봄이 왔습니다. 모든 곳이 새로워지기 시작했습니다. 올해 첫 아이스크림을 먹으면서 '균형'이라는 주제로 여러분과 이야기를 나누고 싶은 생각이 들었습니다. 이 균형이란 무엇입니까?
긍정심리치료에 따르면 사람은 네 가지 기본 능력을 발달시키는 것이 가능합니다. 이 영역은 우리의 신체적, 정신적, 사회적, 영적 능력입니다. 긍정적 심리치료의 주요 목적은 개인의 능력을 개발하고 일상생활에서 균형을 이루도록 돕는 것입니다. 이제 다음 각 영역에서 25점 만점에 몇 점을 주시나요?
각 영역에서 점수를 부여한 후 결정한 점수를 합산하세요. 쌓았을 때 정사각형에 얼마나 가까워지는가, 즉 '균형'을 이루고 있는 것입니다.
제가 다루고 싶은 첫 번째 능력은 신체/감각입니다. 이제 다음 질문에 답해 보십시오.
신체적인 불만 사항은 무엇입니까?
외모를 어떻게 평가하십니까?
당신은 당신의 몸을 친구로 보시나요, 적으로 보시나요?
파트너가 아름다운지, 잘생긴지 중요합니까?
오감 중 당신에게 가장 의미 있는 감각은 무엇인가요?
화가 났을 때 신체의 어느 부분에 반응합니까?
배우자가 아플 때 어떻게 행동하시나요? ?
잠이 너무 필요한가요, 아니면 너무 적은가요?
수면이 너무 필요한가요, 아니면 너무 적은가요?
p>
질병은 당신의 인생관이나 미래에 대한 접근 방식에 어떤 영향을 미치나요?
당신의 가족은 외모를 중요하게 생각합니까? , 스포츠 활동 및 신체 건강?
가족 중 누가 당신을 애무하고 키스하고 친절했습니까?
As 어린아이, 집에 음식을 많이 두는 것이 중요했습니까? 가족의 모토는 무엇이었나요?
몸을 가지고 놀 때(예: 엄지손가락 빨기, 자위 등) 가족의 반응은 어땠나요?
어렸을 때 몸으로 놀았을 때 어떤 처벌을 받았나요(구타, 모욕, 위협, 고함, 음식 금지, 애정 표현 금지 등)?
어렸을 때 아프더라도 학교에 가야만 했나요?
어렸을 때 아프면 바로 잠자리에 들었나요?
어렸을 때 아프면 바로 잠자리에 들었나요?
어렸을 때 아프면 바로 잠자리에 들었나요? p>
자녀 어렸을 때 아플 때 누가 돌봐주었나요?
자신이 낸 답안과 점수를 검토하면서 깨달음이 있었나요? 영양, 자기관리, 수면 등 신체적 필요를 인식할 수 있었습니까? 최근에 좋아하는 것을 보고, 냄새 맡고, 맛보고, 만지고, 들은 적이 있나요?
시작하고 싶은 분야는 자신을 낮게 평가하는 분야일 수도 있지만 에너지를 얻을 수도 있고 상대적으로 발전된 역량에서 동기를 부여받게 됩니다.
읽기: 0
