대부분의 질병은 신체가 에너지를 올바르게 사용하지 못하는 것과 관련이 있습니다. 충분한 에너지를 생산할 수 있는 올바른 자원을 제공하지 않거나, 유전적, 환경적 이유로 에너지 생산 기관을 손상시킬 때, 우리는 우리에게 해를 끼치는 것들에 맞서 싸울 힘을 찾을 수 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 우리 몸이 알고 있는 에너지원을 활용하고, 에너지를 생산하는 기관을 잘 관리해야 합니다. 이는 건강하게 생활함으로써만 가능합니다.
1-영양
우리의 에너지 생산 기관에는 올바른 연료가 필요합니다. 휘발유 자동차에 휘발유가 필요한 것처럼 우리 몸에도 적절한 연료가 필요합니다. 음식이 올바른 연료인지 아닌지; 언제 처음 생산되었는지, 다른 비식품이 포함되어 있는지, 섭취 후 우리 몸에 불편함을 주는지, 제철에 건강한 상태에서 생산되었는지, 유전적으로 만들어졌는지 등을 보면 알 수 있다. 수정되었습니다. 일부 자료에 따르면, 우리가 새로 생산된 식품에 적응하고 그것이 우리에게 해를 끼치지 않으려면 1만 년이 지나야 합니다.
2- 수면
우리 몸은 기본적으로 우리에게 도움이 됩니다. 스트레스에 대처하고 스트레스로 인한 손상을 복구하는 데 도움이 되는 두 가지 시스템이 있습니다. 이러한 시스템은 서로 리듬을 맞춰 작동합니다. 우리 몸은 수면, 휴식, 오락 중에 스스로 회복하지만, 계산과 투쟁의 시간에는 경미하거나 큰 손상을 입습니다. 체중계의 균형을 유지하려면 수면의 질이 결코 저하되어서는 안 됩니다. 이를 위해서는 밤에 조용하고 빛이 없는 편안한 환경에서 잠을 자야 하며 치유 메커니즘이 제대로 작동하도록 해야 합니다.
3-스트레스 조절
주요 요인 위에서 언급한 균형이 악화되어 해를 끼치게 되고, 스트레스 조절이 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 회복할 시간이 없는 신체는 약한 연결고리에서 점차 실패하기 시작합니다. 이는 일반적으로 어깨, 목, 허리 통증 및 건염으로 나타납니다. 그러므로 세상의 무게를 어깨에 짊어지려는 사람들의 어깨가 아픈 것은 우연이 아닙니다! 스트레스 없이 사는 것은 불가능하지만, 스트레스를 조절하고 스트레스로 인한 피해로부터 보호하는 것은 가능합니다. 우리는 스스로 훈련하거나 전문가와 소통함으로써 이에 사용되는 기술을 배울 수 있습니다. 예를 들어; 호흡 운동, 이완 운동은 이러한 기술 중 일부입니다.
4-독소 및 감염으로부터 보호
현대 생활에서 가져온 화학 물질이 아무리 우리의 삶을 편하게 해준다고 해도 상대적으로 우리의 건강을 더 해칠 수 있습니다. 마찬가지로 감염은 우리 몸의 염증 부하를 증가시켜 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다.
5-인체공학
만성 외상의 영향으로 우리 몸에 만성 염증을 일으킬 수 있으며, 다른 시스템을 손상시킬 수 있습니다. 즉, 만성 염증으로 인한 손상은 우리의 건강 전체에도 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어; 끊임없이 구부리고 일하는 것은 척추에 경미하지만 지속적인 손상을 입힙니다. 따라서 느리지만 치유가 매우 어려운 손상과 해당 부위의 염증 확산으로 인한 면역 체계 장애가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 우리 몸의 모든 시스템은 서로 연결되어 있습니다. 예를 들어; 요통을 목표로 삼을 때는 면역력을 강화하거나 허리 질환을 치료해 심장병 환자의 심장 부담을 줄여야 한다.
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