많은 분들이 제목을 보고 이 글을 읽기로 결정하셨을 거라 믿습니다. 영양상의 실수로 인해 지난 몇 년 동안 늘었던 체중이 몇 달 만에 줄어들고 싶은 유혹이 우리 모두에게 있기 때문입니다.
그러면 그런 일이 가능할까요?
예, 가능합니다. 어떻게 합니까? 물론 아무것도 먹지 않고 말이다. 며칠간 단식을 하면 한 달에 10kg, 심지어 15kg까지 감량할 수 있다. 살을 빼는 것이 세상에서 가장 쉬운 일이니까요.
건강하게 살을 빼는 건 어떨까요?
이 방법으로는 절대 불가능합니다. 우리는 건강이 모든 것의 시작이고 건강이 모든 것의 끝이라는 구조를 가지고 있습니다. '나는 많은 슬리밍 제품을 사용하고, 그것으로 살을 빼고, 간을 파괴하지만 그래도 건강이 최우선입니다. 영양교육도 받지 않은 미디어 원숭이들이 말하는 대로 먹는다, 차에 설탕 대신 버터를 넣는다, 심혈관 건강을 파괴하는 식단을 따른다, 살이 많이 빠지지만 여전히 건강이 가장 중요하다 .제 생각에는 어떤 제품도 필요 없고, 차에 버터를 넣을 필요도 없습니다. 방금 말했듯이, 우리는 이 중 아무것도 하지 않고도 굶으면 이 살을 뺄 수 있기 때문입니다.
하지만 사랑하는 독자와 팔로워 여러분, 건강과 실제로 건강이 제일 중요하다고 하니 지금 제가 쓰는 글은 꼭 기억해 두시기 바랍니다.
건강한 체중 감량의 첫 번째 법칙은 대학 영양학과를 졸업하고(이 정도면 되나요? 물론 아니죠) 직업윤리에 충실한 믿음직한 영양사에게.
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그럼 떠나야죠. 당신 자신은 영양사의 통제하에 완전히 있습니다. 그가 여러 과학적인 방법으로 칼로리를 계산하고 그에 맞춰 적어준 식단을 엄격하게 따라야 한다.
그리고 가장 중요한 것은 서두르지 않는 것이다. 많은 과학적 연구를 바탕으로 세계보건기구(WHO)가 결정한 주간 체중 감량 기대치는 평균 500g에서 1kg 사이입니다. 이러한 이유로 우리의 월별 체중 감량 기대치는 2~4kg입니다. 이러한 손실이 증가하면 신체가 정상적인 질서를 유지할 수 없기 때문에 우리의 신진대사는 많은 어려움을 겪게 되고 돌이킬 수 없는 많은 질병을 불러오게 됩니다.
체중 감량 정도는 신체가 결정합니다.'
자신을 사랑하고 건강을 소중히 여긴다면, 건강에 좋고 적절하며 균형 잡힌 식단을 섭취하여 체중을 감량하십시오. 직업윤리를 준수하는 영양사. 건강해야 인생이 아름답거든요.
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