이러한 문제 중 일부에 불과합니다.
3. 허브차를 너무 많이 섭취;
부종 방지 특성으로 인해 일시적인 체중 감소 효과를 제공하며, 시중에서 슬리밍 차로 판매되는 허브차를 너무 많이 섭취하면 손상이 발생할 수 있습니다. 내부 장기, 특히 간에 발생할 수 있습니다.
4. 신체 활동 없는 다이어트
개인이 다이어트를 계속할수록 대사율이 감소하고, 이 비율이 감소하면 체중 감량 속도도 느려집니다. 이 균형을 유지하기 위해 신체 활동을 통해 근육 비율을 높임으로써 신진 대사가 활력을 유지합니다. 다이어트와 신체활동을 병행하는 것도 체중 감량을 영구적으로 유지하고 건강한 신체 구조를 달성하기 위한 가장 기본적인 규칙으로 간주됩니다.
5. 슬리밍 약물 사용
슬리밍 약물은 각기 다른 방식으로 체중 감량을 약속하는 약물로, 각 약물에는 함유된 활성 성분과 작용 메커니즘이 다릅니다. 인생의 어느 시점에서든 체중 감량을 위해 이러한 약물을 사용한 개인은 나중에 다시 체중이 증가하고 이 체중 감량을 시도할 때 이전보다 더 어려움을 겪는 것으로 관찰되었습니다. 체중 감량 알약 등 체중 감량을 유발할 수 있는 의약품은 의사의 감독 하에 사용해야 하며, 정기적인 검사를 통해 건강상의 위험을 모니터링해야 합니다.
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