플레이어 차일드
이 시기 아이들의 영양은 다른 가족 구성원과 다르지 않습니다. 그러나 하루에 섭취해야 하는 영양소의 양은 지속적인 성장과 발전은 다른 가족 구성원과 다릅니다. 이 연령대의 아이들은 가족 구성원을 모방합니다. 그러므로
너희가 그들에게 본보기가 되어야 한다!!!
내 아이가 먹는 것을 다른 아이들과 비교하지 마라!!!
Strong>- 이 연령대에서는 음식을 색상, 모양, 양으로 식별합니다. 실제로 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 구분되는 시기이다.
- 이 시기는 아이에게 적절하고 균형잡힌 영양에 대한 인식이 발달할 수 있는 매우 중요한 시기이다.
- 이 시기는 아이가 음식에 대한 긍정적인 습관을 들이는 중요한 시기입니다.
- 에너지 섭취가 충분해야 합니다. 우리 아이들의 놀이기, 취학 전 성장 속도는 유아기만큼 빠르지는 않지만, 성장과 발달을 위해서는 에너지 섭취가 적당해야 합니다.
건강한 미래에 우리 아이들에게 심어줄 식습관;
- 비만
- 심장병
- 당뇨병
- 암
- 기타 만성 질환 위험 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하세요...
제발;
실행하세요 아이에게 먹이려고 싸우지 마세요... 아이는 이제 개인이고 배가 고프면 먹을 수 있다는 것을 아십시오... 아이를 지도하고 모범을 보일 수는 있지만 억지로 먹도록 할 수는 없습니다. 아이들은 집에서 보는 먹이 행동을 흉내냅니다.
아이들에게 혼합된 음식을 주지 마십시오. 아이는 자신이 무엇을 먹는지 알아야 하기 때문입니다.
낮에는 신체 활동을 포함하세요. 2세 미만의 어린이는 텔레비전을 시청하지 않는 것이 좋으며, 2세 이상의 어린이는 TV를 시청하지 않는 것이 좋습니다. 하루 2시간으로 제한됩니다.
놀이 연령의 어린이는 TV를 시청할 수 없으며 초등학생의 시청 시간은 성인 시청 시간의 1/3로 합니다. 일부 출판물에서는 연령별 측정량으로 1테이블스푼을 권장합니다.
그러므로 4세 어린이의 경우 야채 4테이블스푼 또는
5세 어린이의 경우 야채 5테이블스푼 1끼에. n이면 충분합니다.
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