이즈미르 주민으로서 우리는 지난 몇 주 동안 오랫동안 기다려온 이즈미르 지진을 경험했습니다. 우리가 경험한 규모 6.6의 지진은 우리의 건물과 소지품을 손상시켰을 뿐만 아니라 우리를 육체적, 정신적으로 흔들고 손상시켰습니다.
연구 결과, "외상후 스트레스 장애, 우울증 등" 외상후 스트레스 장애 및 우울증'은 지진과 같은 외상적 위기 상황 후에 발생합니다. 우리는 심리적 장애를 더 자주 접하게 됩니다. 우리 중 많은 사람들이 "지진 공포증"이라고 불리는 공포증이나 지진에 대한 두려움을 경험합니다. 죽음, 해로움, 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 생각이 우리 마음을 스쳐 지나가고, 이러한 생각은 우리 안에 두려움과 불안감을 불러일으킵니다. 이렇게 촉발된 두려움과 불안의 감정은 불안, 떨림, 안절부절, 발한, 현기증, 심계항진, 혼자 잠을 잘 수 없음, 욕실이나 화장실 등의 환경을 피하거나 지진 관련 대화를 피하는 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
지진 발생 후 이러한 반응은 연령, 성별, 사람들의 신체적 또는 심리적 힘, 성격 특성에 따라 다르지만 모두 이상 상황에 대한 “정상” 반응입니다 . 이러한 증상이 1개월 이상 지속되면 전문 정신건강 전문가의 지원을 받아야 합니다.
외상후 스트레스 장애란 무엇입니까?
외상후 스트레스 장애는 개인이 경험한 외상적 상황의 결과로 발생할 수 있는 정신 장애입니다. 사람. 외상후 스트레스 장애의 증상은 일반적으로 외상 사건 후 첫 달 이내에 시작됩니다. 그러나 어떤 사람들에게는 사건이 발생한 지 몇 년 후에 외상 증상이 나타날 수도 있습니다. 개인이 겪는 이러한 증상은 개인의 사생활, 사회생활, 직장생활에 부정적인 영향을 미쳐 문제를 일으키고 개인의 일상생활을 지속하기 어렵게 만들 수 있습니다.
외상후 스트레스 장애의 3가지 유형:
트라우마로 인해 생성된 기억: 이러한 기억은 갑자기 나타나 트라우마를 재현하는 것처럼 느껴지며 플래시백(이미지)을 생성합니다. 그 사건을 생각나게 하는 것은 아무것도 없더라도 끊임없이 떠오르고 발한, 심장 두근거림, 떨림 등 신체적 불편함이 나타날 수 있습니다.
트라우마를 상기시키는 상황 피하기 : 사람들은 두려움을 유발하는 것을 피합니다. 이를 위해 그는 충격적인 사건을 상기시키는 사람, 장소, 활동을 멀리하고 대립을 피할 수도 있습니다.
과도한 경계심: 같은 위험이 다시 발생할 경우 개인은 작은 소리에도 불안, 분노, 깜짝 놀라는 등의 감정과 행동을 나타낼 수 있습니다. 잠을 자거나 업무에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
지진에 대한 두려움에 대처하기 위해서는 먼저 개인이 의지와 협조가 필요합니다. 경험한 두려움으로 인해 발생하는 무력감은 사람의 스트레스 반응을 증가시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 두려운 상황을 피하는 것이 아니라 직면하여 자신을 통제하고, 믿을 수 있는 사람들과 자신의 감정과 생각을 공유하며 일상을 지속하는 것이 두려움과 불안을 극복하는 데 도움이 됩니다.
이즈미르 국민과 우리나라 모두의 빠른 쾌유를 기원합니다.
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