많은 사람들이 과체중, 즉 과체중을 원하지 않습니다. 이러한 거부감의 배경에는 건강해 보이고, 아름답게 보이고, 아름답고 매력적인 몸매와 같은 미학적 관심이 있을 수 있습니다. 아니면 단지 건강하고 건강한 몸을 갖는 것과 같은 생각일 수도 있습니다. 이러한 이유로 또는 다른 이유로 인해 개인은 체중 증가를 두려워할 수 있으므로 주저하지 않고 영양사를 방문하는 등 몇 가지 예방 조치를 취합니다. 최근 거의 모든 사람들이 살면서 한 번쯤은 체중 감량을 시도하거나 다이어트를 하는 모습을 본 적이 있을 것입니다. 우리는 다이어트 목록이 있고, 이를 준수하기 위한 노력이 있고, 인터넷에서 검색하고, 영양사를 방문하는 시대에 살고 있습니다. 아까 말했듯이 조금만 따져보면 아마 다들 이런 이야기를 하게 될 것 같아요. 그리고 실제로 이 이야기는 때로는 며칠, 때로는 몇 주, 때로는 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 수도 있습니다. 이 과정에서 살을 빼겠다고 생각하는 사람은 전쟁을 치르게 된다. 이 전쟁은 체중계에 나타나는 체중 수치와 음식과 음료의 칼로리와의 전쟁입니다. 그들은 이 전쟁에서 승리하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 예를 들어, 나는 당신이 말하는 것을 거의 들을 수 있습니다. 예를 들어, 슬리밍 차; 예를 들어, 걷기, 달리기, 운동으로 인해 땀이 나고 피로해집니다. 예를 들어 영양사가 제공한 쇼핑 목록과 같습니다. 물론 이것은 진지한 노력입니다. 그렇다면 이러한 노력은 보상을 받습니까? 때때로 개인은 자신을 멈출 수 없고 이러한 모든 노력이 헛된 하루 동안 추가 음식을 먹습니다. 다이어트를 준수하겠다는 결심이 깨질 수 있습니다. 결과적으로, 다이어트는 그 사람이 다른 사람들에게 전할 이야기로 거의 바뀔 수 있습니다. 그래서 말하자면 다이어트가 끝날 수도 있습니다. 그렇다면 이 결말은 심리적인 문제를 가져오는 걸까요? 다이어트 목록을 따르지 않으면 실패, 절망, 과민성, 분노와 같은 감정과 자신감 부족, 사회 공포증과 같은 일부 장애를 유발할 수 있으며 심지어 다이어트를 전혀 하지 않는 것과 같은 결정으로 이어질 수도 있습니다. 또 다이어트. 체중 감량에 성공했지만 감량한 체중을 유지할 수 없다는 사실은 오늘날 우리가 자주 접하는 현상 중 하나입니다. 어쩌면 체중 감량보다 체중이 더 늘어날 수도 있습니다.
개인이 식욕을 자주 느끼는 경우 체중 문제는 심리적일 수 있습니다. 그러므로 체중 감량이나 다이어트를 결심하고 영양사를 찾아간다면 심리학자의 도움을 받는 것을 잊지 말아야 한다. 만약 누군가가 "나는 먹는 것을 멈출 수 없다. 먹지 않으면 기분이 나쁘다. 위에서 말했듯이 나는 음식과 정서적 유대감이 있다. 다이어트를 자주 하는데 실패한다"고 말한다면, , "밥을 안 먹으면 몸이 허약해지는데 살을 빼야 한다거나 살을 빼고 싶다"고 한다면 당연히 심리학자로부터 심리적 지지를 받는 것을 잊지 말아야 한다. 다이어트를 여러번 해봤지만 잘 안되고, 생활습관을 바꾸려고 아무리 노력해도 실패했어요. 처음 몇 주간은 잘 지낸다고 하다가 나중에는 불행해지고, 불안해지고, 화를 내고 서 있기 어려운 경우에는 심리학자의 도움도 필요합니다.
