애착에 대한 두려움

우리는 심리학의 많은 것들이 어린 시절 초기에 정착되기 시작한다는 것을 알고 있습니다. 이 시점에서 애착의 개념은 출생 전 자궁에서 시작되는 행위로 나타난다. 임신 마지막 2~3주부터 출생 후 2년까지 아기는 자신의 환경을 천천히 인식하기 시작하며 점차 강해집니다. 애착의 주요 지점은 아기가 자신의 어머니(1차 양육자)를 다른 사람과 구별하는 것에서부터 시작됩니다.

이 단계에서는 양육자가 아기의 요구를 올바르게 이해하고 이에 대한 태도를 갖는 것이 매우 중요합니다. 그러나 아버지(2차 양육자)의 존재는 어머니가 부족한 상황에서도 아기가 무력함에 대한 두려움 없이 여전히 안전할 수 있다는 것을 아기에게 배울 수 있게 해준다.

따라서 연결의 3가지 기본 기능은 다음과 같습니다. 세계를 탐험하는 동안 돌아올 수 있는 안전한 항구가 되고, 육체적인 필요를 충족시키며, 삶에 대한 안정감을 키울 수 있는 기회가 안전하게 실현될 것입니다. 그러나 불안정 애착의 원인으로 양육자를 희생양으로 삼는 것은 옳지 않습니다. 사람에게는 타고난 기질이 있기 때문이다. 이는 보호자의 노력에도 불구하고 아기가 불안감을 느끼는 것으로 이해될 수 있다. 즉, 엄마와 아이의 기질이 아이의 애착유형을 결정하는 요인 중 하나라고 주장한다.

유년기 초기에 크게 밝혀진 애착 방식은 유년기, 청소년기, 성인기를 거치면서 무시할 수 없는 변화를 겪는다. 그 이유는 사람이 사회적 존재가 되는 것을 피할 수 없기 때문이다. 청소년기에는 부모와 자녀 사이의 관계가 덜 중요해지지 않고, 자녀가 부모에게 덜 의존하게 됩니다. 젊은이들은 이 기간 동안 독립을 이루기 위해 노력하고 있지만 필요할 때 부모가 지원해 줄 것이라는 사실도 알고 싶어합니다. 부모로부터 독립을 추구하는 한 가지 방법은 친구를 애착 대상으로 삼는 것입니다. 부모로부터 친구에게 신뢰를 전달하는 것은 십대의 삶에서 중요한 과정입니다. 왜냐하면 처음에는 어려움을 겪지만 성인 애착 스타일을 완전히 발전시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 유아기에는 가족과 떨어져 새로운 환경을 조성 아이를 얻은 사람은 일차 양육자를 제외하고는 자신이 친밀감을 형성할 수 있다는 사실을 발견하거나, 자신이 경험한 또래 문제로 인해 다른 사람들을 신뢰할 수 없는 존재로 여기기 시작합니다. 그러다가 청소년기에 그녀는 성적 충동으로 이성과 다른 공유를 경험합니다. 이 단계에서 동료 조정, 긍정적-부정적 경험은 반대 또는 지지적인 방식으로 확립된 안정-불안정 애착 스타일을 개발할 수 있습니다. 마지막으로

성인 애착과 아동기 애착을 구별하는 세 가지 특징이 있습니다. 1. 성인의 애착 관계는 일반적으로 배우자 사이에 있는 반면, 다른 하나는 보호자 사이에 있습니다( 유아)와 보호자(부모). . 2. 성인 애착은 아동기 애착과 같은 다른 행동 체계에 영향을 미치지 않습니다. 3. 성인기 애착에는 성관계가 포함되는 경우가 많습니다.

지금까지 애착이 어떻게 발생했으며 안정 애착을 뒷받침하는 요소는 무엇입니까? 우리는 불안정 애착을 유발할 수 있는 일반적인 틀을 그려냈습니다. 그렇다면 안전 애착 유형과 불안정 애착 유형은 무엇일까요? 여기서는 애착 이론에 새로운 관점을 제시하는 볼비(Bowlby)의 애착 이론에 대해 이야기해 보겠습니다. Bowlby는 자신에 대한 긍정적/부정적 인식과 타인에 대한 긍정적/부정적 인식을 결합하여 일반적으로 통용되는 이론을 제시했습니다. 이는 다음과 같습니다.

· 안정적인 애착: 소중하고 사랑받는 느낌 종종 다른 사람들의 수용 가능성과 반응에 대한 기대로 자신의 존재감을 뒷받침합니다. 그들은 자신의 어려움을 받아들이고 도움을 요청할 수 있습니다. 어려운 상황이나 감정을 표현하는데 능숙하다. 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때, 그들은 다른 애착 유형보다 더 침착하게 반응하고 스트레스를 덜 경험합니다. 그들은 분노/과민성을 인지하고 이를 통제합니다. 그들은 문제를 해결하는 경향이 있습니다. 그들은 현재의 삶이 가져오는 것에 쉽게 적응합니다.

