비만과 인슐린 저항성은 종종 상호 연관되어 있으며 대사 증후군, 허혈성 심장병, 죽상동맥경화증, 고혈압은 물론 제2형 당뇨병과 같은 많은 질병의 형성에 중요한 역할을 하는 문제입니다. 적절한 식이요법이 두 문제를 치료하는 첫 번째 단계이지만, 환자별 운동 계획이 포함되지 않으면 적절한 결과를 얻을 수 없습니다. 우리 몸은 근육으로 둘러싸여 있기 때문에 포도당으로부터 에너지를 공급하는 골격근이 체중의 큰 부분을 차지합니다. 따라서 인슐린에 대한 저항성은 대부분 근육 조직에 있습니다. 근육을 지치지 않고 강화시키는 운동, 특히 소위 유산소 운동은 근육 조직의 포도당 사용을 증가시켜 췌장에서 인슐린 분비를 감소시키고 점차적으로 인슐린 저항성을 깨뜨립니다. 이러한 장애에서는 계획적이고 정기적으로 시행되는 운동 프로그램을 통해 체중 감소가 더 크고, 인슐린 저항성이 더 빨리 교정되고, 새로운 체중 증가가 오랫동안 방지되며, 심리적으로 기분이 좋아지는 것이 관찰됩니다. 그러나 환자에 대한 해부학적, 기계적, 신체적 평가 없이, 개인별 계획 없이 수행된 운동은 근육-관절-인대 긴장으로 인한 통증을 유발할 수 있으며 환자는 운동을 기피할 수 있다.
신체검사 후 의학 및 재활 전문가, 운동 요법을 시행하며, 비만 환자와 인슐린 저항성 환자의 목표는 주로 자세를 교정하고 약화가 감지된 관절과 근육을 강화하는 것입니다. 운동을 시작하기 전에 개인의 해부학적, 기능적 문제를 파악합니다. 이후 다양한 물리치료 기구를 이용하여 근육, 관절, 인대의 유연성을 높이고, 특수 기구를 이용하여 근육을 강화시킵니다. 연조직의 부종과 순환 장애는 특수 장치와 림프부종 마사지를 통해 치료됩니다. 환자에게 기존 근골격계 질환이 있는 경우 적절하게 치료합니다. 환자가 통증이 없고 충분한 근력을 갖게 되면 계획된 빈도와 강도로 활동적인 운동 프로그램을 시작합니다.
정기적인 건강 검진, 건강한 식생활, 집중을 통해 건강하게 노년을 보내는 것은 우리 손에 달려 있음을 기억하십시오. 정신적 활동과 규칙적인 운동에 관한 것입니다.
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