이 문장이 익숙하시다면 이 글이 바로 여러분을 위한 것입니다.
“나는 그녀를 너무나 사랑하지만 그녀를 행복하게 해줄 수는 없습니다.” 그의 말을 얼핏 보면 자신에 대한 부적절함에 대한 생각을 말하고 있는 것입니다. "나는 그 사람을 행복하게 해줄 수 없어요." 계속해서 그 사람 앞에서만 자신을 평가하고, 자신이 다른 사람을 행복하게 할 수 있다는 사실을 무시하다 보면, 마음은 “너는 누구도 행복하게 할 수 없어, 너는 부족하다”고 말하기 시작합니다. 물론 우리 중 그 누구도 그렇지 않습니다. 이것을 자연스럽게 받아들이고 있는 그대로의 삶을 살아갈 수 있습니다. 우리; 우리에게는 행복하고, 행복하고, 가치 있고, 충분하다는 실존적 욕구가 있습니다.
그렇다면 당신이 '그' 사람을 행복하게 할 수 없다는 것은 정말 당신의 부족함 때문일까요? 친애하는 독자 여러분, 당신이 그 사람을 행복하게 만들 수 없다고 생각하기 전에 당신이 인생에서 어느 정도 접촉하고 있는 다른 사람들에 대해 생각해 보십시오. 당신의 삶에 다른 사람이 없다면 가족, 친척, 창문이나 발코니에 앉은 새, 애완동물이나 키우는 길거리 동물을 생각해 보세요. 이 모든 것에 대해 생각한 후에, 당신은 실제로 "행복하게 만드는" 능력을 가지고 있지만 "그" 사람에게는 그것이 작동하지 않는다는 것을 말함으로써 문제를 명확히 하자. 문제를 명확히 하면 솔루션이 문제를 직접 겨냥한다는 것을 알 수 있습니다.
이제 "나는 다른 사람들을 행복하게 만들 수 있지만 그 어느 것도 중요하지 않습니다. 나는 그 사람을 행복하게 해주고 싶다, 나는 그 사람을 행복하게 해주고 싶다"고 한 사람에 대해 생각하기 시작했고, 우리는 우리의 주제로 넘어갈 수 있습니다. 당신이 읽고 있는 내용이 이해가 된다면, 당신은 일종의 심리적 폭력을 경험하고 있는 것일 수도 있습니다. 이 폭력의 이름은 '가스라이팅'이므로 이 기사를 읽고 조사해 보세요. 이 단어; 이는 사람에게 환각을 강요하는 것으로 번역될 수 있으며 "geslayting"으로 읽혀집니다. 이는 정서적, 인지적 조작의 한 형태입니다. “내 애인은 영어도 못해요. 어떻게 했니?" 그렇다면 의식적으로 할 필요는 없고 일종의 학습이며 배운 것을 계속해야 무의식적으로만 할 수 있다는 것을 아는 것이 유용합니다.
그렇다면 가스라이팅은 어떻게 작동하나요? 이러한 모든 형태의 의사소통이 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 가스라이팅' 기본 원리; 자존감, 자신감, 세상과 자신에 대한 모든 인식에 영향을 미치고 자신에게 의존하게 만드는 것입니다. 이런 식으로 노출된 당신; 당신은 과거에 대해 다시 생각하고 자신을 비난하기 시작하고, 자신의 감정을 무시하여 그녀에게 상처를 주고 있다고 생각하고, 당신이 비정상적으로 반응하고 있지는 않은지 궁금해하기 시작합니다. 이야기는 주의를 산만하게 하고 죄책감을 느끼게 만듭니다. 당신이 자신감을 잃으면 당신에 대한 그의 힘과 통제력은 증가하고 그에 대한 당신의 의존도도 같은 속도로 증가합니다. 이렇게 관계가 종료될 가능성은 점차 줄어들게 됩니다.
