식물성 에스트로겐은 포유류에서 에스트로겐 활성을 기능적으로 활성화하는 화합물이며 구조와 기능 면에서 에스트로겐과 유사합니다. 이는 식물에서 자연적으로 발견되며 페놀성 그룹을 함유하고 있습니다.
건강에 미치는 영향을 조사한 많은 연구가 있습니다. 에스트로겐 및 항에스트로겐, 항산화 및 항염증 특성을 나타낼 수 있는 식물성 에스트로겐은 이러한 각 특성에 따라 서로 다른 효과를 나타냅니다. 에스트로겐 및 항에스트로겐 특성은 폐경기 증상이나 골다공증과 더 관련이 있는 반면, 항산화 특성은 암과 관련이 있다고 명시되어 있습니다.
식물성 에스트로겐과 암의 관계;
연구 식물성 에스트로겐의 항에스트로겐 효과가 월경 빈도를 감소시키는 것으로 나타났으며, 암 발병 위험을 줄여 암 발병 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 암 조직의 혈관 형성을 예방하여 종양 발달을 제한하는 것으로 나타났습니다. 그러나 에스트로겐 수준에 따라 다르게 작용할 수 있으므로 높은 에스트로겐 수준에서는 항에스트로겐 역할을 합니다. 예를 들어, 아마씨와 대두를 다량 섭취하면 에스트로겐 수치가 높아져 유방암 발병 위험이 높아집니다.
식물성 에스트로겐과 골다공증의 관계
에스트로겐은 골다공증에서 중요한 역할을 합니다. 골밀도 유지.. 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하면 골밀도 손실을 예방할 수 있다는 사실을 보여주는 많은 연구가 있습니다.
식물성 에스트로겐과 폐경기의 관계 장애는 불면증, 우울증, 과민증과 같은 증상을 유발합니다. 연구에 따르면 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 이러한 증상에 대한 보호 효과가 있습니다.
식물성 에스트로겐과 심혈관 질환의 관계
식물성 에스트로겐은 동맥 탄력에 영향을 미치고 심혈관 질환의 수준을 감소시켜 심혈관 질환을 예방합니다. 우리가 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL 콜레스테롤은 보호 효과가 있습니다. 콩 섭취량이 많은 아시아 사회에서 심혈관 질환 발병률이 낮다는 것을 설명하는 연구가 있습니다.
식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 영양소가 무엇인지 묻는 질문에 대답한다면 대두, 아마씨, 감초, 홉, 밀, 마늘, 세이지, 렌즈콩 등으로 나열할 수 있습니다.
영양소가 무엇인지에 대한 대답은 부작용은 아직 확실하지 않으며 안전한 섭취 수준으로 충분하므로 별다른 노력은 필요하지 않습니다.
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