긴 여름날의 즐거운 저녁 시간에 과식하거나 과음하셨나요?
이 디톡스는 당신에게 딱 맞습니다.
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LATE breakFAST – FOR 점심
과식하거나 음주를 했다면 저녁 식사 후 아침은 가볍게 아침 식사를 해야 합니다. 그럼 뭘 먹어야 할까요?
늦은 아침 – 점심
우유 1잔 또는 요구르트 1그릇
2- 오트밀 3큰술
과일 1개(바나나 선호)
호두 2개
계피 1작은술
위 재료를 그릇에 넣고 섞은 다음 가볍게 섞어서 맛있는 식사로 하루를 시작합니다.
(개인에 따라 양은 다릅니다.)
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녹차
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늦은 아침 식사 – 식사 후 3~3.5시간 후 점심
따뜻하거나 차가운 녹색 채소 1컵을 마십니다. 차. 물론, 설탕을 첨가하지 않은 것입니다.
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물 소비 증가
알코올을 섭취하면 신체는 추가적인 체액 손실을 경험하고 따라서 부종이 발생할 수 있습니다. 이 부종을 없애려면 술을 마시는 순간부터 물 섭취량을 늘리세요.
10~12잔의 물을 섭취하면 일일 물 필요량을 충족시켜 부종을 없애는 데 도움이 됩니다.
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마지막 정화 치료법
디톡스의 마지막 단계는 실용적이고 맛있는 부종을 제거하여 체내의 독성물질을 제거하는데 도움을 주는 치료법입니다.
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성분
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생수 1병
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물 1잔
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녹색 사과 반 껍질 포함
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파슬리 1/4 묶음
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오이 2개(중간 크기)
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레몬 반개
재료를 모두 섞은 뒤 레몬 반개를 짜서 저녁에 남겨주세요 3- 즐겁게 소비합니다 3시간 30분 전.
저녁으로 굽고 구워줍니다. 또는 삶은 고기/닭고기/생선
그리고 그린 샐러드를 듬뿍 선택하세요.
일주일에 최소 30~45분씩 운동하세요.
마지막으로 Active life, fit body를 모토로 글을 마무리하겠습니다.
저희 디톡스의 마지막 히트작은 건강한 삶의 기본이 되는 움직임입니다.
이 전체 프로그램 외에도 30~45분 정도 산책, 수영, 자전거 타기 등을 할 수 있습니다. 우리는 운동으로 디톡스를 성공적으로 완료했습니다.
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