숨을 쇠호미처럼 사용하는 것은 어떤 상황에서도 효과가 있는 방법입니다. 너울거리는 바다와 강한 바람 속에서도 배가 바다에 휩쓸려 길을 잃지 않도록 지켜주는 닻입니다. 강한 폭풍 속에서도 배는 정박해도 움직이지 않습니다. 우리가 쉬는 호흡은 어려움에 직면했을 때 균형을 찾는 데 도움이 되는 역할도 합니다. 호흡 운동은 괴로운 감정을 해소하지 않으며, 그것은 그 목적도 아닙니다. 이러한 응용 프로그램의 목적은 감정에 휩쓸리는 대신 "고정"하고 고정하는 것입니다. 이는 감정을 파괴하는 것과는 다르다. 결국 우리가 원하는 것은 그러한 감정을 파괴하는 것이 아니라 그것에 대한 우리의 태도를 바꾸는 것입니다.
호흡 운동을 하면 원치 않는 감정이 계속되지만 동시에 그 사람은 차분하고 차분해집니다. 자신을 통제하여 집착하는 사람. 따라서 반응형 자동 조종 장치에서 들어오는 감정(예: 소리 지르기, 화가 났을 때 울기 등)에 반응하는 대신, 해당 감정에 침착함을 유지하고 의식적인 인식을 통해 올바른 선택을 할 수 있습니다.
호흡 운동은 어떤 어려운 상황에서도 도움이 되는 기초를 제공합니다. 그것은 생각과 감정에 사로잡혀 있거나 폭풍 속에 갇혀 있다고 느낄 때 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 이는 귀하가 이 폭풍에 대해 반응적이고 자동적으로 대응하는 것이 아니라 귀하에게 적합한 방식으로 대응하는 데 도움이 됩니다. 호흡에 집중하다 보면 정박지, 중심으로 자신을 데려가 조용한 공간을 찾아 어떻게 살고 싶은지 선택할 수 있다.
여기서 중요한 점은; 모든 것이 평온할 때 수련하면, 상황이 어려울 때 이 수련을 하는 것이 더 쉬울 것입니다. 일상적인 실천을 통해 직면한 어려움을 보다 유연하게 대처할 수 있는 내면의 평온함을 찾을 수 있습니다.
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