위에서 언급하고 약간의 힌트를 드린 것처럼, 과체중, 살찌고, 비만에 이르고, 한마디로 먹는 것의 심리적 기반에는 담배 중독과 마찬가지로 음식 중독도 있습니다. 이런 이유로 불행하게도 사람들은 과체중을 없앨 수 없습니다. 음식이나 음료는 사람에게 없어서는 안 될 중독이 되었기 때문입니다. 특히 음식이 너무 달거나, 너무 짜거나, 튀긴 경우(예: 감자튀김). 그렇다면 이 중독은 어떻게 발전하는 걸까요? 그 사람이 자신이 사랑하고 좋아했던 사람과 말다툼을 했다고 가정해 보겠습니다. 그 사이에 당신 앞에는 디저트(달콤한 것)가 놓여 있습니다. 디저트를 먹고 나면 마음이 편안해지는 느낌이 듭니다. 나중에 다른 문제가 생기면 디저트를 먹고 마음이 편해졌다고 생각한다. 점차적으로 과자에 대한 중독이 발생합니다. 사람이 디저트를 먹고 자신이 겪고 있는 문제를 일시적으로라도 없애면 마음 속에 도식이 형성됩니다. Sweet는 문제, 문제 및 문제를 제거하는 것이됩니다. 다이어트를 하는 사람은 단 것을 너무 많이 먹으면 안된다는 것을 알고 다이어트에 실패하게 되지만, 단 것, 달달한 것, 달콤한 생각이 떠오른다. 그 사람은 아무도 볼 수 없도록 과자를 입에 넣습니다. 나중에 그 사람이 얼마나 후회할지 상상할 수 있습니다. 하지만 여전히 디저트 먹기를 거부해요 그렇지 않습니다. 그리고 다이어트는 실패합니다. 분노, 과민성, 적개심, 절망감, 절망감 및 실패감이 그 사람을 지배하기 시작합니다. 이어 디저트가 잘 어울릴 것 같다며 슬픔과 분노를 디저트로 달래려 노력한다. 물론 디저트의 예를 들었습니다. 이건 달달한 것보다는 짭짤한 것일 수도 있고, 튀긴 것일 수도 있습니다. 그 후, 그 사람은 다른 식단을 따르고 다른 영양사에게 가기 시작합니다. 그는 심지어 그의 시도 중 일부를 반복합니다. 따라서 이 상황은 악순환으로 이어진다. 이런 경우에는 다이어트를 하는 대신 식욕을 억제하는 약이나 체중 감량에 도움이 된다고 주장하는 다양한 영양제를 복용하게 됩니다. 그리고 그 사람은 애초에 했어야 했던 일을 결국 해낸다. 그는 심리학자를 찾아가기로 결심한다.
가끔은 자신의 몸을 진지하게 관찰하고, 특히 허리 부위에 대해 교수처럼 연구를 하기도 한다. 그들은 심지어 자신들의 삶에서 부정적인 일이 일어나면 그것을 이 문제의 탓으로 돌릴 정도로까지 나아갑니다. 그러므로 그들은 이로 인해 스스로 실패했다고 선언할 수 있습니다. 결과적으로 자신감과 같은 다양한 심리적 문제가 발생할 수 있습니다. 때로는 그 반대일 수도 있습니다. 즉, 그 사람은 자신의 과도한 체중을 중요하지 않은 것으로 보고 무시할 수 있습니다. 누군가가 자신의 신체에 대해 언급할 때, 그 발언에 대해 침착하게 큰 분노로 반응할 수도 있고, 심각한 분노로 반응할 수도 있습니다.
개인이 자신이 먹는 것과 먹지 않는 것에 대해 생각한다면, 영양사를 찾아간 후에도 마음이 계속 이것에 사로잡혀 있다면, 그런 다음 다이어트 목록보다는 계속해서 다른 (원하는) 식사가 마음 속에 떠 있다면, 음식이 마음을 공격한다면, 마음대로 먹는 것을 선호한다면 머리보다는 위장이 좋지 않은 경우, 영양사를 자주 바꾸는 경우, 몰래 입에 넣는 경우, 음식에 중독된 경우, 식사 후에도 마음이 편하지 않은 경우 등 속이 메스꺼운 것 같으면 매우 걱정하세요. 몸에 대해 끊임없이 과식에 대해 생각하고 다이어트 목록이 작동하지 않고 충돌 다이어트를 구현하려고 시도하는 경우 심리학자로부터 심리적 지원을받는 것을 잊지 마십시오. 다이어트를 한다는 것 자체가 이미 어려운 일이거든요. 그것은 일반적으로 개인을 지치게 하고 긴장시킵니다. 게다가, 매번 실패할 때마다 그 사람은 목표에서 멀어지게 됩니다. 더 하얗게 됩니다. 그는 날마다 다이어트에 지친다. 또한 심리학자에게 가서 심리적 지원을 받는다고 해서 반드시 당신이 미쳤거나, 아프거나, 심리적 장애를 앓고 있거나, 정신에 문제가 있거나, 정신적으로 아프거나 정신을 잃었다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 이러한 생각들 때문에 심리학자를 방문하는 것을 선호하지 않으며, 불행하게도 문제가 매우 커진 후에(어렸을 때 쉽게 해결할 수 있었을 때) 심리학자의 문을 두드리며, 매우 지저분해졌습니다. 반대로 심리학자를 찾는 것은 매우 지적인 현상입니다. 좀 더 사교적인 것 같아요. 똑똑한 사람과 똑똑한 사람이 선호하는 활동입니다. 그러므로 끊임없이 영양사를 바꾸고, 다른 영양사를 찾아가고, 다른 식단 목록을 적용하려고 노력하고, 급작스러운 다이어트를 적용하고, 몸을 쇠약하게 만드는 것(어쩌면 관리할 수 없는 질병이 발생할 수도 있음)보다는 심리학자에게 가는 것이 더 유익하지 않을까요? 영양사한테 갈래? 그러면 우리 일이 더 쉬워지지 않을까요?
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