침대를 선택할 때 일반적인 규칙은 명확합니다. 너무 부드럽거나 단단하지 않아야 하며, 알레르기가 없고 세균을 생성하지 않는 재료로 만들어져야 하며, 열 교환에 건강하게 적응해야 합니다. 하지만 허리가 아픈 사람은 딱딱한 침대나 바닥에서 자야 한다는 등 사실이 아닌 진술도 있다. 사실 고급 소재는 가격이 비싸고 일반적으로 편안한 소재는 품질이 좋습니다. 따라서 신뢰하는 브랜드를 사용하는 것이 올바른 선택일 수 있습니다.
베개를 선택할 때는 개인의 수면 습관과 기존 질병이 중요합니다. 호흡곤란, 역류, 심장질환이 있는 사람은 반듯이 누워서 자고 높은 베개를 선호하고, 엎드려 자는 사람은 최대한 낮고 부드러운 베개를 사용하는 것이 좋다. 하지만 일반적으로 옆으로 누워 자거나 등을 대고 자는 것이 적절하며, 목 공간을 지지해 주고 목이 해부학적 자세에 맞게 유지될 수 있도록 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 오랜 잠을 자면서 잘못된 자세로 있으면 손상이 생길 수 있습니다.
신발을 선택할 때는 미적인 것보다 더 중요한 것이 있습니다. 건강한 발 구조를 가진 사람이 건강을 유지하거나 해부학적 장애가 있는 발을 교정하기 위해서는 올바른 신발을 사용하는 것이 중요합니다. 발과 지면의 접촉으로 인해 생성된 반응 벡터가 위쪽 관절에 추가 하중을 가할 수 있기 때문입니다. 즉, 발이 올바른 각도로 서지 않으면 고관절과 무릎관절의 악화는 물론 두통까지 유발할 수 있다(하이힐을 신은 여성이 무릎을 구부리고 걷는 것처럼). 따라서 최소한의 일반 규칙을 준수해야 합니다. 선택할 신발은 일반적으로 공기 교환이 가능하고 건강한 소재로 만들어졌으며 발목을 잡아야 하며 발을 압박하지 않는 두껍고 유연한 밑창이 있어야 하며 굽이 높지 않아야 합니다. 밑창이 없는 신발도 적합하지 않습니다. 질병에 따라 로커 바, 토마스 또는 리버스 토마스 힐, 정형외과용 부츠, 맞춤형 깔창이 있는 신발도 사용할 수 있습니다. 발에 문제가 있는 경우 신발 선택 전 전문가와 상담하세요.
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