· 회피/무관심 애착: 사랑스럽고 가치 있다고 느끼는 감정 다른 사람들에게 부정적인 기대와 결합됩니다. 그러한 사람들은 긴밀한 관계를 구축하지 않고도 실망으로부터 자신을 보호합니다. 따라서 채권 그들은 결백함과 무적성을 유지합니다. 일반적으로 그들은 깊은 관계를 피하는 경향이 있으며 단기적이고 성적인 관계만을 선호할 수도 있습니다. 부정적인 감정을 억제하고 회피 전략이 기본적인 대처 전략으로 확립됩니다.

· 선점된 애착: 무가치하다고 느끼는 것( 사랑받다) 그들은 다른 사람에 대한 긍정적인 평가와 자신이 무가치하다는 느낌을 결합합니다. 따라서 그들은 자신감이 낮고, 다른 사람들을 지지적이라고 인식하며, 이러한 지원으로부터 긍정적인 혜택을 받을 수 없으며, 자기 공개 수준이 낮은 개인입니다. 그들은 자신을 사랑하고 감사해 줄 다른 사람들이 필요합니다. 그들은 극도로 불안하고 끊임없이 부정적인 감정을 과장합니다. 따라서 그들은 파트너의 관심을 끌 수 있다고 생각합니다.

· 두려운 애착: 무가치하고 사랑스럽지 않다고 느끼면, 그들은 다른 사람들을 부정적이고 신뢰할 수 없다고 느끼게 만들고, 기대가 합체를 거부하는 것으로 인식되게 만듭니다. 다른 사람들과의 긴밀한 유대를 피함으로써, 이들은 이미 다른 사람들로부터 예상되는 거절을 경계합니다. 그러나 그들은 친밀한 관계를 맺고 싶은 욕구가 매우 강하지만, 상황이 좋아지면 상처받는 것을 두려워하고 관계를 끝내는 경향이 있습니다. 이런 사람들은 끊임없이 파트너를 바꾸거나 떠나고 싶어하는 사람들이며, 이는 큰 파괴를 일으키거나 파트너와 가까워지는 것이 자유의 상실로 인식될 수 있습니다. 그러나 그들은 이것이 실패자 같은 느낌에서 비롯된 사고의 왜곡이라는 것을 깨닫지 못합니다. 이 사람들은 항상 멀리 떨어져 있고, 끊임없이 추구하거나 일 중독자가 됩니다. 그들은 결정을 내리는 것을 주저하고 미래에 대한 계획을 세우지 않습니다. 그들은 바람을 피우는 경향이 있어서 단 한 사람과도 가까워지지 않는다고 믿습니다. 그들에게는 항상 공허함과 외로움이 있습니다. 그들은 자신의 감정을 회피하기 때문에 자신이나 파트너의 감정을 실제적으로 인식할 수 없으며 공감하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 끊임없는 자기 방어 상태에 있습니다.

모두 우리에게 이러한 특성이 있거나 대부분이 우리에게 적합하다면 어떻게 해야 합니까?

• 나 자신을 선택하기 -directed는 자극적이고 편안한 활동을 탐색하지 않고도 즐길 수 있는 기쁨입니다. 다른 사람에 대한 지나친 기대는 그들에게 너무 많은 책임을 지우는 것을 의미합니다. 따라서 회피 행동을 보일 수도 있습니다.

• 당신의 애착 스타일을 조사하고 수용하며 당신의 비자발적인 행동을 인식하십시오.

• 당신의 파트너와 함께 공동 활동을 계획하십시오. 새로운 경험에 대해 대담합니다. 파트너가 없으면 가까운 사람들과 대화하거나 새로운 사람들을 알아가는 조치를 취하십시오.

• 비판에 대한 부정적인 인식을 바꾸고 자신의 의견을 얻으려고 노력하십시오. 실제로 전달하고자 하는 메시지.

• 자신의 감정을 인식할 수 있도록 책을 읽고, 자신의 감정을 다른 사람에게 보여주기 위해 거침없이 소통합니다.

• 상대방이 있다면 다른 관계와 비교하지 말고 자신을 더 잘 알아가도록 노력하세요. 물론 파트너에게 새로운 프로세스에 진입하고 있음을 설명하고 이와 관련하여 파트너로부터 지원을 받을 수 있습니다.

• 전문적인 지원 받기

물론, 이 모든 것을 할 수 있고 연결할 수 없다는 느낌을 없애기 위해서는 정말로 그것을 원하는지 확인해야 합니다. 또한, 원하는 변화를 위해서는 조치를 취하고 조치를 취하는 것이 필요하다는 사실을 잊어서는 안 된다.

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