장시간의 혼합 식사, 첨가물이 들어간 즉석식품, 음료는 피해야 하며 이상적인 체중을 유지해야 합니다. 걷기, 가벼운 신체활동, 가능하다면 자전거 타기 등을 통해 관절이 활발하게 기능하도록 해야 합니다. 온열 스파와 물리 치료도 환자의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다.
우리 식단은 일주일에 1~2회 고기나 생선을 제외하고 대부분 야채를 섭취해야 합니다. 사용할 오일은 고품질 올리브 오일이어야 합니다. 쐐기풀, 시금치, 루콜라, 쇠비름, 딜, 유채과 야채, 파슬리, 고수풀, 상추, 양배추, 리크, 셀러리 및 잎, 적근대, 당근, 양파, 마늘, 무,
사과, 포도, 무화과, 자두, 자몽, 레몬, 석류, 오렌지와 같은 과일은 운동신경 질환에 사용되는 약입니다. 비타민 C, E, A와 같은 항산화 비타민은 석회화를 예방하고 증상을 완화하는 데 중요합니다.
그러므로 포도씨추출물, 석류추출물, 자두, 그린 올리브씨앗 1개를 하루에 1개씩 섭취하면 뼈와 관절을 튼튼하게 해주는 콜라겐 조직(결합조직)에서 조직).질감과 젤라틴이 풍부한 뼈 국물과 콩과 식물은 큰 이점을 제공합니다.
관절염에 대한 비행기 잎 “큰 신선한 (녹색) 또는 깊게 찢어진 건조된 비행기 잎 두 개를 찬물에 씻고 조각으로 찢습니다. 염소가 없는 물 한 컵을 끓인 후, 잎을 넣고 뚜껑을 덮은 채 약한 불로 1분간 끓입니다. 끓는 시간이 끝나면 뜨거울 때 걸러냅니다. 따뜻할 때 30일 동안 저녁 식사 전과 취침 시간에 마신다.
홍차, 커피, 기성식품 및 음료, 초콜릿, 각종 통조림, 녹은 치즈, 생체다, 수소고체유 등은 혈액에 산을 생성하고 칼슘의 효과. 우유는 소화하기 어렵습니다. 요거트, 우유 대신 버터밀크, 케피어(집에서 만든 것), 화이트치즈나 올드치즈 등을 섭취하고, 프로바이오틱스를 활용하는 것이 장 건강에 더욱 효과적이다. 우유를 마실 경우 생강이나 계피를 함께 섭취하면 소화가 촉진됩니다.
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