어릴 때 부모의 사랑을 건강하게 받지 못하고, 성장할 수 있었던 아이들. 이 사랑과 관심을 충족시키고 문제가 있을 때마다 자신의 필요를 충족시켜 줍니다. 그들은 성인이 되어서도 같은 방식으로 이 사랑과 관심을 받는 경향이 있습니다. 예를 들어; 어릴 때 학업적으로 성공한 아이는 이미 '잘' 있기 때문에 부모의 보살핌 없이 방치될 수도 있고, 어느 날 몸이 아프면 이러한 필요를 위해 '아프다'거나 이와 유사한 상황이 틀림없이 있을 것이라는 생각을 배울 수도 있다. 강렬한 애정과 사랑과 관심을 만났을 때. 그거 잊지마; 아이의 소망은 학문적으로 성공한 사람이 되는 것이 아닙니다. 학문적으로 성공한 아이에게 보여지는 관심과 사랑은 아이가 이러한 성공을 계속하도록 보장합니다. 아이에게 필요한 것은 관심과 사랑이기 때문입니다. 나쁜 상황에서만 이것을 보는 것은 아이가 성인이 되어 형성하는 관계에도 비슷한 방식으로 반영될 수 있습니다. 당신은 그에게 상황을 설명하려고 노력하지만 그는 듣고 싶어하지 않습니다. 당신은 당신 자신의 어려움을 표현하려고 노력하지만, 당신의 행동이 전혀 존재하지 않았던 것처럼 행동합니다. 당신은 어떤 주제에 대해 토론하고 싶은데, 잠시 후 그가 원하는 주제에 대해 다시 이야기하고 있음을 알게 됩니다. 마지막으로; 그가 당신에게 무엇인가를 하라고 했고 당신이 조금 후에 그것을 하면, 마치 그가 그것을 전혀 원하지 않는 것처럼 보이지만 당신은 갑자기 그것을 하고 그의 말을 듣지 않는다는 비난까지 받습니다.
이 모든 행동은 실제로 괴롭힘입니다. 그러나 대부분 이러한 괴롭힘의 기초는 어린 시절의 경험과 가족입니다. 그들은 관계가 있기 때문에 가스라이팅을 하는 사람은 자신이 무엇을 하고 있는지조차 인식하지 못합니다. 의식적으로 이런 일을 하고 있다고 생각한다면, 최대한 빨리 거리를 두는 것이 가장 건강한 일일 것입니다.
독자 여러분, 관계에서 항상 죄책감을 느낀다면, 항상 사과하는 사람이라면, 자신을 제쳐두고 항상 자신이 그의 필요를 충족시키고 있다면 의식적이든 무의식적이든 가스라이팅을 경험할 수 있으며 노출될 가능성이 더 높습니다. 그것을 처리할 수 있으려면; 거리가 없고 인지적 인식이 없으면 상당히 어렵습니다. 그런 사람들을 상대해야 하는 사람들에게 적용되는 몇 가지 전술이 있지만, 그들은 즉시 회복되는 형태를 취하고 있다. 장기적으로 그것은 당신에게 정서적, 육체적 파괴만을 가져올 것입니다. 따라서 자존감이 손상되고, 자신감과 세상에 대한 인식이 완전히 손상된 피해자에 대한 심리적 지원을 받는 것이 첫 번째 조치라고 볼 수 있다. 가스라이팅을 실천하는 사람에게 주된 지원을 주어야 할 것 같지만, 이 역시 학습과 방어의 메커니즘임을 기억해두는 것이 좋습니다. 사랑하는 친구여, 자신에게 문제가 없다고 생각하는 사람에게 말할 수는 없습니다. 춥지 않은 사람에게 스웨터를 입힐 수 없듯이... 만약 당신이 그것을 읽고 그러한 문제에 직면하고 있다고 생각한다면, 당신은 혼자가 아니며 혼자서 어려움을 겪을 필요가 없다는 것을 아십시오. 당신은 이것을 극복하고 당신이 꿈꾸는 행복을 당신에게 합당한 사람들과 공유할 수 있습니다. 다음 기사에서는 이러한 조작자들에 대한 "즉각 구출" 전술 중 하나인 "그레이 록(Grey Rock)"에 대해 이야기하겠습니다. 사랑을 간직하세요.
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