이제 우리 삶에 디지털 화면이 없어서는 안 되는 것이 사실입니다. 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 늘어남에 따라 이러한 화면 사용으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제가 문헌에 기술되기 시작했습니다. 디지털 도구의 장기간 사용으로 인해 발생할 수 있는 문제로는 손가락 저림, 목 및 목 통증 등의 근육 및 관절 문제 외에도 눈 및 시력 관련 문제가 있습니다.
디지털 눈피로증후군, 컴퓨터, 휴대폰, 태블릿 등 사용 중 또는 사용 후에 발생하는 일련의 안구 표면 문제 및 시력 문제로 정의됩니다. 환자들이 가장 많이 호소하는 문제로는 피로, 가려움증, 발적, 건조함, 작열감, 눈물 등이 있습니다. 시야가 흐려지거나 이중으로 보임, 초점이 느려짐, 색상 인식 저하 및 두통이 발생합니다.
이러한 문제는 특히 근본적인 안구 건조로 인해 한동안 이러한 화면의 사용을 중단함으로써 많은 사람들에게 완화되지만, 알레르기 등 기존 안질환을 악화시켜 안질환이 있는 사람의 삶의 질과 안구 건강을 해칠 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 상황은 비즈니스 생활의 생산성을 최대 40%까지 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
컴퓨터 비전 증후군의 원인은 여러 가지 메커니즘이 있습니다. 이 중 눈 근육과 관련된 메커니즘은 대부분 디지털 화면과 눈 높이의 거리나 각도를 잘못 판단하는 문제, 휴대폰이나 태블릿을 사용할 때 발생하는 자세 장애와 관련된 문제이다. 눈의 불편함은 머리, 목, 목의 통증 등 근골격계 관련 증상을 동반합니다.
눈의 근접 메커니즘으로 인해 발생하는 문제로는 흐려짐 또는 이중 시력, 근거리 흐림, 일시적인 근시 및 초점 문제가 있으며, 불만 사항은 일반적으로 컴퓨터나 기타 화면 사용을 잠시 중단한 후에 완화됩니다.
이러한 메커니즘 중 가장 흔한 메커니즘은 눈 외부 표면의 문제로 인해 발생하며 다음과 같은 경우에 발생합니다. 또는 화면 사용 후 안구건조증, 따끔거림, 화끈거림 등이 나타나며, 붉어짐과 가려움증으로 진행됩니다. 개발에 대한 비난은 무엇입니까 증상으로는 안구 건조, 화면을 자세히 볼 때 깜박이는 속도 감소, 눈꺼풀 조리개 증가 및 눈 표면 노출, 콘택트 렌즈 사용, 노화로 인한 눈물 생성 및 분포 문제, 건조를 유발할 수 있는 국소 또는 전신 사용 약물 사용 등이 있습니다. 눈, 전신질환 등이 포함됩니다.
같은 크기의 텍스트를 디지털 화면으로 읽는 것과 종이에서 읽는 것은 시력 면에서 차이가 있습니다. 디지털 화면에서 이미지는 픽셀과 격자라고 불리는 수천 개의 작은 점과 선의 조합으로 이루어지며, 일반적으로 이미지나 글자의 가장자리가 선명하지 않고 해상도가 낮아질수록 왜곡이 심해져 독자가 읽기 어려운 현상이 발생합니다. 보는 중. 시각적 불만을 증가시킬 수 있는 다른 요인으로는 배경과 텍스트나 이미지의 대비 차이, 디지털 화면의 밝기, 화면의 반사율 등이 있습니다.
이것은 디지털 눈의 피로를 치료하기 위한 방안으로 가장 먼저 해야 할 일은 이를 유발할 수 있는 메커니즘을 규명하고 제거하는 것이다. 여기서 취할 수 있는 예방조치는 환경적 요인의 변화와 눈 관리를 통해 취할 수 있는 조치로 분류할 수 있다.
가장 먼저 규제해야 할 환경적 요인은 조명이다. 밝은 빛, 화면에서 눈으로 반사되는 직사광선, 머리 위의 형광등은 눈부심을 유발하고 눈에 불편함을 주는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 매우 밝거나 어두운 방에서 디지털 화면을 사용하는 사람들에게는 눈의 피로가 더 흔하고, 더 어두운 화면 색상을 사용하는 사람들에게는 안구 건조증이 더 흔하게 나타나는 것으로 나타났습니다. 화면 밝기는 주변 조명과 유사해야 하며 대비는 최대한 높여야 합니다. 디지털 화면은 눈에서 약 90cm 정도의 거리를 두고, 화면의 중앙 부분이 눈 높이에서 약 15cm 아래에 위치하도록 권장합니다. 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰 등을 눈에 아주 가까이 두고 사용하게 되면 근거리 시력에 대한 필요성이 증가하게 되어 눈 근육에 무리가 가해져 눈의 피로, 관자놀이, 두통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이는 눈부심의 출현으로 이어진다.
또한, 화면에 묻은 먼지나 오물 등이 눈부심을 증가시키는 요인이라는 점과, 모든 종류의 디지털 화면과 사용하는 안경을 보관하는 것이 중요하다는 점을 환자에게 알려주어야 한다.
보통 1분마다 눈을 12~16번 깜박이는 사람은 화면 앞에서 6~8번 깜박인다. 또한 디지털 화면을 사용하면 깜박임 강도와 품질이 저하됩니다. 화면 전면에 사용할 수 있는 필터가 있어 눈 깜박임 횟수 감소를 방지하고 반사 및 눈부심을 줄여줍니다.
눈 깜박임 빈도 감소로 인해 발생할 수 있는 안구 건조증을 완화할 수 있습니다. 스크린필터 외에 안과의사가 처방한 인공눈물까지. . 장시간 화면 앞에 머무르는 콘택트렌즈 사용자의 화끈거림, 홍조 등의 증상이 디지털 눈의 피로에 의한 것인지, 아니면 콘택트렌즈 사용과 관련된 다른 합병증에 의한 것인지 안과의사의 평가가 필요하다.
디지털 화면 사용 시에는 정확한 안구수를 확인하는 것이 중요하며, 특히 눈 수가 급변하는 소아 연령층과 근거리 시력이 저하되는 40세 이상의 환자군에서는 더욱 그렇습니다. 악화되기 시작했습니다. 다양한 연구에 따르면 태블릿, 휴대폰, 컴퓨터를 사용할 때 적절한 눈 개수 교정을 받지 않은 사람들에게서 눈의 작열감, 건조함, 충혈이 더 흔히 발생하는 것으로 나타났습니다. 화면 앞에서 오랜 시간을 보내는 사람들이 사용하는 안경에는 특수 필터나 반사 방지 코팅을 적용하는 것이 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 하루 동안 적절한 양의 수분을 섭취하고 필수 지방산을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄을 균형있게 공급하고 수면 패턴을 유지하는 것은 근본적인 안구 건조증 치료에 중요합니다. 에어컨이 설치된 사무실 환경에서 눈의 건조를 방지하기 위해 주변 난방을 적절하게 조절하고 주변 가습기를 사용하는 것은 작업장에서 취할 수 있는 예방 조치 중 하나입니다.
디지털 아이 치료에서 가장 중요한 단계 피로는 안과 의사를 만나는 것입니다. 정밀한 검사를 통해 다른 눈에 이상이 없는 것으로 판단하여 환자에게 통보하고 개인별 맞춤 치료 방법을 개발하게 됩니다.
Asst. 협회 Başak Bostancı
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