양치를 할 때 고려해야 할 점;
칫솔을 선택할 때는 중간 정도의 딱딱한 칫솔이나 부드러운 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 단단한 칫솔은 잇몸에 손상을 줄 뿐만 아니라 치아의 보호층을 손상시켜 마모를 유발할 수도 있습니다. 치아는 원을 그리며 닦아야 합니다. 이러한 움직임 덕분에 치아 사이의 공간이 더욱 부드럽고 효과적으로 청소됩니다. 양치를 하는 동안 칫솔은 잇몸과 치아에 모두 닿아야 합니다. 누르는 식으로 양치질을 해서는 안 되며 매우 빠른 움직임도 피해야 합니다. 또, 아래쪽 뒷부분의 치아는 칫솔을 수직으로 구부려 부드러운 원을 그리듯 앞쪽 부분만 사용하여 닦아주어야 합니다. 2분 미만으로 양치를 하면 치약에 함유된 불소가 법랑질에 영향을 미치지 않습니다. 또한 양치시간이 짧을 경우 앞니는 닦이고 뒷니는 닦이지 않는 경우가 있다.
칫솔의 수명은 일반적으로 3개월이다. 3개월이 지나면 브러시에 찰과상이 발생합니다. 또한 박테리아가 축적됩니다. 이런 경우에는 양쪽 치아가 모두 깨끗해지지 않고 입안에 박테리아가 계속해서 증식하게 됩니다. 칫솔이 있을 경우 다른 칫솔에 닿지 않도록 보호커버를 부착하여 높은 곳에 놓아야 합니다. 장소 선택으로 싱크대 가장자리를 피해야 합니다. 칫솔을 선택하는 것만큼 치약을 선택하는 것도 중요합니다. 착색되고 강렬한 단맛이 나는 치약이 아닌, 불소가 함유된 흰색 치약을 선택하는 것이 올바른 선택이 될 것입니다. 불소 덕분에 치아 법랑질이 단단해지고 내구성이 높아지기 때문입니다. 이 외에도 치아우식증 예방 기능도 있다.
양치질과 더불어 혀도 닦는 것이 필요하다. 이는 일부 박테리아가 혀에 축적되기 때문입니다. 칫솔이 닿지 않는 곳이 있기 때문에 입과 치아를 닦을 때도 치실을 사용하여 치석이 생기는 것을 예방해야 합니다.
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