감정적 배고픔; 이는 갑자기 찾아오고 사람의 감정에 따라 결정되는 배고픔을 말합니다. 분노, 슬픔, 분노 또는 행복을 느낄 때 필요한 영양의 한 형태입니다. 정서적 배고픔을 겪는 사람은 그 순간 자신이 느끼는 감정에서 벗어나고 싶을 때도 있고, 그 순간에 필요한 감정을 느끼기 위해 밥을 먹을 수도 있다. 갑작스러운 배고픔을 느끼면, 무엇을 먹든 상관없이 정크푸드를 먹게 될 수 있습니다. 포만감이 사라지고 양에 상관없이 음식 섭취에만 집중하게 됩니다. 음식 섭취 후 후회와 실망감은 사람의 정서적 배고픔의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. 보상 행동은 일반적으로 후회(자기 구토, 배를 비우는 약 등)를 경험한 후에 관찰됩니다.
자신이 정서적 배고픔에 시달린다는 것을 깨닫고 이러한 상황에 대처하고 싶은 사람들은 먼저 다음과 같은 상황을 받아들여야 합니다. 그들이 처한 상황. 그러한 순간을 되돌아보고 양육의 주된 이유가 순전히 감정적인 필요라는 것을 깨닫는 것은 매우 중요한 단계입니다. 또 다른 중요한 단계는 감정적인 음식 일기를 쓰는 것입니다. 1~2주 동안 음식을 섭취하면서 어떤 상황과 감정을 느꼈는지 적어보는 일기장입니다. 정서적 배고픔으로 인해 식습관을 바꾸고 싶은 사람들의 삶에서 재구성되어야 할 문제 중에는 규칙적이고 적절한 수면과 생활 속의 신체 활동이 있습니다.
당신이 겪고 있는 영양실조는 왜 당신의 심리적, 정신적 상태에 의한 것이 아닌가? 전문가. 정서적 배고픔이 개인의 심리적, 정신적 상태로 인해 발생한다면 영양을 전문으로 하는 심리학자의 도움을 받는 것이 올바른 선택일 것이다.
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