건강하고 오래 지속되며 빛나는 모발을 위해 고려해야 할 몇 가지 중요한 문제가 있습니다. 우선 유전적인 것도 물론 중요하지만 우리가 해야 할 일도 많습니다.
우선 좋고 적절한 영양, 질, 적절한 수면과 스트레스 조절이 매우 중요합니다. 음식에 함유된 단백질, 아미노산, 필수 지방산, 비타민 및 미네랄은 모발의 구성 요소입니다. 아연, 철, 셀레늄, 구리, 비오틴 및 기타 B 그룹 비타민, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D 및 C는 모발 성장과 탈모 감소에 매우 유익합니다. 제철 과일과 채소, 견과류, 고기, 요구르트, 특히 계란은 모든 비타민과 미네랄을 함유한 훌륭한 식품입니다. 특별한 사정이 없는 한 매일 섭취해야 합니다. 모발의 영양을 방해하는 흡연은 두피의 혈액순환을 방해하므로 중단해야 하며, 멈출 수 없는 경우에는 양을 줄여야 합니다.
머리는 이틀에 한 번 감아야 합니다. 반대 상황이 없는 한 자주 머리를 감으면 머리카락이 건조해지고 두피의 자연 식물상이 파괴되어 피부가 민감해지고 탈모가 유발될 수 있습니다. 모발에 맞지 않는 샴푸와 피부에 바르는 컨디셔너는 탈모를 유발하고 두피 건강을 위협합니다. 머리카락과 피부가 지성인 경우, 이 상태에 적합한 샴푸를 사용하면 탈모가 덜하고 편안한 머리카락을 얻을 수 있습니다. 머리카락 끝이 건조하다면 믿을 수 있는 헤어 케어 스프레이와 세럼을 사용하여 건조함을 극복할 수 있습니다. 머리 끝은 6~8주에 한번씩 잘라줘야 하며 오랫동안 조이지 않는 것이 필요합니다.
때때로 수술 후, 심리적 트라우마, 과격한 다이어트 후, 갑상선 질환, 간 및 신장 질환, 철결핍성 빈혈 등 그러나 경구용 영양소와 비타민만으로는 탈모를 막을 수 없습니다.
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