''치료를 받는다는 것은 내가 약한 사람이라는 것을 의미합니다!''
사람들이 어려운 시기에 치료를 받는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 바로 이러한 사고 패턴입니다. 이 아이디어는 강자와 약자를 엄격하게 구분하는 것 외에도; 여기에는 이 두 유형의 사람과 그들의 특성에 대한 비현실적인 고정관념이 담겨 있습니다. ."
인생 전체를 생각해보면 이러한 판단은 현실적이지 않은 것 같죠?
살다 보면 우리가 감당해야 할 새로운 어려움에 직면할 때가 많습니다. 이러한 어려움 중 일부는 우리 혼자서 대처할 수 있지만 일부에게는 지원을 받는 것이 불가피한 경우도 있을 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안, 충격적인 경험, 대인 관계 문제, 전환 및 적응 과정 및 기타 여러 문제가 우리의 대처 능력에 도전할 수 있습니다. 그러한 기간 동안 심리적 지원을 받는 것은 우리가 예전의 힘을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 우리가 무조건적으로 받아들여지는 치료 환경에서 새롭고 다른 관점을 얻고, 효과적인 대처 메커니즘을 배우고, 우리 자신을 있는 그대로 받아들이고, 우리가 원하는 방향으로 변화할 수 있게 해줄 것입니다.
그러나 우리는 보여줄 것입니다. 우리 자신과 환경이 치료를 받을 만큼 약(!)하지는 않다는 것을 증명하려고 노력하면서; 도움을 받으면 더 쉽게 극복할 수 있는 문제를 혼자 극복하려고 하면 우리를 더욱 지치게 할 수 있습니다.
치료에 대한 오해-2
''A I 심리학자에게 여러 번 갔지만 소용이 없었어요!''
우선 심리학자에게 가는 것과 치료를 받는 것은 같은 것이 아닙니다. 심리치료는 치료사가 다양한 훈련 과정을 거치고 이론적 토대를 바탕으로 세션을 진행하는 과정입니다. 이는 개인의 영구적인 변화를 만드는 것을 목표로 하며 그 과정에서 내담자와 치료사의 협력이 필요한 일련의 실천입니다.
어떤 사람들은 심리학자에게 가면 자신의 문제를 설명하고 즉시 해결책을 듣고 싶습니다. 이러한 욕구는 이해할 수 있지만 적절하지도 않고 기능적이지도 않기 때문에 곧 실망하게 될 것입니다. 치료 과정을 시작하려면 처음 몇 가지 세션은 치료사가 내담자를 알고 문제를 이해하려고 노력함으로써 달성될 수 있습니다. 그러므로 첫 번째 세션 이후에 영구적인 변화를 기대하는 것은 현실적으로 불가능할 것입니다.
모든 문제가 즉시 해결되는 세상이 가능했으면 좋겠습니다! 그러나 치료는 하나의 과정이며, 이 과정은 - 더 건강해지기 위해 - 인내, 노력, 시간의 요소를 포함합니다. 얼마나 빨리 일어날 것인가에 초점을 맞추는 것보다, 더 행복한 삶을 위해 치료를 통해 우리가 원하는 방향으로 어떤 이익을 얻을 수 있는지에 집중하는 것이 더 유용할 것입니다.
치료에 대한 오해-3
''심리학자에게 가서 조언을 받을 수 있게 해주세요!''
이것은 사람들이 심리학자/치료사에게 갖는 비현실적인 기대 중 하나입니다. 치료의 목적은 치료사가 귀하에게 조언을 제공하는 것이기 때문에 이는 비현실적입니다. 이는 귀하의 결정, 선택 및 생활에 대한 직접적인 지침이 아닙니다.
이러한 기대가 충족되지 않으면 고객에게 실망감과 분노를 유발할 수 있습니다. 그리고 내담자는 치료가 효과가 없다고 생각하여 치료 지속을 중단하게 될 수도 있습니다. 그러나 다음 정보를 제공하는 것이 유용합니다. 어느 누구의 마음도 다른 누구보다 우월하지 않습니다. 이런 관점에서 볼 때 전문가라 할지라도 누구에게나 조언을 해주는 것은 불가능해야 합니다. 그 외에는 삶, 관계, 선택 등에 있어 올바른 길은 없습니다. 이러한 관점에서 조언과 충고를 하는 것은 적절하지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다.
내담자는 자신의 삶과 선택에 대해 결정을 내리며, 이 결정에 대해 이야기하고 평가할 수 있습니다. 치료사와 함께. 또는 결정을 내리기 전에 결정의 장단점을 함께 평가할 수도 있습니다. 이는 조언을 하는 것과 다르며 더 건강한 것입니다.
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