분노는 상황을 통제하기 위해 사람, 사물, 대상, 상황 또는 사건 앞에서 위협을 받거나 두렵거나 안전하지 않다고 느낄 때 경험하는 자연스러운 감정입니다. 원초적인 감정인 분노는 제거될 수 없는 감정이자 실제로 중요한 목적을 위해 존재하는 감정이다. 동기를 부여하고, 행동을 취하고, 행동을 취하는 것을 목표로 합니다. 우리가 겪은 도움이나 실패한 시도의 결과로 우리가 경험하는 감정이 생기면, 우리의 다음 생각과 행동이 달라지고 효과적일 가능성이 높습니다. '분노를 인식하고 조절하는' 전략이 없다면 우리는 회오리바람에 휘말리게 됩니다. 이는 우리의 뇌가 '전투' 전략으로 원초적인 감정을 담당하는 편도체 영역을 활성화해 생물학적·생리적 반응을 일으키기 때문이다. .
과거 트라우마, 성적, 정서적 또는 재정적 학대, 외로움, 거부, 고립, 실패, 죽음과 상실, 쓸데없는 일상, 스트레스가 많은 환경 조건, 가족에게서 배운 감정 및 문제 해결 전략과 같은 많은 요인 분노는 사람의 분노를 쉽게 촉발하고 통제할 수 없는 반응을 일으키며 삶의 다양한 영역에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 이는 정서적, 신체적, 환경적, 직업적, 법적 결과가 지속되며 우리의 영적 에너지와 에너지를 크게 감소시키는 습관입니다. 삶의 즐거움. 분노 조절 상실; 유발 요인, 조기 경고 신호, 상승, 폭발 및 폭발 후 기간을 조사하지 않고 대체 조치 및 대처 전략을 개발하지 않으면 우리는 유해한 감정을 경험하고 반응하고 문제를 해결하는 습관이 되어 우리가 소비하는 에너지를 소비하게 될 것입니다. 즐거운 삶을 위해 사용할 수 있습니다. 분노 조절 연구의 목표는 분노를 완전히 제거하는 것이 아니라, 분노에 대처하는 데 사용되는 해로운 생각과 행동 패턴을 인식하고, 그 목표를 이해하고, 이를 유용한 대처에 활용하는 것입니다. 전략을 수립하고 장기적으로 건전한 방식으로 분노를 표출할 수 있는 창의적인 공간을 열어줍니다.
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