학생의 집중력 장애

라틴어 "contracto"는 프랑스어 "concentré"에서 파생되었으며 집중, 모임, 집중 및 모임을 의미합니다. 용어로; 대상이나 대상의 특정 측면에 주의를 집중한다는 것은 "공통의 중심" 또는 "이 중심을 향해 이동하는 것"을 의미합니다. 터키어 협회에서 집중이란 '강렬하다'라는 뜻이고, 집중이나 집중이란 '생각과 힘을 한 지점에 모으다', '알다'라는 뜻이다.

모든 연령대의 개인(어린이, 청소년, 성인) ) 시간은 특히 피로, 고통 및 더 흥미로운 주의 산만, 지루함, 꺼림과 같은 어려움에 직면하여 부주의 및 산만 문제로 어려움을 겪습니다. 어린이와 청소년의 약 20%는 주의가 산만해지는 데 중등도 이상의 어려움을 겪고 있으며, 그 중 4~5%는 주의력과 주의가 산만해지는 데 심각한 어려움을 겪고 있습니다. 정신 질환이 있는 사람은 정신 질환으로 진단될 수 있습니다.

주의가 산만해지면 건망증, 완수 속도가 느려지고 작업을 완료할 수 없음, 정리의 어려움, 대화에 집중하는 데 어려움, 지침을 잊어버리고 학교/숙제 작업에 집중하는 데 어려움 및 기타 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

집중 장애가 있는 사람의 경우;

• 읽기 어려움 이해력

• 생각을 모으지 못함

• 지침을 따르지 않음

• 잦은 방해

• 가만히 앉아 있을 수 없음

• 소지품을 자주 잃어버리고 찾을 수 없음

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• 당신의 마음은 항상 다릅니다

• 일을 끝내거나 시작할 수 없음

• 자기 책임을 다하면서 끊임없이 다른 생각을 하는 것

• 시간 관리가 안되는 것

• 긴 휴식 시간

• 다른 사람을 방해하거나 방해하는 행위

• 일을 빨리 지루하게 하는 행위

• 건망증

• 직업을 자주 바꾸는 것

• 구조 해야 할 일을 계속 미루는 것

• 세부 사항에 주의를 기울이는 것이 어려움

• 필요한 작업을 성공적으로 수행하지 못함 집중력

• 상대방의 말을 듣기 어려움

• 대화를 염두에 두지 못함

• 학업 실패

• 다른 사람을 방해하지 마세요

• 너무 많은 돈을 지출하세요

• 계획 변경

• 지속적으로 불안감과 불안감

부주의로 인해 겪는 문제는 학생들에게 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다. 일부 연구에서는 부주의가 학습 장애, 불안, 도전적인 행동, 사회적 문제, 특히 과잉 행동과 같은 다른 어려움을 넘어 사회적 문제로 이어질 수 있다고 제안합니다. 문제의 정도를 이해하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 이 부분에 진짜 문제가 있는지 살펴보세요.

집중력 장애의 원인

산만함의 어려움은 일종의 생물학적 근거를 갖고 있을 가능성이 높습니다. 예를 들어, 일부 연구에서는 ADHD의 최대 85%가 유전적 원인과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다.

그러나 젊은 사람들의 주의를 산만하게 만드는 몇 가지 문제, 비생물학적, 환경적 요인도 있습니다. 예를 들어, 다이어트(예: 설탕 및 에너지 음료 섭취), 수면, 전반적인 건강, 정신 문제, 불안 장애, 부모의 행동 및 일반적인 심리적 안녕 등. 최근 몇 년 동안 기술을 주의 산만함에 대한 잠재적인 환경 영향으로 사용하는 것이 연구에서 관찰된 것으로 나타났습니다. 개입하지 않으면 장애가 증가하고 사람의 삶이 복잡해질 것입니다.

심리적 이유:

우울증

사회적 관계 장애

불안 장애

강박적 행동

공격성

스트레스

신체적 원인:

불균형한 식습관

기존 질병

일부 약물의 부작용

비타민 및 미네랄 결핍

고혈압 및 당뇨병

만성 질환

수면 장애

물을 충분히 마시지 않음

환경적 원인:

더러운 공기

흡연 또는 연기에 노출

사회적 접촉 부족

빈번한 음주

외부 세계의 부정적 태도 >

부주의와 산만함으로 어려움을 겪는 청소년을 어떻게 도울 수 있습니까?

• 주의와 집중을 설명합니다

젊은이들에게 다음 사항이 왜 중요한지 설명하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 주의의 개념, 이것이 왜 중요한지, 왜 이 기술을 익히는 것을 고려해야 하는지.
물론, 기분을 상하게 하지 않는 방식으로 그렇게 하는 것입니다.

