GAPS는 신경학 및 영양학 박사 Natasha Campbell-McBride가 발견한 장과 뇌/신체의 관계를 국제적으로 표현한 것입니다. GAPS는 "Gut And Psychology / Physiology Syndrome"이라는 단어의 이니셜로 구성됩니다. 이에 상응하는 터키어는 "장 및 심리학/생리학 증후군"입니다.
뇌 다음으로 신체에서 가장 효과적인 기관인 장의 문제는 대사 질환부터 심리적 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 장애. 장 건강 보호는 기능성 식품 섭취와 적절한 영양 섭취로 가능합니다.
항생제를 불필요하게 사용하면 장에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 항생제는 장내 세균총을 직접적으로 재설정합니다. 진통제, 스테로이드, 피임약, 수면제, 항우울제 및 위산을 감소시키는 많은 약물을 무의식적으로 사용하는 것도 장내 세균총에 부정적인 영향을 미칩니다. 잘못된 식습관, 가공된 설탕 및 탄수화물 식품은 장에 큰 해를 끼칩니다. 마지막으로, 수면 장애와 개인이 관리할 수 없는 신체적 또는 심리적 압박과 스트레스는 장내 세균총에 해로운 결과를 초래합니다.
장내 세균 불균형과 관련된 심리학 증후군 및 정신 질환은 다음과 같습니다. 자폐증, 정신분열증, 간질, 우울증, 불안, 양극성 장애, 강박 장애(OCD), 공황 발작, 주의력 결핍 장애(ADD) 및 과잉 행동 장애(ADHD), 난독증, 실행 장애, 섭식 장애(거식증, 폭식증신경증)
GAPS와 관련된 생리학 증후군 및 자가면역 질환: 여드름, 알레르기, 빈혈, 탈모, 관절염, 천식, 기억력 문제, 복강, 치매, 당뇨병 1, 습진, 관절통, 효소 및 호르몬 장애, 성장 지연 , 음식 알레르기, 음식 과민증, 자가면역 갑상선염(하시모토), 콜레스테롤 문제, 만성 피로, 귀 감염, 편두통, MS(다발성 경화증), PMS-월경 문제, 파킨슨병, 류마티스 관절염(RA), 건선, 방광염, 혈압 문제 , 갑상선 문제, 수면 문제.
건강한 장이, 행복한 사람
장 건강은 개인의 심리와 밀접한 관련이 있습니다. 이 방정식을 보장하려면 영양에 주의를 기울여야 합니다. 장내 세균총을 보호하여 소화 시스템 인체가 더욱 건강하게 기능하도록 돕는 GAPS 다이어트는 영혼과 육체의 조화를 완성하는 가장 중요한 영양 스타일 중 하나입니다. 그러므로 장을 건강하게 하고 영적으로 평화로운 삶을 누릴 수 있습니다. 장 건강의 첫 번째이자 가장 근본적인 점은 장내 세균총의 균형을 유지하는 것입니다. 정상적으로 기능하는 장에서는 프로바이오틱스라고 불리는 유익한 박테리아의 비율이 높아야 하며, 질병을 일으키는 병원성 박테리아와 곰팡이의 비율은 낮아야 합니다. GAPS 환자의 경우 병원성 균총의 비율이 높고 장내 균총이 비정상입니다. 장의 손상 상태를 나타내는 이러한 상황으로 인해 GAPS 영양에 있어서 프로바이오틱스를 공급하는 발효식품과 기성 프로바이오틱스가 매우 중요합니다. 이 다이어트는 장내 세균총을 보호하고 소화 시스템의 건강한 기능을 보장하는 것을 목표로 합니다.
갭스 다이어트를 위한 9가지 중요한 음식
이를 시작하려면 프로그램을 진행하기 위해서는 이 주제에 대해 전문가와 상담하고 문제의 원인에 따라 적절한 치료 계획을 세워야 합니다. 건강한 장을 위해서는 이러한 음식 섭취에 주의가 필요합니다.
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