습관은 시간, 지도, 특히 반복에 따라 획득되는 행동입니다. 한 번 시도한다고 습관이 생길 수는 없습니다. 우리 아이들에게 좋고 올바른 습관을 심어주는 것은 매우 중요합니다. 습관은 한번 형성되면 고치기가 매우 어렵거나 불가능하기 때문입니다.
습관 습득의 기초가 되는 행동은 아이가 태어나면서부터 시작되어 유아기에 뚜렷한 형태를 취합니다. -학교 및 초등학교 기간. 습관 습득의 첫 번째 기본 효과는 영양, 청소, 사랑에 대한 자녀의 요구를 충족시키면서 어머니가 보여주는 결단력, 질서 및 민감성입니다.
많은 어머니는 자녀가 원하지 않는다고 불평합니다. 특정 시간에 잠자리에 들다. “그는 우리만큼 오래 앉아 있어서 아침에 일어나기가 힘들어요.” 또는 '그 사람은 아침에 다른 사람들보다 먼저 일어나서 우리를 방해합니다.' 이러한 상황을 예방하는 방법을 묻는 엄마들을 위한 최선의 조언: 매일 저녁 특정 시간에 아이를 재울 준비를 하고, 한동안 아이와 함께 있어 주고, 이야기를 해주거나 책을 읽어 준 다음, 아이를 재우도록 하세요. 이러한 단계를 통해 자녀에게 좋은 수면 습관을 심어주는 중요한 단계를 밟게 됩니다.
또한 아이를 흥분시킬 수 있는 지나치게 활동적인 게임이나 이벤트를 피해야 합니다. (예를 들어, 아버지는 아이가 잠에 들기 직전에 가져온 새 장난감을 아이에게 보여주어야 합니다.)
모든 습관을 습득하는 데 필수적이며 구성 요소인 일관성 개인 생활의 훈육의 원천이기도 한 좋은 잠 습관을 익히는 데 가장 중요한 역할을 합니다.
매일 밤 "자, 이번 한 번만… 아이가 규칙적인 수면 습관을 갖도록 돕기 위해 ""라고 말하며 아이가 잠드는 것을 지연시키는 태도를 취하는 부모를 위한 제품입니다. 왜냐하면 아이는 한 번 어긴 규칙은 원할 때마다 어길 수 있다는 것을 배웠기 때문입니다. 그렇기 때문에 부모의 단호한 태도는 좋은 수면 습관을 기르는 데 큰 역할을 합니다.
취침 시간은 일반적으로 모든 어린이에게 중요하며, 특히 화를 잘 내고 지나치게 예민하며 감정적인 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 중국에게는 매우 어려운 시기이다. 아이는 자신의 문제로 혼자 있고 싶지 않기 때문에 잠을 거부할 수도 있습니다.
아이는 자면 엄마가 자신을 버리거나 학교에서 잊혀질 것이라고 생각하면서 잠을 거부합니다. .
아이와의 관계를 망칠 벌과 논쟁을 벌이는 대신, 아이는 잠에 들지 않으려고 할 수도 있습니다.
안심시키는 방식으로 접근하는 것이 포인트입니다. 긍정적인 행동 사례를 설정하는 데 유용합니다.
수면 습관을 만들기 위해 할 수 있는 일
수면 패턴이 만들어집니다:
적절하고 규칙적인 수면. 습관을 만드는 '핵심'은 아이를 매일 같은 시간에 잠자리에 들게 하고 밤에 자는 습관을 기르는 것입니다. 아이가 일찍 잠자리에 들도록 격려하는 것은 부모의 의무입니다. 아이는 일찍 잠자리에 들지 않기 위해 핑계를 대며 갈등을 겪게 됩니다. 따라서 수면시간을 원하는 시간까지 점차적으로 줄여나가는 프로그램을 마련할 수 있습니다. 이로써 일찍 잠자리에 드는 것에 대한 아이와의 갈등이 해소된다.
이와 관련하여 고려해야 할 문제는 엄마 아빠가 아이가 잠자리에 들고 계속해서 잠자리에 들기를 바라는 점이다. 아이가 잠자리에 들 때 좋아하는 활동(텔레비전 시청 등). 아이가 일찍 잠자리에 드는 데 익숙해지려면 부모가 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
수면 환경이 조정됩니다. 수면 습관은 두 단계로 이루어집니다. 첫 번째는 아이가 각성 상태에서 잠으로 전환하는 것을 촉진하는 것이고, 두 번째는 "잠잘 시간"이라는 신호를 보내는 것입니다. 이를 위해 아이는 잠자리에 들 준비를 하고 잠을 자는 30분의 일상을 배우고 익숙해져야 합니다. 아이에게 이상적인 수면 환경은 약간 어두운 빛(거의 어두움)이 있고 조용하고 아늑한 방입니다. 편안한 온도, 밤잠을 준비하는 엄마의 모든 움직임이 평화롭고 차분합니다.