' '주의를 기울이거나 집중한다는 것은 우리의 눈과 귀와 생각을 어떤 것에 고정시키는 것을 의미합니다. 또한 우리의 뇌가 다른 것을 보고, 듣고, 생각하게 하는 것은 우리 자신에게 "지금은 아니다"라는 의미이기도 합니다. 산만해지지 않고 주의를 기울이거나 집중할 수 있는 것이 항상 우리가 해야 할 일은 아닙니다. 하지만 적어도 가끔은 그렇게 할 수 있다는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 주의/집중력에 더 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그들의 잘못이 아니라 그들의 두뇌가 그렇기 때문입니다. 하지만 좋은 소식은 뇌가 근육과 비슷하기 때문에 연습을 하면 집중하고 주의를 기울이는 법을 배우는 능력이 점차 좋아진다는 것입니다. ''

• 방해를 최소화하는 전략을 가르칩니다.

집중력과 주의력을 향상시키는 방법을 가르칠 수 있습니다. 첫 번째로 중요한 나는 단계; 주의가 산만해지는 것을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 우리는 그들이 외부 방해물(듣고 볼 수 있는 것)과 내부 방해물(딴생각, 다른 생각/생각/감정/감각)을 모두 최소화하도록 도와야 합니다.

부모로서 어린이/청소년과 잠시 함께 앉아 그들이 무엇에 주의가 산만해지며 어떤 상황에서 집중력을 잃는지 관찰하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 산만함을 인식하고 다시 집중하도록 가르치기

빠르게 주의를 다시 집중시키는 전략을 가르칠 수 있습니다. 주의를 산만하게 하는 요소를 최소화하는 것은 중요한 단계이지만 이를 완전히 제거하는 것은 종종 불가능하거나 실현 가능하지 않습니다. 따라서 또 다른 중요한 단계는 어린이와 청소년이 주의가 산만해졌을 때 이를 알아차리고 가능한 한 빨리 하고 있는 일에 "다시 집중"하도록 돕는 것입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다. 일부 십대들은 강렬한 숙제를 하는 동안 10분마다 알람을 사용하여 필요한 경우 다시 집중하는 것을 기억하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

- 학생들에게 글을 쓰기 전에 자신이 쓰려고 하는 내용을 "큰 소리로 말해보게" 하십시오. 작업 기억에 "말하기"는 일반적으로 "쓰기"보다 정신적 노력이 덜 필요하기 때문에 효과적일 수 있습니다.
- 학생들에게 작업을 더 간단하고 작은 작업으로 나누도록 가르칩니다.

• 청소년의 집중력과 작업 기억력을 뛰어넘도록 장려

그들은 집중하고 집중하는 시간을 점차적으로 늘리도록 노력하십시오.
이러한 증가는 주의를 더 산만하게 할 수 있지만 낙담하지 않도록 도와줍니다.

주의력과 집중 능력을 향상시키려고 노력하는 동안, 긴 m 거리는 달리기 능력을 향상시키려는 것과 같습니다. 우리가 충분히 건강해지기 전에 마라톤을 달리려고 한다면, 우리는 지치고 실패할 것입니다. 자주 훈련할 때 조금 더 달리려고 노력하여 자신을 밀어붙이지 않는다면, 우리는 발전할 수 없습니다. 마라톤을 뛰려면; 점차적으로 그러나 시간이 지남에 따라 우리는 달리는 시간을 계속해서 늘려야 하며, 시간에 맞춰 휴식하는 방법을 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 건강 관리에 도움

여러 연구에 따르면 어린이와 청소년의 식습관, 수면, 운동 수준을 긍정적으로 바꾸면 주의력과 집중력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

• 몸과 마음의 운동을 하기

스포츠, 걷기 등의 신체 활동은 집중력을 높여줍니다. 동시에 퍼즐, 스도쿠, 지능게임 등의 활동으로 정신훈련을 함으로써 집중력 향상에 기여합니다.

• 이 외에도;

백색소음 사용 또는 헤드폰 사용(청각 방해 최소화)

주의를 산만하게 하는 아이디어와 생각을 무시하지 않고 적어 두어 조장합니다.

문제에 대해 잘 생각하려고 할 때 눈을 감으세요(시각적 방해 요소를 최소화하세요. 한 연구에 따르면 아이들이 수학 문제를 해결하는 데 상당한 도움이 되는 것으로 나타났습니다.)

공부하는 동안 문을 닫지 마세요. (오디오/오디오) 방해 요소 최소화)

기술을 끄거나 제거합니다(휴대폰 닫힘, 열린 탭 닫기)

앱/프로그램을 삭제하여(특정 기기에서 또는 완전히) 사용을 제한합니다.

다른 매력적인 활동을 언제 할 수 있는지에 대한 계획을 작성하세요.

음악을 끄거나 비언어적 음악(청각 방해 요소)을 사용하세요.

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