빈혈에 대한 영양 권장사항

* 녹색 잎 채소와 당밀을 많이 섭취해야 합니다

* 생선(특히 연어)은 일주일에 두 번 섭취해야 합니다.

* 붉은 고기는 두 번 섭취해야 합니다. 일주일

* 간이나 비장은 한 달에 두 번 섭취해야 합니다(9개월 이상 어린이의 경우)

* 달걀 노른자는 격일로 섭취해야 합니다(6개월 이상 어린이의 경우). )

* 콩류를 많이 섭취해야 합니다.

* 땅콩, 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 해바라기씨를 섭취해야 합니다.

* 건포도, 말린 무화과, 말린 살구를 섭취하세요.

* 하루에 반리터 이상을 섭취하세요. 우유는 마시지 마세요. (1세 이상 어린이의 경우)

* 홍차는 마시지 마세요.

* 철분제를 드시는 분들은 요구르트를 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다.

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