부추,마늘,양파
어렸을 때 엄마들이 억지로 먹게 했던 몸에 좋은 삼총사! 약이 계속해서 바뀌면서 어머니가 옳다는 것을 증명하는 것이 얼마나 이상한 일입니까! 이것은 모성 본능임에 틀림없다. 그는 억지로라도 자녀들에게 유익한 것을 먹도록 강요합니다. 이 세 가지 야채에는 당도 저하 효과와 나쁜 콜레스테롤 저하 효과가 모두 있는 것으로 밝혀졌습니다.
어떻게 섭취해야 하나요?
성분 이러한 야채에서는 너무 많이 익히면 효과가 있는 것이 감소하고 있습니다. 그렇기 때문에 특히 부추는 찌거나 냄비에 빠르게 뒤집어 주어야 합니다. 양파와 마늘은 생으로 섭취할 수도 있습니다.
계피
어떤 성분과 함께 작용하나요?
계피는 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 분비와 효과를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
어떻게 사용해야 할까요?
< br /> 하루 3번, 1티스푼씩 물에 타서 끓여서 드시면 됩니다. 주목! 호로파 씨앗이 설탕 흡수를 감소시키는 것처럼, 사용하는 다른 약물의 효과도 감소시킬 수 있습니다. 중간에 2~3시간의 휴식시간을 두자. 건강은 사람의 신체적, 정신적, 사회적 안녕임을 즉시 상기시켜 드리겠습니다. 따라서 신체 건강에 좋은 호로파는 사회 환경을 해칠 수도 있습니다.
아몬드:
아몬드에는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 설탕의 양은 매우 적습니다. 불포화지방이 함유되어 있어 매우 건강에 좋습니다. 정기적으로 섭취하면 당분 안정제 역할과 식사 전 공복감을 억제하는 효과가 있습니다. 매일 한 줌(40~50g)씩 섭취하면 유익할 수 있습니다. 제가 제안하는 방법은 세 부분으로 나누어 점심과 저녁 식사 약 30~60분 전에 섭취하는 것입니다. 저녁 식사 후 2~3시간 후에 섭취하면 포만감을 주어 야식 예방에 도움이 됩니다.
녹차:
녹차 홍차에는 없는 일부 성분이 포만감을 높여 당뇨병 환자에게 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 생각됩니다. 하루 3번씩 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
어떤 계피인가요?
먼저 계피에는 2가지 종류가 있습니다. 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 막대 모양의 곡선형이 실론이고, 껍질이 거친 것이 중국계피라는 것을 알아두시면 유용합니다. 둘 다 당뇨병 환자에게 유용할 수 있지만, 계수나무는 활성 성분 함량이 더 높습니다(실론 계피의 이 물질 비율은 65-70%인 반면 계수나무 계피의 이 물질 비율은 85-90%입니다). 사용해야 할까요?
어린 나이에 시작되어 체내 인슐린 분비가 없는 제1형 당뇨병에는 사용하면 유익하지 않습니다.
얼마나 사용해야 하나요?
연구에 따르면 매일 3~6g을 섭취하면 유익할 수 있는 것으로 나타났습니다.
어떻게 사용해야 하나요?
계피에서 발견되는 유용한 물질의 휘발성 특성을 고려해야 합니다. 즉, 익히고 끓이면 그 양이 줄어들게 됩니다. 오래 끓이지 말고 밀폐용기에 끓여서 사용하는 것이 가장 좋을 수 있습니다.
FEMEN SEEDS:
베이컨 특유의 아름다운(혹은 끔찍한!) 맛, 향을 내는 것은 바로 호로파 씨앗입니다. 그 효과는 다각적인 것으로 생각됩니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 음식에서 설탕의 흡수를 지연시키고 녹말이 많은 음식이 설탕으로 전환되는 것을 줄여 갑작스러운 설탕 급증을 예방할 수 있습니다. 또한 인슐린 분비를 증가시킬 수도 있습니다.
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