공황발작 치료와 해결 방법에 앞서, 공황발작이 무엇인지 간략히 살펴보겠습니다. 공황 발작; 뚜렷한 원인도 없고 실제 위험도 없음에도 불구하고 심각한 신체 증상과 함께 발생하는 강렬한 공포 공격입니다. 공황발작을 겪는 사람들은 극도의 두려움을 경험하며 자신이 심장마비에 걸렸거나 죽어가고 있다고 생각할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 일생 동안 한두 번 발작을 경험할 수 있습니다. 그러나 지속적인 공격 발생으로 인해 공황 장애가 발생합니다.
1- 정신 요법: 공황 장애 진단을 받은 환자에게 적용되는 정신 요법, 즉 대화 요법은 높은 이점을 제공할 수 있습니다. 환자는 이야기를 나누면서 크게 안도감을 느낄 수도 있습니다. 치료 과정에서 심리치료사는 환자에게 특정한 숙제를 줌으로써 과정을 성공적으로 관리할 수 있습니다.
2- 약물: 일부 공황 장애 환자의 경우 약물 사용이 의무적입니다. 약물 치료에 관해 잘못된 정보가 많이 있는데, 그 중 가장 흔한 것은 약물 치료가 중독을 일으킨다는 것입니다. 그러나 중독성이 있는 약물은 극히 일부에 불과합니다. 사용되는 약물은 공황 발작을 유발하거나 증가시킬 위험이 없습니다. 그러나 약물의 효과는 2~3주 이내에 사람마다 다르기 때문에 약물 사용을 시작한 지 2~3주 이내에 공황발작을 경험할 수도 있습니다.
3- TMS 치료 : 경두개자기자극치료(TMS)는 전자기 유도 법칙에 따라 생성된 전기 에너지를 자기 에너지로 변환하고, 이 변환으로 얻은 자기파를 이용하여 신경 및 정신 질환을 치료하는 장치입니다. 질병. 두개골에 집중된 자기 전류는 손상을 주지 않고 피부와 두개골을 통과하여 뇌 영역에 도달하여 자극을 제공합니다. 이 자극은 신경세포를 활성화시켜 불편함을 치료해줍니다. 공황 발작에서 TMS 방법은 약물 부작용으로 인해 큰 영향을 받는 환자에게 매우 좋은 결과를 제공합니다. 약물과 함께 TMS 요법을 사용하면 환자의 약물 순응도가 높아집니다.
4- 호흡 운동: 호흡 운동은 공황 발작 중에 매우 중요합니다. 이전에 호흡 운동을 전혀 해본 적이 없는 사람들이 공황 발작이 발생하면 호흡 운동을 시도하지만 두통을 겪는 경우가 많습니다. 그들은 무력합니다. 이러한 이유로 사람들은 공황 발작이 아닌 이상 호흡 운동을 많이 해야 합니다. 이 운동은 코를 통해 깊게 숨을 쉬고 5초 동안 숨을 참은 후 입으로 숨을 내쉬는 방식으로 수행됩니다.
5- 정보 제공: 공황 장애를 앓고 있는 사람에게 공황 발작이 무엇인지 설명합니다. 그는 공황발작이 그에게 해를 끼치지도, 죽지도 않을 것이라고 들었습니다. 그는 통제력을 잃지 않을 것이며 그에게 아무 일도 일어나지 않을 것임을 강조합니다. 그러나 치료 중 발작을 경험할 수도 있다고 한다.
6- 술과 약물 멀리하기: 약물 사용은 공황 발작 환자에게 발작을 유발하므로 약물을 멀리할 필요가 있습니다. 공황 발작 위험은 음주 다음 날 증가합니다.
7- 신체 운동: 이러한 운동(달리기, 자전거 타기, 수영)은 일주일에 5일 적당한 강도로 실시해야 합니다. 최소 10주 정도 걸릴 것으로 예상됩니다.
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