더운 날씨는 특히 노인과 심장병 환자에게 심각한 위협이 됩니다. 코로나19의 위험이 한편으로는 계속되고, 한편으로는 더운 날씨가 계속되는 가운데, 심장병 환자들은 각별한 주의가 필요합니다.
매우 덥고 습한 날씨는 특히 심혈관 환자들에게 위험합니다. 고혈압 및 심부전 환자. 그렇기 때문에 햇빛이 강한 날에는 야외 활동을 피하고 하루에 2~2.5리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 마스크 + 거리 규칙을 가장 준수해야 하는 시점입니다. 이번 주부터 앞으로 3주 동안 이 규칙을 매우 엄격하게 따르도록 하세요. 코로나의 전염을 최소화 합시다. 모두 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.
심장병 환자 주목!
체온을 일정하게 유지하는 가장 중요한 메커니즘 중 하나는 피부의 혈액순환입니다. 피부에 영양을 공급하는 혈관은 추위에 수축하고 열에 팽창하여 신체의 열 손실을 줄이거나 늘리려고 합니다. 이 경우 심장이 더 열심히 일합니다. 심부전 환자의 경우 혈류가 주로 피부로 향하기 때문에 주요 장기로의 혈류가 감소할 수 있습니다.
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꼭 확인하세요 당신이 복용하는 약!
특히 이뇨제를 사용하는 환자의 경우 이 기간 동안 약물 복용량이 감소할 수 있습니다. 땀을 흘리면 이미 많은 수분을 잃을 수 있기 때문입니다. 이러한 환자들은 의사와 상담하여 약물 복용량을 조정하는 것이 유익할 것입니다. 또한 이 기간 동안 혈압 수치가 극단적으로 떨어지다가 반사작용이 일어나 극단적으로 상승할 수도 있습니다.
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수분 섭취에 주의하세요!
여름에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈압이 급격히 떨어지고 혈액 유동성이 저하될 수 있습니다. 이러한 이유로 여름에는 일일 수분 요구량이 2~3리터로 늘어납니다. 여름에는 하루에 2~2.5리터의 물을 섭취하도록 주의해야 합니다. 탄산음료와 생수를 섭취할 때는 주의해야 합니다. 미네랄 워터와 탄산음료를 무분별하게 섭취하면 혈압이 높아져 심부전 증상이 나타나거나 악화될 수 있습니다.
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소금은 얼마나 사용해야 할까요?
땀 흘리며 우리 몸에서 전해질, 특히 나트륨의 손실이 높으므로 의사의 소견에 따라 소금을 사용하세요.
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해가 수직일 때는 밖에 나가지 마세요!
특히 해가 높을 때는 야외에서 걷지 마세요. 아침 저녁으로 공복으로 바다에 가십시오. 모래 위에서 일광욕을 하지 말고 해안과 평행하게 수영하십시오. 해안에서 수영하지 마세요.
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음주 섭취를 제한하세요!
술을 마실 때는 조심하세요. 특히 태양광선이 수직 방향일 때는 야외에서 절대 술을 마시지 마세요.
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산성 음료와 지방이 많은 음식을 멀리하세요!
지방이 많고 칼로리가 높은 음식은 피해야 합니다. 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고 산성 음료를 피하는 것이 좋습니다.
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옷 입는 방법은?
여름철에는 땀을 많이 흘리지 않는 밝은 색상의 편안하고 루즈한 핏의 원단을 선택하세요.
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심장병 환자분들은 주목해주세요!
장거리 여행을 떠나기 전에 꼭 마음 점검을 받아보세요.
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