잠들기 전 목욕도 가능: 따뜻한 물로 목욕을 하면 아이가 긴장을 풀 수 있습니다. 취침 시간에 대한 욕구를 줄여야 합니다.
밤에 잠에서 깰 때: 밤에 부모에게 전화할 때 아이를 돌보는 데 아무런 해가 없습니다. 아이를 찾아가는 부모는 먼저 아이가 정말로 불안해하는지 이해하려고 노력하고, 불안하지 않다고 확신할 때 차분하고 부드러운 목소리로 말해야 합니다. 그는 그와 대화를 나누고, 긴장을 풀고, 다시 스스로 잠들 수 있도록 도와주어야 합니다. 아이가 밤에 잠에서 깨어났을 때 부모의 세심한 관심을 받는 데 익숙하다면 점차적으로 이러한 상황에서 벗어나야 합니다.
밤에 자는 습관을 확립해야 합니다. 잠자는 시간은 따뜻하고, 아이를 위한 평화롭고 편안한 과정. 목욕하기, 이야기 읽기, 노래 부르기 등의 활동은 아이가 진정하고 잠에 드는 데 도움이 됩니다. 이 모든 활동을 동일한 순서로 매우 조용하고 평화로운 움직임으로 수행해야 하며, 아이가 밤에 잠이 평화롭고 행복하다고 느끼게 해야 합니다. 아이들은 질서를 좋아하고 같은 순서로 활동하며 다음에 무엇이 올지 알면 신나고 행복해집니다.
영양은 아이에게 가장 먼저 필요한 기본 욕구 중 하나입니다. 아이의 성격은 학교에 가기 전에 형성됩니다. 성인기의 행동에 영향을 미치는 습관이 습득되는 것도 이 시기입니다. 이 시기에 얻은 불규칙한 식습관은 아이의 인생의 다른 시기에 신체적, 정서적, 사회적 발달에 영향을 미칩니다.
태어난 첫날에 아이는 자신에게 필요한 영양이 무엇인지 주변 사람들에게 알립니다. 아이가 울면 엄마가 반응을 늦게 하는 것, 막 일을 시작하려고 하는데 일을 못하게 되어 화를 내는 것, 이를 나타내는 말투나 행동을 하는 것, 아이가 울 때마다 아이에게 먹이를 주는 것 등이다. 규칙적인 일정보다는 울 때마다, 그리고 나중에는 긍정적인 식습관 형성에 문제를 일으킬 수 있습니다. 엄마와의 갈등이 심해지면 3~4세 아이가 먹기 싫어할 수도 있고, 입에 머금고 있을 수도 있고, 억지로 먹이면 토할 수도 있다.
수유시간에 아이들이 화를 내고 반응을 보이는 상황
a) 강요 및 협박: 제때에 충분히 먹지 않거나, 환경을 오염시키거나, 너무 자주 먹거나, 아이에게 압력을 가하고, 겁을 주고, 처벌하는 것입니다. 여러 가지 이유로 아이에게 나쁜 흔적을 남깁니다.
b)아이가 원하는 것은 무엇이든 해준다: 아이에게 지나친 관심을 보이고, 아이의 뜻에 굴복하고, 원하는 것을 무엇이든 해주는 것은 아이에게 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
>c) 서두르거나 멈추다: 아이가 식사를 하려고 서두르거나 불필요하게 멈춰서는 안 됩니다.
d)비교 및 질투: 비교 예를 들어, 다른 아이들은 그/그녀가 덜 먹기 때문에 그/그녀가 날씬하다거나 그의 친구들이 그/그보다 더 잘 먹는다고 말하거나 그를 질투하게 만드는 것은 잘못된 것입니다.
e) 보상: 식사는 협상의 문제가 되어서는 안 됩니다. 아이가 식사를 할 때 뭔가를 사주겠다고 약속하고 원하는 것은 무엇이든 해준다고 처음에는 긍정적인 결과를 얻을 수도 있지만, 아이는 궁극적으로 자신이 원하는 대로 행동하고 매 식사가 끝날 때마다 보상을 기대하게 됩니다.
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