오랫동안 강조되어 온 문제 중 하나가 과체중입니다. 과체중은 또한 심리적 또는 생리학적 원인에 관계없이 사람들의 기분 변화를 유발합니다.
과체중 사람들이 겪는 심리적 어려움은 무엇입니까? 우선, 다른 사람들의 반응이 잔인할 수 있습니다. 지인을 만나면 “아, 살 쪘어요?”라는 말을 가장 먼저 듣는다. 또는 "살을 빼야 해", 또는 원하는 의상이 적합/큰 사이즈가 아니거나 입었을 때 그 사이즈가 보기에 좋지 않습니다. 그 결과 실망으로 끝나는 쇼핑 모험, 사람들의 거만하고 냉소적인 시선, 살을 빼라는 끊임없는 충고(이 다이어트를 해라, 저 전문가에게 가라 등), 학교와 직장 등 사회 환경에서의 배제와 조롱, 압박감 등이 있다. 가족과 배우자의 살을 빼기 위해, 자유롭게 움직일 수 없게 되는 것 / 신체적 제한으로 인한 부정적인 감정... 이에 따른 자신감의 감소, 추악하고 부적절하다는 느낌, 사람과의 멀어짐, 일의 감소- 학업 성적, 집 밖으로 나가고 싶지 않음, 배우자와의 관계 악화, 과체중으로 인한 신체적 질병에 대한 대처, 식사 후 겪는 문제 자신에 대한 후회와 분노는 불안, 우울증 등의 심리적 질병으로 이어집니다.
생리적 문제(갑상선, 당뇨병 등)로 인해 체중 문제가 발생하면 이러한 상황은 무력감을 동반합니다. 과식이나 활동 부족과 관련이 없는 체중 문제는 다른 사람들이 그 생리적 문제를 모르고 과식하고 활동이 없는 사람으로 묘사할 때 더욱 슬프고 우울해집니다.
이 외에도 먹는 것에는 심리적인 측면도 있습니다. 식사는 육체적인 일이기도 하지만 감정적인 일이기도 합니다. 어떤 사람들은 많이 먹을수록 더 행복해진다고 말합니다. 스트레스를 받으면 식욕이 증가하는 경향이 있습니다. 먹는 것은 실제로 근본적인 문제를 억제하는 것을 포함합니다. 스트레스 요인에 대처할 수 없는 사람들의 경우 식사를 통해 긴장을 풀고, 식사를 도피 회피 행동으로 사용하며, 일부 고칼로리 음식이 행복 호르몬의 분비를 증가시킨다는 사실도 급격한 체중 증가를 유발합니다. 어떤 사람들은 정서적, 심리적 불만을 경험합니다. 자신도 모르게 육체적 포만감을 통해 고통을 완화할 수 있다. 연구 결과, 체중 문제가 있는 사람들은 어릴 때 스트레스에 대처하기 위해 먹는 법을 배웠으며, 더 소극적이었고, 중독(사람 음식 등)에 걸리기 쉬웠으며, 대부분 모유수유 기간이 평균에서 벗어났습니다. 또한, 엄마가 아이에게 끊임없이 먹이를 주고, 억지로 먹게 하고, 칼로리가 높은 음식을 먹이는 것도 앞으로 아이의 체중 문제를 일으키는 요인이 됩니다.
이런 분들이 다이어트를 하게 되면, 우울해진다. 그들은 불행하고 긴장감을 느낍니다. 이러한 사람들은 체중 감량 과정에서 또는 식사를 중단할 수 없는 경우에도 심리적 지원을 받아야 합니다. 그렇지 않으면 체중이 감소하더라도 일정 기간이 지나면 예전의 식습관으로 돌아가 체중이 다시 늘어나게 되는데, 이는 영구적이지 않습니다.
먹는 음식이 살을 찌게 하고, 살을 빼지 못한다고 믿고, 이를 끊임없이 표현하는 사람들은 이것을 마음에 두기 때문에 살이 더 쉽게 찌고, 살을 빼기가 훨씬 더 어렵다.
아름답고 잘생기려면 과체중이 아닌데, 사실 날씬해야 한다는 인식이 형성돼 있다. 그러므로 살을 빼는 것은 건강을 위해서라기보다는 아름답게 보이기 위한 것이 되었습니다. 강박적으로 칼로리와 그램수를 계산하고, 위험한 방법(약물 사용 등)을 시도하며, 부적절하고 잘못된 식습관, 신경성 식욕부진, 신경성 폭식증 등 사망에 이를 수 있는 정신병의 발병률이 높아졌습니다. 체중 감량을 원하거나 감량이 필요한 대부분의 사람들은 체중 감량이 단기간에 어려움 없이 이루어지기를 원합니다. 그러나 그런 일은 불가능하다.
신경성 식욕부진은 섭식장애이다. 엄격한 다이어트, 음식 섭취량 감소, 과중/강한 스포츠 프로그램 등을 통해 체중을 감량하지만, 체중 감량이 걷잡을 수 없이 악화되고 신체 인식도 저하됩니다. 살이 많이 빠졌음에도 불구하고 자신을 과체중이라고 여기고, 너무 말랐다는 이유로 중단하라는 경고를 받지만, 이러한 경고에 귀를 기울이지 않고 살이 찌는 것에 대한 극심한 불안을 경험합니다. 체중이 많이 감소하고 필요한 영양소를 섭취하지 못한 결과 모든 장기에 문제가 발생하기 시작합니다. 신경성 식욕부진증 치료를 제때에 시작하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다.
신경성 폭식증도 섭식장애입니다 당신. 신경성 식욕부진증과 유사합니다. 차이점: 먹기 짜증이 있습니다. 그들은 짧은 시간에 혼자 있는 동안 통제할 수 없을 정도로 많은 양의 고칼로리 음식을 섭취합니다. 이러한 폭식을 하고 나면 자기혐오, 수치심 등의 감정을 느끼며, 먹은 것을 토해내려고 한다.
사회에서는 섭식장애를 마네킹병이라고 부른다. 외모가 중요시되는 직업을 가진 젊은 여성에게서 나타난다고 합니다. 그러나 이제는 흔하지는 않지만 여성과 남성 모두 모든 직업에서 볼 수 있습니다. 청소년기와 성인기의 시작은 매우 중요한 시기입니다.
간단히 말하면; 식사, 과체중, 체중 감량에는 심리적 패턴이 있습니다. 우리가 먹으면서 느끼는 것이 무엇인지, 어떤 감정으로 먹는지, 음식에 부여하는 의미는 무엇인지, 과체중일 때 겪는 어려움, 체중 감량 과정에 들어갈 때 느끼는 감정과 생각에 대해 인식하는 것은 매우 중요합니다. , 체중 감량이 불가능한 이유는 무엇입니까?
체중과 관련해서는 전문가의 도움을 받아야 하며, 심리적인 측면도 무시해서는 안 됩니다.
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